F-rehab

F-rehab Fyzioterapie F-rehab - soukromé, nestátní zdravoticnké zařízení - je zde pro Vaše potíže s pohybem, bolesti i otázky.

Pro klienty nabízíme poradenství přes telefon 24/7 a mnohé další výhody!

26/03/2026

Nejprve musíme uvést na pravou míru, co jsem řekl minule, takže - trik je samozřejmě na konci videa 😁

Doplňujeme, že koleno je jedním z nejsložitějších kloubů na těle a proč se symptomy nemusí vždy shodovat s tím, co si najdeme na internetu. 😊 Přesně to, co jsem říkal minule 👍 Vysvětlujeme, že rehabilitace nemusí být složitá – často stačí jednoduché principy, nemusí to být od první chvíle složité. Doporučuju vám všem sledovat, jak se koleno vyvíjí, zapisovat si symptomy a data do poznámek, abyste měli důležité informace pro ortopeda nebo fyzioterapeuta. 😇

18/03/2026

Bolest kolene: Jak si pomoci s diagnózou 😎

Prvotní info o bolesti kolene a jak si ji můžeš sám trochu diagnostikovat. 🤌
Mrkni na základní diagram, který ti pomůže určit, co přibližně s tvým kolenem není v pořádku. 🥲 Upozorňuju ale, že každý člověk reaguje jinak a symptomy se nemusí vždy shodovat přesně s učebnicovými příklady. Pokud máš problémy s kolenem, doporučujeme si tento diagram uložit a v případě potřeby se na něj podívat, aby sis lépe uvědomil, zda bys měl vyhledat lékaře. ☺️

14/03/2026

Celej tejden meleš pantem a pak… pak je tu čtvrtek odpoledne 🥲

02/03/2026

Upřímně - mam toho fakt hodně, co bych potřeboval vysvětlit 😅 Ale začneme aspoň na těhle 2 ukrutnostech, to je prostě spolehlivá klasika…

1) Není den, aby mi někdo nepřišel s doporučením „protahovat to“. Nejčastěji u krční páteře. A to už ten člověk byl třeba na 3 rehabkách a všude ho učí jedno a to samý!! 😅 Proč mrhají časem? Proč nezkusí jiný přístup? Proč to shodí na „špatnou tehcniku“, nebo „kolega Vás to naučil blbě“, nebo „to musíte protahovat dlouho aby to zabralo“? 🥲 Upřímně? Z toho je mi fakt smutno. Nejhorší je, že není ani jednotné doporučení, někdo tahá do bolesti, někdo přes, někdo 2 minuty 1x denně, někdo 10s alespoň 4x. Tak to aby se v tom prase vyznalo 🐷.

2) Dech do břicha, který je středobodem vesmíru. 🌏 Ok, chápu jeho důležitost a fakt to může být ten klíčový prvek… Ale ty příběhy 😅 - proč hokejistu, který dělá tyhle věci v klubu drtí na tom samém? Proč dávají respirační cviky u každého, ať už přijde s vbočeným palcem, bolestí zad, uhrem na nose, nebo zánětem rohovky? Další věc - opět se liší četnost, jak jsou klienti edukováni. 🙈 A hádejte u kolika z nich se řeší stav bránice, neurologická stránka věci, tvar hrudníku, odpor a další faktory, kter mohou cvik otočit o 180° - u nikoho.

Tak jsem si trochu ulevil a uvidíme, co přijde příště.
Lidi, nebotje se zeptat, když cviku nerozumíte, když nevíte proč ho děláte a za jakým účelem. Bez těhle informací, Vám stejně nebude nikdy fungovat 🥲

06/02/2026

Hele ja vím, že po tom “jednom pivku s klukama 🍺” se dějou věci, svět ti leží u kolen a jsi lepší dancer než Majky Jackson jo…

Ale rehabilitační plán je fakt dobrý respektovat 😅
Nejen proto, že úplně nechceš svého fyzio dohnat do ⚰️ o 20let dřív, ale hlavně protože:

📌 to že se cítíš lépe (analgezie) neznamená, že už je tkáň zahojená!!
📌 některé terapie vyžadují klidový režim, aby se dostavil patřičný efekt
📌 tkáně v 90% případů potřebují postupný progresívní přetížení, aby se stihly adaptovat na větší a větší zátěž
📌 všichni víme, že když do něčeho jdeš po hlavě, z 0 na 100 za 2 vteřiny, tak máš daleko větší šanci dalšího zranění

Adresa

Senovážné Náměstí 248/2
Ceske Budejovice
37001

Otevírací doba

Pondělí 08:00 - 18:00
Úterý 08:00 - 18:00
Středa 08:00 - 18:00
Čtvrtek 08:00 - 18:00
Pátek 08:00 - 12:00

Internetová stránka

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když F-rehab zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Kontaktujte Praxe

Pošlete zprávu F-rehab:

Odkazy

Sdílet

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategorie

Můj příběh?

Jmenuju se Lukáš a...

Už odmala jsem trávil mnoho času ve zdravotnictví. Moje maminka je lékařka a dost dobře si pamatuji na nemocnici a všechna ta oddělení, kam jsem chodil. Ze základní školy jsem to měl jen pár minut, jen chvíli chůze. . .

Jak šel čas a sním se hromadily i tréninky, tehdy ještě plavecké, tím přibývaly i bolesti. Nejprve jen z únavy tréninkem, pomalu ale byly bolesti trvalejší a ostřejší. Nejprve jen záda, poté ale i ramena. . .

Více o mě najdete zde: http://www.f-rehab.cz/o-autorovi