13/01/2026
Otoky nohou se v zimě objevují častěji, než si lidé myslí ❄️ a mají několik typických příčin:
• chlad zpomaluje krevní oběh a lymfatický systém
• méně pohybu
• ,,zimní” strava
• těsná obuv a vrstvy oblečení
• méně tekutin
• více čaje
💡 Co pomáhá?
✔️ pravidelný pohyb (i krátké procházky)
✔️ dostatek vody (paradoxně!)
✔️ omezení soli
✔️ zvedání nohou do zvýšené polohy
✔️ ruční lymfatické masáže – ideální právě v zimě
Napiš si o termín a začni s přípravou na léto už dnes 🤍🍀💦