Status FIT Bokůvkovi

22/03/2026

21/03/2026

Od září se u nás v podstatě nenakupuje jinak, než na Rohlíku. Šetří to čas, a taky nervy. 🤭😅
Co nikdy nechybí v naší objednávce? 🤩

🍎🥒Ovoce a zelenina�Kromě klasiky, mají skvělý balení a mixy, který využijete jak při vaření, tak i třeba na saláty.

🥛🧀Mléčné výrobky
Ať už bereme jejich privátní značku Miil, která je za dobrou cenu a má skvělý složení, tak tam ale najdete i výrobky, který v obchodě běžně nejsou. Za nás určitě stojí za to vyzkoušet třeba řecký jogurt od Galaos, který nemá skoro žádný tuk a hodně bílkovin.

🐟Ryby
Mají spoustu čerstvých ryb, ale bereme vždy třeba i uzeného lososa, to hlavně pro naše rozmlsané děti.

Už jste nákupy na Rohlíku zkoušeli? 😎🙌

06/03/2026

Příprava na budějcký tým .bokuvka_statusfit a .veprekpavlikova_ocr 👸🏽👸🏽

Holky si vyzkoušely, jak jim to v květnu na poběží! 😎 Jako mákly si, ne že ne… ale tuhle výzvu hodlají zdolat jako královny! 🤙😋

Chystáte se taky běžet? 💪

04/03/2026

Světový den obezity 🙌 Trpí jí zhruba miliarda lidí na světě…

Je to nemoc, kterou není dobrý zlehčovat. Nedávejte nevyžádané rady, nenuťte svoje pravdy a zaručený recepty na hubnutí.

Co naopak pomůže? Buďte k lidem, kteří s obezitou bojují, milí a podpořte je! 🥰

01/03/2026

Představa vs. realita? 😅 Možná si někdo může myslet, že po dokončení rekonstrukce si jedem jenom kávičky a nákupy, ale doopravdy je to trochu jiná pohádka 🤣

Jako neříkáme, že by nás ta první varianta nelákala, ale upřímně? 😇 Přesně takhle to teď milujeme! S uklízecím vozíčkem a vrtačkou to má celý ten správný vibe. 🤟

18/02/2026

Přišly nám nové tyčinky od .cz a to znamená jediné! 😇🤭 Pojďte je s náma ochutnat! 🤞

Prošly? Neprošly? Dozvíte se ve videu 😅🤫

15/02/2026

Ivča zase řádí v kuchyni! Tentokrát děláme masové kuličky 👀🤟

Nejvíc času vám na tomhle receptu zabere dýňové pyré. Sice stačí jen oloupat, vydlabat, nakrájet dýni, kterou s kořením a trochou oleje upečete, a pak rozmixujete, ale tohle celé trvá skoro stejně jako následná příprava kuliček 😅 Nutno ale přiznat, že to stojí za to!

Pak už jen vezmete mleté maso, vejce, sůl a vločky a mícháte. Ideální výsledná konzistence je taková, ze které vám půjdou hezky tvořit kuličky. Nebo bochánky 🤣

Dát si je můžete třeba s bramborovou kaší nebo batátama. Fajn jsou ale i samotně. Díky vločkám totiž mají dostatek komplexních sacharidů. 🤗

09/02/2026

I letos bude .bokuvka_statusfit jedním z ambasadorů 🙌

Jedinečné trailové kempy, během kterých si užijete nejen skvělé jídlo a tréninky, ale taky výhledy a jedinečné hory. 😮‍💨⛰️

Davida letos čeká v květnu Rakousko a v září Slovinsko. 😎

Kompletní info o jednotlivých kempech a celou nabídku najdete na trailcamps.cz, kde si můžete rovnou i booknout místo! 🤌😇

A pokud se rozhodnete jet, napište si do zprávy o slevový kód. 😜

05/02/2026

Rýžová? Ovesná? Ovesná? Rýžová? Čert aby se v tom vyznal! 🧐

Ale teď vážně, pojďme to rozseknout, ok? 👇
Ani jedno není špatně, jen jedna je trochu lepší bez ohledu na to, kdy nebo proč ji jíte.

S ovesnou kaší málokdy šlápnete vedle.
Má hodně vlákniny, obsahuje betaglukany, které snižují cholesterol, a najdeme v ní i nějaké bílkoviny a zdravé tuky. 😎

Rýžová kaše, tedy ta doma připravená (žádná instantní!!), je naopak vhodná při jiných příležitostech… třeba před sportovním výkonem nebo pokud jste silný celiak.

Tak, teď už je v tom jasno? 🤗

01/02/2026

Ne vždycky je polotovat sprostý slovo 🤭 Třeba tyhle kouzelný pytlíčky od Bonduelle z .cz jsou ideálním řešením v momentě, kdy nestíháte nebo se vám prostě nechce vařit. 😅

Když k tomu přidáte nějakou bílkovinu, je to plnohodnotný jídlo, za který se nemusíte vůbec stydět. 👋🏼

PS: Není to spolupráce, ale mohla by být! Mrk mrk 🤌🤣

28/01/2026

Jeden easy tip na snídani 👀👋🏼

Protože ne vždycky je ráno čas vyvařovat… zkuste tuhle kombinaci řeckého jogurtu, granoly, oříšků a kiwi. Je to rychlý, chutný, výživově hodnotný 👉🏼 tahle porce má necelých 400 kalorií (33 gramů sacharidů, 26 gramů bílkovin a 14 gramů tuku) 😎

Zvládnete ji připravit ráno, ale počkat na vás může i v krabičce přes noc v lednici. 🙌🏼 Takže kdo tady ještě nemá čas se ráno nasnídat?