NutriSimona - Mgr Ing Simona Novotná, PhD - nutriční terapeut

Home
NutriSimona - Mgr Ing Simona Novotná, PhD - nutriční terapeut

Zdravý životní styl není o hladu, odříkání si a zázračných pilulkách. Zamilujte si ho a změňte svůj život k lepšímu. a taky mám za sebou Ph.D. Ing.

Dobrý den, ahoj,
jsem registrovaná nutriční terapeutka, absolventka bakalářského oboru nutriční terapeut a navazujícího magisterského oboru nutriční specialista, tak trochu ekonomka (Ing.) v oboru rehabilitace

Zdravý životní styl, zdravá strava a celkově výživa ve zdraví i nemoci je mojí zálibou již několik let. Jsem zde pro každého z Vás, kdo má jakýkoli dotaz, chce změnit svůj životní styl nebo ozdravit jídelníček. Změna může začít právě u stravy. V případě zájmu o konzultaci v oblasti výživy, či jakéhokoli dotazu mne kontaktujte do zpráv nebo na emailovou adresu. S láskou,
Vaše Simona

Mgr. Simona Novotná, Ph.D.

31/12/2025

Konec roku u nás 👣

Doufám, že 2️⃣0️⃣2️⃣6️⃣ bude lepší než rok letošní, který byl opravdu hodně těžký…

Tak se těšíme 🙏🏻 po boku blízkých. Necháváme v roce 2025 to méně hezké.

Občerstvení je u nás klasické, žádné speciality. Rádi si uděláme hezký den, strávíme ho spolu, ať už jen my dva 👩🏼‍❤️‍👨🏻 nebo s celou rodinou ❤️

29/12/2025

K Vánocům jsme dostali vaflovač 🧇

❓ máš nějaký super recept? Šup s ním do komentáře, ať ho můžu vyzkoušet 🙏🏻😍

24/12/2025

Krásné Vánoce 🎄

22/09/2025

Nový akademický rok, nový semestr 🎓

Hlavní je vstoupit do něj tou správnou nohou 👣 a s myslí otevřenou 🧠

Může to být náročné, pro všechny z nás (studenty, vyučující, rodiče, partnery apod.), držte se ✊🏻
A ano, může to ovlivnit i Vaše stravování, pravidelnost, množství pohybu apod.

Nejste v tom sami 🙏🏻

31/05/2025

Květnové vyjížďky v rámci 🩵

Původní plán byl najet o dost víc…což nevyšlo 😔 ale najela jsem během pár dní tolik, co obvykle najedu za rok 💪🏻 a to mi přijde jako malé vítězství mě samotné 🚴🏼‍♀️

Nevzdávej to, sám sobě jsi skutečným soupeřem 💪🏻 a tou největší výzvou je překonat sám sebe, ne se porovnávat s někým druhým 👌🏻🤍

Hrdě za ZSF 🩵 ❤️

A dík patří mému muži, protože jsme jezdili spolu 🚴🏼‍♀️🚴🏼

21/04/2025

Velikonoce 2025 🐰🐥

22/01/2025

Vyvážené jídlo… 🥙

Někdy možná až příliš nadhodnocené označení, protože každé jídlo nemusí být do detailu vyladěné, vytrácela by se nám improvizace a volnost…nakonec bychom se nedokázali najíst nikde a jen by to podporovalo nesprávný vztah k jídlu 👎🏻

Pokud ale chceme jídlo, které nás nasytí a bude vyvážené, mělo by obsahovat:
• zdroj bílkovin 🥩🍗🍳🧀🫘,
• zdroj sacharidů (ideálně komplexních) 🥖🥔🍠🍚🌾,
• menší množství tuku 🥜🌰🫒🥑,
• a ideálně zeleninu nebo ovoce 🍅🥒🥦🥕🍎🍌🍇🥭🫐.

V jakém množství, mrkni do příspěvku, a zkus odhadnout, jaké poměry nebo množství jednotlivých komponent v jídlech je 😊

❓ snažíš se mít vyvážená jídla obsahující všechny živiny? Dej vědět do komentáře 👇🏻

02/01/2025

Chceš opravdu dosáhnout svých cílů? 🎯 Začni tím, že si je nastavíš správně – protože dobře nastavený cíl je polovina úspěchu!

Princip SMART ti pomůže:
✔ Specifický – Buď konkrétní. Co přesně chceš dosáhnout? (Např. „uběhnu 5 km“, ne „začnu víc běhat“, “budu jíst denně aspoň 1 porci zeleniny”, “min.1x týdně zařadím do jídelníčku luštěniny”, “každý měsíc přečtu min.1 knížku”).
✔ Měřitelný – Jak poznáš, že jsi uspěl/a, že se přibližuješ k cíli? 📏 (Např. zlepším čas běhu na 5 km na 30 minut, budu si odškrtávat luštěninová jídla v diáři).
✔ Akceptovatelný/Dosažitelný – Je to reálné? Máš na to zdroje, čas a energii? ✅
✔ Realistický – je stanovený cíl v souladu s tvými možnostmi a prioritami? 🌟
✔ Termínovaný – Stanov si jasný termín, do kdy cíl splníš. 🗓 (Např. „do konce března“).

Když máš cíl správně nastavený, víš, kam míříš, a máš mnohem větší šanci uspět. 💪

A co ty? Už máš svůj první SMART cíl? Napiš do komentářů, ať se inspirujeme navzájem! 👇

23/12/2024

Lotuskové kuličky 🎄

Letos jsem přichystala přesně jeden druh cukroví- tyhle lotuskové kuličky…a ne, nejsou dietní, fit, protein ani nic podobného (ač na mě vyskakovaly většinou tyhle odlehčené verze cukroví 🤷🏼‍♀️)

Já použila jen lotusky, salko a máslo a jsem nadmíru spokojená. Další cukroví dostáváme a často nám spíš zbývá, než aby chybělo 🙈

Jak jste na tom s letošním cukrovím vy? Máte napečeno? Nebo jste tomu letos moc nedali…?

Ať tak či tak, užijte si Vánoce s vašimi nejbližšími, odpočiňte si a buďte zdraví ❤️

Držte se…vím, že konec roku s tím vším kolem může být náročný nejen skrze jídlo, cukroví a alkohol, ale i třeba kvůli zvládání všech těch návštěv (s rizikem nevhodných poznámek 🙏🏻).

14/11/2024

Světový den diabetu 🔵

Celkem velkou část mých pacientů jsou právě ti s diabetem. Co je zásadní, tak nezaměňovat diabetes 1. a 2. typu. Většinu ale tvoří diabetici 2.typu, kteří často potřebují upravit životní styl 😴🚶🏻‍➡️🥙
Nezapomeňte, že výživa je jedním z hlavních pilířů kompenzace diabetu, a že jen prášky 💉💊 to “nevyřeší”.
Zkuste ovlivnit, co můžete a oddálit vznik diabetu, nebo jeho komplikací.

13/11/2024

Jaká je role nutričního terapeuta v péči o pacienty s PPP? 💜

O tom jsem mluvila na konferenci Nové přístupy k poruchám příjmu potravy.
Neopomněla jsem ani na to, co nás jako NT trápí, že je někdy tenká hranice mezi zdravým a vhodným a tím, co už je patologické a toxické. 🙅🏻🦠
Nezapomeňte na to, že roky zapisování bez vynechání jediného dne, že jen samé fit recepty a snaha vyhnout se společnosti, protože hrozí společná večeře, to vše není cíl, ba naopak.
Také jsem poukázala na nutnost nepřekračovat své kompetence.

A to, co zaznělo opakovaně, byl RESPEKT!

Pokud si nevíš rady, je dobré požádat o pomoc.

Address

Opening Hours

Tuesday	08:00 - 15:00
Wednesday	08:00 - 15:00

Website

http://www.nutricb.webnode.cz/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when NutriSimona - Mgr Ing Simona Novotná, PhD - nutriční terapeut posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to NutriSimona - Mgr Ing Simona Novotná, PhD - nutriční terapeut:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic?

Country:

City:

Zdravá cesta

Ahoj,

jmenuji se Simona a jsem registrovaná nutriční terapeutka. Jsem absolventkou bakalářského oboru nutriční terapeut a navazujícího magisterského oboru nutriční specialista, aktuálně studuji doktorský studijní program (Ph.D).

Zdravý životní styl, zdravá strava a celkově výživa ve zdraví i nemoci je mojí zálibou již několik let. Jsem zde pro každého z Vás, kdo má jakýkoli dotaz, chce změnit svůj život nebo ozdravit jídelníček, a změna životního stylu může začít právě u stravy.

V letošním roce (2019) jsem otevřela svou soukromou nutriční ambulanci v Českých Budějovicích, kde pracuji s lidmi zdravými i nemocnými, těmi co chtějí svůj jídelníček změnit a změnit i celý životní styl, ale i s těmi, kteří chtějí jen zvýšit pestrost, nebo se poradit ohledně potravin, které konzumují. Zároveň se na mě můžete obrátit i v případě, že chcete analyzovat složení Vašeho těla, které provádím v rámci konzultací i mimo ně pomocí přístroje InBody 270. V případě zájmu o konzultaci v oblasti výživy, či jakéhokoli dotazu mne kontaktujte do zpráv nebo na emailovou adresu.