Dotek, pohyb a slovo

02/11/2025

Chcete zůstat mladí a plní síly?
Pijte vodu!

Máme tu podzim, kdy se po bezstarostném létě opět halíme do svetrů, mikin, čepic a kabátů.
Většinu z nás potká mírné nakřápnutí, někdo na den dva ulehne, jiného to sklátí na delší dobu … Běžná situace. Být na podzim nebo na jaře nemocný je prostě “normální“.

Co kdybych vám řekl, že to tak vůbec nemusí probíhat?

Chtěli byste znát prastarý recept na nastydnutí, rýmu či bolesti hlavy?

Co byste byli ochotni zaplatit za tajuplnou substanci zapsanou v těch nejstarších spisech o léčení, která dokáže ovlivnit efektivitu našeho trávení a dokonce i bolesti pohybového aparátu, kloubů a zad?

O čem že je řeč?

Mam to prozradit?

Opravdu?

💥 Je to VODA! 💦

Pití dostatečného množství vody je jedním z nejstarších receptů na všechny zmíněné neduhy a mnoho dalších. Ještě silnější efekt se dostaví, když si dáme vodu horkou. Tělo nemusí vynakládat energii na její ohřátí, dokonce z ní teplo získá, aby ho užilo dle vlastního uvážení.

Těžko spočítat, kolikrát jsem během uplynulých sedmi nebo osmi let o tomto všeléku mluvil. V ordinaci, při výjezdech se studenty, v rodině, kdykoliv na někoho leze choroba z prostydnutí, ihned radím vypít litr horké vody a během dne ještě další. Naprosté většině z nich, kteří se uvolili tuto nenákladnou terapii podstoupit, příznaky nastydnutí okamžitě ustoupily.

V čem tedy tkví problém? Tragikomická komplikace spočívá v tom, že tak jednoduchému řešení téměř nikdo nevěří. Nikdo to nechce vyzkoušet, věřili byste tomu?

“Ja piju čaj.” zní odpovědi v ordinaci, když zřetelně vnímám, nakolik dlouhodobě odvodněné, často chronicky zakyselené tělo mám pod rukama.

“Dám si radši ACC (případně Coldrex nebo podobny neřád).” odpovídají studenti na výjezdech, aby druhý den nevstali kvůli zatuhlé rýmě (která se nemůže uvolnit kvůli nedostatku vody v těle).

Popřípadě sebevědomé: “Pila jsem ráno.” zaznivajici úderem páté odpolední.

K uzoufání!🤯

Pokud na vás něco leze, zdánlivě bez příčin vám tuhnou záda, cítíte tlak v dutinách, otékají vám nohy nebo se objevuje cokoliv, co by mohlo souviset s nedostatečným příjmem vody (záměrně nepíšu tekutin), začněte tím, že se pořádně prolijete horkou vodou. Možná zažijete zázrak!

Pro doplnění předem reaguji na nejčastější odpověď týkající se čaje (ano, i bylinkového :)).

Čaj nejde k vodě přirovnávat, protože v sobě obsahuje informaci, na jejímž základě tělo mění své pochody. Zelený nás nastimuluje, heřmánkový zklidní, kopřivový čistí atd.

Na všechny tyto a související pochody však tělo potřebuje … chvilka napětí … VODU. Můžeme vypít litry detoxikačního čaje, ale bez současného dostatečného příjmu vody se nijak nevyčistíme. Naopak když v sobě máme dostatek vody, stačí malý šálek čisticího čaje a naše tělo hned bude vědět, co si počít. 💧💧💧

Ne nadarmo se říká, že VODA je ŽIVOT. Nepokládám to za metaforu. Vodou rozumím bytost rozprostřenou po celém našem světě, která jej z lásky pomáhá udržovat naživu. Platí to v přírodě i v našem těle, protože i když na to zapomínáme, jsme její živoucí součástí.

A teď už honem do kuchyně zapnout konvici. Mně voda nejvíc chutná při 60 stupních.

❄️Horká voda je krásný dar vlastnímu tělu!❄️

Na Zdraví zdraví zdravý Vojta
🌊🌊🌊

PS: Na snímku je islandský vodopád Skogafoss.

29/10/2025

Způsob, jakým se hýbeme, zrcadlí naše nitro.

Vědomý pohyb je jednou z cest, jak pečovat o vlastní duši.

27/10/2025

U našich jsem našel svůj deníček někdy ze 2. třídy. Svět kolem se neuvěřitelně změnil a ani pohled do zrcadla už není, co býval.

Něco však zůstalo při starém! 👊💪🏃‍➡️

Proč o tom ale píšu. Jakkoliv se to může zdát nepředstavitelné, dostali jsme se do období, kdy naše děti trpí nedostatkem pohybu. Tato skutečnost jde ruku v ruce s mnoha vnějšími vlivy společně působícími citelné oslabování vůle.

Osnovy jednotlivých předmětů ve školách procházejí pravidelnými aktualizacemi a je až s podivem, jakému množství informací jsou děti vystavovány. Všemi dostupnými prostředky rozvíjíme jejich intelekt, ale úplně jsme opomněli vývoj duševně-tělesný, prostě to, aby se lidem v jejich tělech dobře žilo.

Každá vývojová fáze však má své poslání.

Během zhruba prvního roku života se postavíme na nohy. Přirozené disharmonie vstupující do tohoto procesu nás pak většinou provázejí po celý život.

Stejně je to i s dalšími vývojovými procesy, přímo ovlivňujícími naše “bytí v těle”. Velká část z nich probíhá až do 21 let. Všechna narušení, nakolik jsou pro nás přirozená, si s sebou neseme do dospělosti i stáří.

Vyvážený a pravidelný pohyb je po celý život, ale zejména v prvních třech sedmiletích naprosto zásadní.

O člověku bez těla můžeme filosofovat, ale na Zemi žijeme v úzkém vztahu k tělu. Bez harmonického “osvojení si vlastního těla”, což je samozřejmě individuální proces, budeme mít velmi ztížené dosahování jakékoliv harmonie, která je na bytí v těle vázaná.

Tak nám všem přeji, abychom nacházeli pohyb, který nás baví i naplňuje, a abychom si na něj vždy udělali dostatek času. Nebo alespoň občas. 😉 🙂

PS: Jedno takové senzační cvičení se odehrává každé úterý v 19.00 v Resslove ulici. Přijďte ho vyzkoušet!🍀

27/10/2025

Včera jsme vyrazili s mým parťákem pro všechna dobrodružství Danem na kolo. Podobný výšlap se vždycky protáhne do tmy a jako pokaždé jsem s tím ani tentokrát nepočítal. Vyjel jsem proto vybavený pouze cyklosvítilnou a svoji “horskou “ čelovku nechal doma. Asi že by v batohu zabírala hodně místa. 🤦🏻🙄

Když se setmělo, rozloučili jsme se s vyrazili každý svojí cestou. Moje jízda byla strastiplná, i když mám světlo zánovní a prodavač chválil jeho sílu, ukázalo se jako velmi nedostatečné. Takže jsem šlapal a 20 minut v duchu nadával, jaký je ta svítilna krám, kolik stála, že i telefon svítí lip, jak bych s ní nejraději třísknul o zem a tak dále pořád dokola. 🫢

Najednou mě ale napadlo, jaké by to asi bylo, kdybych neměl světlo žádné, anebo mi došla baterka. To vám byl ale obrat! Můj postoj k svítilně se radikálně proměnil. Rychlostí blesku se stala mým nejoblíbenějším předmětem a já si umiňoval, že ji hned po příjezdu znovu nabiji. Bez ní bych totiž musel pěšky.

Tak si říkám, jestli tato příhoda nevyjadřuje něco obecného z našeho přístupu k vlastnímu zdraví. Někdy je nám zatěžko (mně stejně jako vám) věnovat minimum péče jeho podpoře a když je v ohrožení, ještě se často bouříme, proč už zase a že tohle by naše tělo přece mělo vydržet.

Jaké by to ale bylo bez něj?

Takže si jdu dát litr půl litru horké vody, trochu protáhnout bolavé svalstvo a udělat aspoň kratší dechové cvičení. S ohledem na to, co od svého těla obvykle žádám, je to jen drobnost.

Fotka je z výhledu na Kleť v Plavu. Díky za její pořízení, Dane!

25/10/2025

Bothmerovy cviky

Tato sestava, skládající se ze tří po sobě jdoucích cviků (Výpad, Lukostřelec a Oštěpař), podporuje schopnost cvičícího se koncentrovat “do bodu “, na svůj cíl.

Lidské tělo je živou historií každého z nás. Ve způsobu, jakým se hýbeme, zrcadlíme své nitro, emoce, postoje, představy … Kultivací svého pohybu své nitro kultivujeme. Když se učíme hýbat lehčím, efektivnějším a svobodnějším způsobem, stáváme se takovými i uvnitř.

Když jsme hrál americký fotbal, strašně mě štvaly videorozbory jednotlivých akcí. Na hřišti si člověk připadá rychlý a obratný, ale na videu se podivně kymácí a nekoordinovaně klopýtá.

V této souvislosti se toho u mě mnoho nezměnilo, mé provedení cviků i přechodů mezi nimi je v této sestavě strašné. A přitom jsem se cítil tak ladně. 🙂

Naštěstí jste shovívavé publikum a já vím, na čem pracovat. ☀️✋

23/10/2025

Východ Slunce

v ordinaci je pro mě vždycky silným okamžikem. Mám při něm pocit požehnání pro moji práci a ruku v ruce s ním pociťuji vděčnost Nebesům, že mě sem všemi těmi oklikami a zvraty dovedly. Moji předkové obdělávali půdu a já to, co z ni vzešlo, tělo člověka.

Kéž Slunce svítá nad naší prací, jeho úsvit zazáří temnotou v nás a vlije zdraví do našich těl i duší!

14/10/2025

Tento týden může být těžší se mi dovolat, jsem na Šumavě na pohybovém týdnu se studenty waldorfského lycea.

Za tyto výjezdy jsem velmi vděčný, vnímám je jako způsob, jímž ke mně skrze studenty promlouvá budoucnost světa.

Vedle zajímavých rozhovorů a nečekaných inspirací mě intenzivně podněcují k nacházení sama sebe. Díky nim si mnohem víc uvědomuji, kdo jsem, co je mým životním úkolem, a také jaké vnitřní i vnější překážky se mi staví do cesty.

V případě zájmu o rezervaci termínu ošetření nebo cvičení mi, prosím, napište SMS nebo zprávu na whatsapp. 🌲🌲🌞🌲🌲

12/10/2025

Zdravím z dalšího víkendového workshopu Bothmerovy gymnastiky! Bothmerova gymnastika

O když se tentokrát nesl ve vážnějším duchu, zbyl čas i na skotačení. 🤹🏼‍♂️

Před lety jsem v rámci sportovní přípravy trhem zvedal nad hlavu 155 kg. 🏋🏻 Tehdy mě vůbec nenapadlo, jaké výzvy mě ještě čekají. 🙂

Přeji hezký vstup do nového týdne! ☀️✋

09/10/2025

Dlouhý kříž

Tento cvik Bothmerovy gymnastiky je zaměřen na vnímání všech rovin okolního prostoru.

Jeho cvičení me vede k prohloubení vztahu s prostorem kolem, umožňuje mi prožit a vyjádřit vděčnost.

Cvičím ho na závěr pracovního dne jako poděkování ordinaci a silám, které v ni působí. Často mě napadá také při osamělých běžeckých trénincích na hezkých místech v přírodě.

08/10/2025

Včerejší cvičení se povedlo skvěle!

Prožívali jsme vzájemný vztah tíže a lehkosti v našem těle, nitru i v pohybu.

Prostřednictvím pohybu jsme se na sebe vzájemně ladili.

Propotili trička při pohybových hrách. Zejména ta poslední, v níž porovnaly síly týmy mužů a žen, byla opravdu výživná.

Proč zrovna pohybové hry?

Hra nám umožňuje vstoupit do světa odděleného od každodenní zkušenosti. Ocitáme se v odlišném prostoru s vlastním plynutím času. Přesto jsme to stále my, kdo hraje.

Vnímání vlastního herního projevu nám umožňuje lépe poznávat sama sebe v interakci s ostatními. Při hre vyvstávají nejrůznější osobní tendence a individuální strategie, třeba nakolik jsme průrazní nebo raději vyčkáváme, zda rádi bereme zodpovědnost do vlastních rukou či ji přenecháváme ostatním. Můžeme tak o době zjistit mnoho nového.

A nejen to, vědomý přístup ke hře nám umožňuje vyzkoušet pro nás méně typické role nebo pozice, v nichž se běžně necítíme pohodlně.

Toto je jeden z příkladů , jak prostřednictvím hry trénujeme na situace každodenního života.

Na závěr mi, prosím, dovolte se s vámi podělit o další radost. Přiloženým obrazem mě dnes přivítala první návštěvnice v ordinaci.
Anetko, ještě jednou moc dekuju!

Krásný den všem!

03/10/2025

Stárneme od nohou

Možná jste už slyšeli pořekadlo, že stárneme od nohou. Co to znamená?

Stav svalstva a dalších měkkých tkání dolních končetin má zásadní vliv na pohybový systém celého těla.

Když jsou svaly nohou příliš zatuhlé, tato tuhost se přes pánevní dno a tkáně kolem kyčlí šíří vzhůru, čímž zesiluje napětí celého těla. Pokud tento proces překročí určitou míru, ztrácíme hybnost, pružnost a celkově stárneme rychleji. S tímto problémem se v ordinaci setkávám velmi často.

Naopak, necháme-li svalstvo dolních končetin (především stehen) přespříliš ochabnout, sdělujeme tělu, že už ho nepotřebujeme. Ztrácíme sílu i ve zbytku těla, čímž opět urychlujeme plíživé procesy stárnutí.

Proto je dobré zejména nohy tužit, svalstvo a ostatní tkáně posilovat, protahovat i masírovat, aby naše těla neztrácela sílu ani pružnost.

Hezký víkend,
Vojta

PS: Pozdravy posílají také roztomilí smíškové velikosti 51.5. 🦵🏻👣🏃🏼‍♀️‍➡️😄

23/06/2025