NutriSimona - Mgr Ing Simona Novotná, PhD - nutriční terapeut

NutriSimona - Mgr Ing Simona Novotná, PhD - nutriční terapeut Zdravý životní styl není o hladu, odříkání si a zázračných pilulkách. Zamilujte si ho a změňte svůj život k lepšímu. a taky mám za sebou Ph.D. Ing.

Dobrý den, ahoj,
jsem registrovaná nutriční terapeutka, absolventka bakalářského oboru nutriční terapeut a navazujícího magisterského oboru nutriční specialista, tak trochu ekonomka (Ing.) v oboru rehabilitace

Zdravý životní styl, zdravá strava a celkově výživa ve zdraví i nemoci je mojí zálibou již několik let. Jsem zde pro každého z Vás, kdo má jakýkoli dotaz, chce změnit svůj životní styl nebo ozdravit jídelníček. Změna může začít právě u stravy. V případě zájmu o konzultaci v oblasti výživy, či jakéhokoli dotazu mne kontaktujte do zpráv nebo na emailovou adresu. S láskou,
Vaše Simona

Mgr. Simona Novotná, Ph.D.

Se začátkem letního semestru se ještě ohlédnu za semestrem zimním 🤍Každý zimní semestr je tak trochu speciální, jelikož ...
18/02/2026

Se začátkem letního semestru se ještě ohlédnu za semestrem zimním 🤍
Každý zimní semestr je tak trochu speciální, jelikož v rámci výuky se loučím se třeťáky 🥹 a v letním semetru už s nimi nemám žádnou výuku 👩🏼‍🏫 pak už se potkáváme jen na chodbách, konzultacích k BP, u státnic 👩🏼‍🎓 a na promocích. Tak je to někdy hodně emotivní. O to víc, když mě studenti obdarují, a to už se stalo opakovaně 🙏🏻🥰🫶🏻 každého poděkování si vážím víc, než je znát. Děkuji 🩵 ( věřím, že dotyční ví 🫶🏻)

…a loni to bylo ještě o něco speciálnější…

Leden ve znamení kávy, snídaní a brunchů ☕🥐 Bylo toho možná víc než obvykle, ale bylo to boží – a neměnila bych.Jídelníč...
04/02/2026

Leden ve znamení kávy, snídaní a brunchů ☕🥐
Bylo toho možná víc než obvykle, ale bylo to boží – a neměnila bych.
Jídelníček má být hlavně o spokojeném těle, a to sytíme vyváženou pestrou stravou 🥙🌯 ale taky o spokojené duši 🤍 a tu může třeba uspokojovat něco sladkého 🥐

A co jsme navštívili? Třeba , , , , , ale jedli jsme samozřejmě i doma 😅😊

2026Dali jste si nějaké předsevzetí? Pokud ano, ať vydrží co nejdéle a přináší radost ❄️
02/01/2026

2026

Dali jste si nějaké předsevzetí?
Pokud ano, ať vydrží co nejdéle a přináší radost ❄️

Konec roku u nás 👣Doufám, že 2️⃣0️⃣2️⃣6️⃣ bude lepší než rok letošní, který byl opravdu hodně těžký…Tak se těšíme 🙏🏻 po ...
31/12/2025

Konec roku u nás 👣

Doufám, že 2️⃣0️⃣2️⃣6️⃣ bude lepší než rok letošní, který byl opravdu hodně těžký…

Tak se těšíme 🙏🏻 po boku blízkých. Necháváme v roce 2025 to méně hezké.

Občerstvení je u nás klasické, žádné speciality. Rádi si uděláme hezký den, strávíme ho spolu, ať už jen my dva 👩🏼‍❤️‍👨🏻 nebo s celou rodinou ❤️

K Vánocům jsme dostali vaflovač 🧇❓ máš nějaký super recept? Šup s ním do komentáře, ať ho můžu vyzkoušet 🙏🏻😍
29/12/2025

K Vánocům jsme dostali vaflovač 🧇

❓ máš nějaký super recept? Šup s ním do komentáře, ať ho můžu vyzkoušet 🙏🏻😍

Krásné Vánoce 🎄
24/12/2025

Krásné Vánoce 🎄

Nový akademický rok, nový semestr 🎓Hlavní je vstoupit do něj tou správnou nohou 👣 a s myslí otevřenou 🧠Může to být nároč...
22/09/2025

Nový akademický rok, nový semestr 🎓

Hlavní je vstoupit do něj tou správnou nohou 👣 a s myslí otevřenou 🧠

Může to být náročné, pro všechny z nás (studenty, vyučující, rodiče, partnery apod.), držte se ✊🏻
A ano, může to ovlivnit i Vaše stravování, pravidelnost, množství pohybu apod.

Nejste v tom sami 🙏🏻

Květnové vyjížďky v rámci   🩵Původní plán byl najet o dost víc…což nevyšlo 😔 ale najela jsem během pár dní tolik, co obv...
31/05/2025

Květnové vyjížďky v rámci 🩵

Původní plán byl najet o dost víc…což nevyšlo 😔 ale najela jsem během pár dní tolik, co obvykle najedu za rok 💪🏻 a to mi přijde jako malé vítězství mě samotné 🚴🏼‍♀️

Nevzdávej to, sám sobě jsi skutečným soupeřem 💪🏻 a tou největší výzvou je překonat sám sebe, ne se porovnávat s někým druhým 👌🏻🤍

Hrdě za ZSF 🩵 ❤️



A dík patří mému muži, protože jsme jezdili spolu 🚴🏼‍♀️🚴🏼

Velikonoce 2025 🐰🐥
21/04/2025

Velikonoce 2025 🐰🐥

Vyvážené jídlo… 🥙Někdy možná až příliš nadhodnocené označení, protože každé jídlo nemusí být do detailu vyladěné, vytrác...
22/01/2025

Vyvážené jídlo… 🥙

Někdy možná až příliš nadhodnocené označení, protože každé jídlo nemusí být do detailu vyladěné, vytrácela by se nám improvizace a volnost…nakonec bychom se nedokázali najíst nikde a jen by to podporovalo nesprávný vztah k jídlu 👎🏻

Pokud ale chceme jídlo, které nás nasytí a bude vyvážené, mělo by obsahovat:
• zdroj bílkovin 🥩🍗🍳🧀🫘,
• zdroj sacharidů (ideálně komplexních) 🥖🥔🍠🍚🌾,
• menší množství tuku 🥜🌰🫒🥑,
• a ideálně zeleninu nebo ovoce 🍅🥒🥦🥕🍎🍌🍇🥭🫐.

V jakém množství, mrkni do příspěvku, a zkus odhadnout, jaké poměry nebo množství jednotlivých komponent v jídlech je 😊

❓ snažíš se mít vyvážená jídla obsahující všechny živiny? Dej vědět do komentáře 👇🏻

Chceš opravdu dosáhnout svých cílů? 🎯 Začni tím, že si je nastavíš správně – protože dobře nastavený cíl je polovina úsp...
02/01/2025

Chceš opravdu dosáhnout svých cílů? 🎯 Začni tím, že si je nastavíš správně – protože dobře nastavený cíl je polovina úspěchu!

Princip SMART ti pomůže:
✔ Specifický – Buď konkrétní. Co přesně chceš dosáhnout? (Např. „uběhnu 5 km“, ne „začnu víc běhat“, “budu jíst denně aspoň 1 porci zeleniny”, “min.1x týdně zařadím do jídelníčku luštěniny”, “každý měsíc přečtu min.1 knížku”).
✔ Měřitelný – Jak poznáš, že jsi uspěl/a, že se přibližuješ k cíli? 📏 (Např. zlepším čas běhu na 5 km na 30 minut, budu si odškrtávat luštěninová jídla v diáři).
✔ Akceptovatelný/Dosažitelný – Je to reálné? Máš na to zdroje, čas a energii? ✅
✔ Realistický – je stanovený cíl v souladu s tvými možnostmi a prioritami? 🌟
✔ Termínovaný – Stanov si jasný termín, do kdy cíl splníš. 🗓 (Např. „do konce března“).

Když máš cíl správně nastavený, víš, kam míříš, a máš mnohem větší šanci uspět. 💪

A co ty? Už máš svůj první SMART cíl? Napiš do komentářů, ať se inspirujeme navzájem! 👇

Adresa

Ceske Budejovice

Otevírací doba

Úterý 08:00 - 15:00
Středa 08:00 - 15:00

Internetová stránka

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když NutriSimona - Mgr Ing Simona Novotná, PhD - nutriční terapeut zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Kontaktujte Praxe

Pošlete zprávu NutriSimona - Mgr Ing Simona Novotná, PhD - nutriční terapeut:

Sdílet

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Zdravá cesta

Ahoj,

jmenuji se Simona a jsem registrovaná nutriční terapeutka. Jsem absolventkou bakalářského oboru nutriční terapeut a navazujícího magisterského oboru nutriční specialista, aktuálně studuji doktorský studijní program (Ph.D).

Zdravý životní styl, zdravá strava a celkově výživa ve zdraví i nemoci je mojí zálibou již několik let. Jsem zde pro každého z Vás, kdo má jakýkoli dotaz, chce změnit svůj život nebo ozdravit jídelníček, a změna životního stylu může začít právě u stravy.

V letošním roce (2019) jsem otevřela svou soukromou nutriční ambulanci v Českých Budějovicích, kde pracuji s lidmi zdravými i nemocnými, těmi co chtějí svůj jídelníček změnit a změnit i celý životní styl, ale i s těmi, kteří chtějí jen zvýšit pestrost, nebo se poradit ohledně potravin, které konzumují. Zároveň se na mě můžete obrátit i v případě, že chcete analyzovat složení Vašeho těla, které provádím v rámci konzultací i mimo ně pomocí přístroje InBody 270. V případě zájmu o konzultaci v oblasti výživy, či jakéhokoli dotazu mne kontaktujte do zpráv nebo na emailovou adresu.