Pauline Centrum

09/02/2026

🌞✈️ zítra odlétám do teplých krajin!

Na pár dní se vypínám z běžného režimu a na 2 týdny mizím za sluncem, mořem a hlavně… za jin jógou. 🧘‍♀️
Těším se, že si tuhle jemnou, hlubokou a hodně léčivou praxi zase víc „osahám“ a nasaju v celém těle – nejen v hlavě. Nemusím přeci jen pořád “dřít”..😉

A protože vím, jak moc nám všem někdy chybí zpomalit, ztišit se a opravdu se nadechnout, mám plán:
po návratu bych občas ráda jin jógu zařadila i do mých hodin, ať si ji můžeme užít spolu. 🤍

Tak mi držte palce na krásnou praxi a já se ozvu z cest.
Až se vrátím, budeme to spolu praktikovat

Už teď se těším na společnou praxi 🙏🧘‍♀️

02/02/2026

Nejde jen o to cvičit víc. Jde o to cvičit tak, aby to konečně bylo vidět — na postavě i na tom, jak se cítíš.

Pilates staví tělo od základů:
pevný core, stabilní pánev, funkční pánevní dno a záda bez bolesti.
A víš, co je největší gamechanger?
Nejdřív se učíme pánevní dno uvolnit, až potom posilovat. Protože bez toho se tělo jen přetěžuje a efekt se ztrácí.

Pilates je ideální i jako doplněk k posilování — tam je střed těla i pánevní dno pod velkým tlakem. Tady ho naučíš pracovat správně.

Chceš cvičení, které tě zpevní, vytvaruje a zároveň nezničí záda?
Přijď na Pilates.

18/01/2026

Pauline centrum – pronájem prostoru (České Budějovice)

Hledáte příjemný prostor pro cvičení, setkávání nebo workshopy?
V Pauline centru (Čechova 727, České Budějovice) nabízím pronájem sálu pro pravidelné i jednorázové akce.

✅ vhodné pro: jógu, pilates, zdravotní cvičení, dechové techniky, ženské kruhy, intuitivní tanec, semináře a víkendové workshopy
👥 kapacita: komfortně do 15 osob (u některých akcí možné i více – cca až 19 osob, už zde proběhlo)
📅 pronájem: pravidelně 1× týdně i jednorázově, včetně víkendů

Máte zájem o termíny a podmínky? Napište mi a domluvíme se podle typu akce.

Ing. Pavlína Pouzarová
📞 +420 776 757 611
✉️ pouzarova@email.cz
📍 Pauline centrum, Čechova 727, České Budějovice

18/01/2026

Chcete se pobavit??
V minulém příspěvku jsem říkala, že si nedávám předsevzeti s novým rokem a že když chci něco dělat, začnu s tím hned.
A začala: vrátila jsem se k posilování 🏋️‍♀️ a ….
Zablokovala jsem si záda - no přetížila.. a nemohla se ani hnout. 🫣
Vybavila se mi slova z mých lekcí jógy: “Děvčátka netlačte na výkon, buďte ohleduplné ke svému tělu, mějte trpělivost!”
A tak mě MOJE MILÉ TĚLÍČKO upozornilo, že se nedržím vlastních doporučení. A víte co? Já za tu zkušenost DĚKUJU.

Jak to máte vy? Dodržujete doporučení, které dáváte druhým? 🤔🫶

12/01/2026

Dáváte si předsevzetí s příchodem nového roku? Ať ano nebo ne … přijďte v útery na Pilates od 16,30 nebo na jógu od 18,00 hod. Kam? No Pauline centrum Čechova 727, České Budějovice. Nebojte, začneme jemně, ohleduplnně k vašemu tělíčku..🫶

11/01/2026

Dáváte si předsevzetí?

05/01/2026

A mám tady pro vás tu NOVINKU:

Sebepéče a posílení imunity, zdraví a odolnosti pomocí energetické sestavy čikungu, dechové rehabilitace a tonální terapii - vycházím z učení Feng-yűn Song

04/01/2026

✨ Startujeme už příští týden! (Od 12.1.2026)✨
Od příštího týdne znovu otevíráme naše lekce ve studiu a moc se na vás těším. 💛

📌 Důležitá info k pondělí:
Od příštího týdne bude jóga pro hormonální rovnováhu dočasně nahrazena (novou variantu ještě doplním) – prosím sledujte náš FB, ať vám změna neunikne. 🙏

💃 Pondělní podvečer – novinka / speciální program:
Uzavřená skupina: Svobodný tanec (pouze ženy)
Pro hlubší ukotvení v sobě, bezpečný prostor a pravidelný cyklus.
Začíná 12. 1.
Info a přihlášení tady: www.svobodnytanec.cz/uzavrena-skupina/

✨ Pokud se někdo ozve později, je možné se domluvit na vyzkoušení 1 lekce, nebo se přidat do dalšího cyklu.

✅ Místa bývají omezená – doporučuji rezervaci zprávou.
Těším se na vás! 💛

Uzavřená skupina pro hlubší ukotvení v sobě - pouze ženy

02/11/2025

Zitra v Pauline centrum zdravého pohybu Jóga pro hormonální rovnováhu s Pavlínou
Čas: 16,30 - 17,30 🙏🧘‍♀️

22/10/2025

22/10/2025

Mám ten samý pohled ikdyž techniku ve své práci využívám. 🧘‍♀️🌟👌🧘‍♀️

13/10/2025

Zítra 14.10. v Pauline Centrum:
16,00 - 17,00 Pilates pro začátečníky
18,00 - 19,00 Jóga pro každého, pro každý den