Obezitologie CB

Obezitologie CB Máte zdravotní potíže? Bojujete se svou hmotností a jídelníčkem? Chcete být v péči odborn

27/11/2023

Běžecký pás značky Insportline, stáří 5 let, každý rok servisovaný. Vady jsou pouze na tlačítkách, viz fotka. Nebrání v použití. Běžecký pás…

S tukem bychom měli pokud možno šetřit. Dodá nám 2x více energie než sacharidy a bílkoviny. Dále se řadí mezi živinu, kt...
23/03/2023

S tukem bychom měli pokud možno šetřit. Dodá nám 2x více energie než sacharidy a bílkoviny. Dále se řadí mezi živinu, kterou máme v jídelníčku většinou nadbytek.
Zde je pár typů, jak trochu tuku z jídelníčku ušetřit a jídlo odlehčit. 🧐😎
🧀🫘🥜
A málokdy opravdu namažeme pouze 10 g. 😏🫣

Některé profily nebo i webové články se zaměřují na redukci hmotnosti po porodu, mějte na paměti, že extrémní diety nepr...
16/01/2023

Některé profily nebo i webové články se zaměřují na redukci hmotnosti po porodu, mějte na paměti, že extrémní diety neprospějí Vám a ani Vašemu miminku.
Pestrý jídelníček, dostatečný příjem energie i tekutin vedou k udržení laktace. ❤

🤸‍♀️Po ukončeném šestinedělí je vhodné se začít adekvátně hýbat a s tím Vám pomůže naše fyzioterapeutka Mája z . Do rozvrhu přidali lekci, která nese název "Cvičení po porodu" a můžete na ni vzít i své ratolesti. Cena lekce je 170 Kč. 🤸‍♀️

Vánoce netrvají věčně, jsou jen jednou v roce, tak si je pořádně užijte, jen nezapomínejte na základní pravidla zdravého...
16/12/2022

Vánoce netrvají věčně, jsou jen jednou v roce, tak si je pořádně užijte, jen nezapomínejte na základní pravidla zdravého stravování.

Odmítat cukroví nemá smysl, raději se zamyslete nad jeho množstvím a doplňte k němu bílkoviny. A ani fitness cukroví nemá smysl, často má větší kalorickou hodnotu než normální cukroví a navíc, není moc dobré😁

✨Přejeme Vám šťastné a veselé Vánoce✨

Nevíte co pod stromeček? 🎄Máme pro Vás tip na dárek pro sourozence, maminku, tatínka, babičku či dědečka nebo pro kohoko...
09/12/2022

Nevíte co pod stromeček? 🎄Máme pro Vás tip na dárek pro sourozence, maminku, tatínka, babičku či dědečka nebo pro kohokoliv kdo má zájem o své zdraví🧠
V nabízíme vánoční poukazy na měření tělesného složení na přístroji InBody nebo na úvodní konzultaci s nutriční terapeutkou.
✨Vánoční poukazy můžete koupit v našich ordinacích v lékařském domě Géčko✨
Poukazy na masáže, cvičení nebo konzultace s fyzioterapeutkou nabízí i naše tělocvična 👯‍♀️

I přesto, že náš rozpočet může být někdy dost omezený, pořád se dají koupit základní potraviny za rozumnou cenu. 💵💸💰 Vžd...
25/11/2022

I přesto, že náš rozpočet může být někdy dost omezený, pořád se dají koupit základní potraviny za rozumnou cenu. 💵💸💰
Vždy volte tedy ty, které Vás více zasytí, čtěte složení výrobku a nekoukejte jenom na cenu.
Snažte se i přes to všechno dodržovat základy zdravého stravování. 🥚🍳🧀🍎🥦
Neboť zdraví máme jenom jedno, a pokud budeme šetřit na jídle, následná péče nás může vyjít mnohdy mnohem dráž. 😒🫣🩺

🧐Spíš méně než 7-8 h? Musíš toho hodně stihnout? Tvoje častá odpověď na tuto otázku je - "Vyspím se až v hrobě?" Možná t...
11/11/2022

🧐Spíš méně než 7-8 h? Musíš toho hodně stihnout? Tvoje častá odpověď na tuto otázku je - "Vyspím se až v hrobě?" Možná tě to překvapí, pravděpodobně to bude mnohem dříve, než kdyby jsi spal 7-8 h. ⚰️⚱️🫣
Ne nadarmo se říká, nedostatečná doba spánku zkracuje život! 🤔🥱😴
Tak spi už lépe, má to mnoho benefitů :) 🧸🛌🛏

Světový den diabetu se každoročně slaví dne 14. listopadu. 🍩🎂🍭Jeho smyslem je zdůraznit prevenci diabetu, ve které hraje...
08/11/2022

Světový den diabetu se každoročně slaví dne 14. listopadu. 🍩🎂🍭
Jeho smyslem je zdůraznit prevenci diabetu, ve které hraje klíčovou roli zdravý životní styl. 🍎🏋️‍♀️
V rámci tohoto dne jsme si s Centrum pohybových aktivit pro Vás připravili speciální akce! 😍🤩🤩
Měření tělesného složení na Inbody za zvýhodněnou cenu a konzultaci s fyzioterapeutkou, neboť pohyb je nedílnou součástí zdravého životního stylu.

Na obě akce je potřeba se objednávat telefonicky či emailem. ☎️📧💌

Dále se můžete těšit i na konzultaci o výživě a stanovení hladiny krevního cukru - ZDARMA 🩺💉🩸

Budeme se těšit na každého z Vás!!! 🥳🤩🙋‍♀️

Útrobní tuk je nejvíce rizikovým - už z tohoto důvodu bychom měli vždy chtít snižovat hmotnost. 🫣⚰️💣🪦👻Pokud je hodnota ú...
02/11/2022

Útrobní tuk je nejvíce rizikovým - už z tohoto důvodu bychom měli vždy chtít snižovat hmotnost. 🫣⚰️💣🪦👻
Pokud je hodnota útrobního tuku vysoká, může způsobovat řadu zdravotních problémů. 🫀🧠👩‍⚕️☝️🩺
Rizikové jsou osoby typu „jablko“, kde se tuk ukládá v oblasti břicha. 🍎
Zda patříte do rizikové skupiny můžete zjistit centimetrem a nebo přístrojem InBody.

Útrobní tuk snížíme tak, že se budeme pravidelně hýbat. Budeme dbát na správný poměr živin, omezíme jednoduché cukry a nadbytek tuků ve stravě. 🍎🍒🍞🥜🥚🧀🏋️‍♀️🧘‍♀️🚴‍♀️

Dalšími důležitými faktury jsou spánek - měli bychom spát v průměru 7,5-8 h, ale také omezit stres. Tak zkuste občas chodit do přírody, zařadit meditaci či četbu knih. 🛀🧸🛌🌲🌲🌳🌳📚📚

Pokud Tě zajímají hodnoty, tak neváhej a klidně se objednej 😊📞📅 !

Změnou letního času nastává venku dříve tma, ale nezoufejte, u nás  se můžete hýbat pořád a že je z čeho si vybírat! 😍🤩🤸...
02/11/2022

Změnou letního času nastává venku dříve tma, ale nezoufejte, u nás se můžete hýbat pořád a že je z čeho si vybírat! 😍🤩🤸‍♀️🏋️‍♀️
Navíc po celý listopad jsme si pro Vás připravili AKCI - pokud přijdeš s parťákem budeš mít hodinu zdarma 🤼‍♀️👫
Těšíme se na každého z Vás! 🥰🤗

Představujeme Vám naše nutriční terapeutky😊Pokud Vás trápí některé ze zmíněných problémů, více informací získáte na naši...
26/10/2022

Představujeme Vám naše nutriční terapeutky😊
Pokud Vás trápí některé ze zmíněných problémů, více informací získáte na našich webových stránkách: www.obezitologiecb.cz

Nastalo nám astronomické léto 🌞, více času teď většina z nás tráví venku a na dlouhé vaření nezbývá čas 🍴❌. Připravili j...
23/06/2022

Nastalo nám astronomické léto 🌞, více času teď většina z nás tráví venku a na dlouhé vaření nezbývá čas 🍴❌. Připravili jsme si proto pro Vás pár jednoduchých receptů, které Vám nezaberou tolik času a přesto Vás dostatečně zasytí. :) 🍗🥗🌮 Tak co? Který zkusíte vy?

Za mě vede cottage s okurkou :) Osvěžující v letních měsících. 🥒💦

Výhody rostlinných bílkovin je nespočet - obsahují vlákninu, vitamíny a minerální látky. 🫘🌱🌾🌿Pokud nahradíme živočišné b...
26/05/2022

Výhody rostlinných bílkovin je nespočet - obsahují vlákninu, vitamíny a minerální látky. 🫘🌱🌾🌿
Pokud nahradíme živočišné bílkoviny v jídelníčku rostlinnými, dojde ke snížení nasycených tuků ve stravě. ❌🐣🐷🧀

Nevýhoda rostlinných bílkovin - neobsahují všechny esenciální aminokyseliny (tělo si je nedokáže vyrobit a je odkázáno na příjem potravou), ale správnou kombinací potravin můžeme zlepšit jejich využití v organismu, zejména zařazením obilovin a luštěnin. Jedná se o kombinaci aminokyselin lyzin a methionin.

Samozřejmě je dobré druhy bílkovin střídat, zkuste alespoň 1x týdně zařadit rostlinné.🐷🌿🐣🌾🧀🌱🫘

Valí se to na nás ze všech stran. Po novém roce je to slyšet snad z každé druhé reklamy v televizi či na internetu. Řeč ...
12/05/2022

Valí se to na nás ze všech stran. Po novém roce je to slyšet snad z každé druhé reklamy v televizi či na internetu. Řeč je o keto dietách/low carb dietách, nebo-li také proteinových dietách, které jsou prezentovány jako zázrak na hubnutí. Pojďme se společně podívat na to, co za tím stojí.

Keto dieta je v podstatě dieta jako každá jiná. Je však dobré mít na paměti, že dieta nás nikdy nenaučí správnému stravování, spíš nám omezí/zakáže výběr potravin. Pokud začneme držet jakoukoliv dietu – začneme se více kontrolovat, hlídáme si množství konzumovaného jídla, začínáme jíst pravidelněji a víc dbáme i na pitný režim. Mezi doporučení lowcarb/keto diety patří pravidelnost v jídle, dodržování právě pitného režimu – volit bychom měli 2-3 l neochucené vody.

Pokud by Vás o ketodietách zajímalo více, určitě se mrkněte na celý článek, který pro Vás sepsala naše nutriční terapeutka Anna Danielová.

https://www.obezitologiecb.cz/keto-dieta-low-carb-dieta-proteinova-dieta/

Valí se to ze všech stran. Řeč je o keto dietách/low carb dietách, nebo-li také proteinových dietách. Pojďme se podívat, co za nimi stojí.

Knedlíky jsou takoví malí démoni 😈👻, kteří nám přešívají potají oblečení, abychom se do nich nevešli :D 🤫😁🤭NE ❌❌❌❌❌Knedl...
05/05/2022

Knedlíky jsou takoví malí démoni 😈👻, kteří nám přešívají potají oblečení, abychom se do nich nevešli :D 🤫😁🤭

NE ❌❌❌❌❌

Knedlíky mají téměř stejné složení jako rohlíky, opravdu není potřeba se jich bát :) . Vždycky záleží na množství, ale to u každé přílohy. A samozřejmě je dobré přílohy střídat.

Tip na večeři: Zkuste si dát knedlíky s vajíčky a vlákninu doplňte nějakým salátem, např. rajčatovým s cibulí! :) 🥚🍞🍅

Ovoce se skládá cca z 90 % vody, 5-15 % sacharidy (glukóza, fruktóza, celulóza), vlákniny, vitaminů a minerálních látek....
28/04/2022

Ovoce se skládá cca z 90 % vody, 5-15 % sacharidy (glukóza, fruktóza, celulóza), vlákniny, vitaminů a minerálních látek.

Množství ovoce bychom měli omezovat cca do 250 g/den, kvůli obsahu jednouchých sacharidů.

Množství cukru v ovoci se zvyšuje zralostí.

Problémovými produkty mohou být pak zejména smoothie a sušené ovoce, kde snadno sníme více ovoce, čili i více ovocného cukru. 🍌🍇🍊🍐🍎🍓
A co vy? Zařazujete do jídelníčku ovoce pravidelně? A kolik? 🧐

31/03/2022

Je jedno, zda máš normální hmotnost, nadváhu nebo trpíš obezitou🤰🚶‍♀️.
A nebo sportuješ a chceš si porovnat výsledky?🏋‍♀️🤸‍♀️
Díky přístroji InBody zjistíš poměr svalové a tukové tkáně ve tvém těle, dále úroveň útrobního (viscerálního) tuku a množství tělesné vody a ještě mnohem vic. 💪 Řekneme Ti i metabolický věk 😎

Tak neváhej a objednej se k nám! 🤗🖥☎

Je tu konečně jaro!! 🌞🌷🐣A s ním se nejčastěji objevují všelijaké zázračné koktejly, zázračné pilulky, které slibují, že ...
28/03/2022

Je tu konečně jaro!! 🌞🌷🐣
A s ním se nejčastěji objevují všelijaké zázračné koktejly, zázračné pilulky, které slibují, že vydetoxikují naše tělo. 🍹💊🩸🦠🧫

🧐🧐🧐🧐

Naše tělo je chytré 🤞 - je vybaveno orgány jako jsou játra, plíce, ledviny, které zajišťují 24 h, 7 dní v týdnu, 52 víkendů a 365 dní v roce detoxikaci. ⏰📅⏳ Narozdíl od tebe si neberou dovolenou. ⛵️🏖⛱

Jsou situace, kdy je možné podpořit fungování našich orgánů zařazením potravin, které mají prokazatelně pozitivní vliv na naše orgány.🌱🌿🌸 Ale to neznamená, že nás vyčistí, je potřeba mít vyřešený především jídelníček.

Jediný detox, který Ti prospěje je DIGITÁLNÍ. Snaž se omezit modré světlo - z mobilu, počítače.❌❌📱💻🎥 Místo koukání večer před spaním do telefonu zkus zařadit knížku. Místo nedělního povalování procházku do přírody.⛺️🏞🌅📅

Přestaňme hledat nejrůznější detoxy a snažme se ke svému tělu chovat hezky celý rok. 7-14 dní detoxu - něco jako omluva za to, že jsme se nechovali úplně hezky? Slyšíte to taky, že je to prostě blbost? 🤷‍♀️🧐😎🍎🥦🧀🥩🏋️‍♀️🧘‍♀️

A co vy? Jak jste na tom?

Adresa

Lékařský Dům Géčko, České Vrbné
Ceske Budejovice
37011

Telefon

+420725548789

Internetová stránka

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Obezitologie CB zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Kontaktujte Praxe

Pošlete zprávu Obezitologie CB:

Sdílet

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Our Story

Obezitologie CB je pro vás místem, kde se naučíte bez jakýchkoliv předsudků správně jíst. Je potřeba nejdřív pochopit, kdo je nutriční terapeut a že je rozdíl mezi nutričním terapeutem a výživovým poradcem - koho navštívíte je na vás. Naším cílem je naučit Vás jíst, naučit Vás, že se jídla nemusíte bát a ani se ho vzdávat. Budeme s Vámi o jídle, potravinách, vašem režimu komunikovat a budeme doufat, že naše rady a doporučení pro Vás budou cenné. Pochopte ale prosím, že zázraky na počkání neumíme, nejsme žádní šarlatáni a tak se budete muset snažit i Vy, abyste ke svému cíli došli.