Instruktorka zdravotní TV Lenie Fintorová

20/03/2025

Milí rodiče,
ráda bych vás pozvala na kurz cvičení pro děti, který se zaměřuje na zdravý a funkční pohyb. Kurz je určen pro malé skupiny dětí, kde se během 10 lekcí budou hravou formou řešit důležité aspekty zdravého těla.

Detaily kurzu:
✅ Termín: 3.4. – 19.6.2025 – nezahrnuje 1.5.a 8.5. (státní svátek)
✅ Kdy: každý čtvrtek 17.00 – 17.45
✅ Místo: Komunitní škola Dokolečka, Na návsi 9, Doubravčice (ulicí K jízdárně)
✅ Věk: 8 - 11 let
✅ Počet účastníků: 10 – 12
✅ Cena kurzu (10 lekcí): od 1550,- do 1850,- (dle počtu přihlášených)

Na co se zaměříme:
🔹 Chodidla: správné postavení a funkčnost, valgozita kotníků
🔹 Páteř: napřímení, protažení, aktivace hlubokých svalů páteře
🔹 Držení těla: správné návyky ve všech pozicích během dne a techniky dechu
🔹 Klouby: uvolnění, flexibilita, centrace a stabilizace všech kloubů
🔹 Svaly: podpora celkové kondice, aktivace, protažení, pružnost a správná funkčnost

Jak to bude probíhat?
Cvičení bude probíhat formou her s různými pomůckami, což děti nejen pobaví, ale také motivuje k aktivnímu zapojení se. Každá lekce bude zaměřena na specifické téma a postupně tak procvičíme celé tělo.

Proč se přihlásit?
❤️ Zdravý vývoj dítěte
❤️ Prevence zdravotních problémů
❤️ Motivace do pohybu
❤️ Vnímání vlastního těla a jeho jednotlivých částí v pohybu
❤️ Učení se přebírat zodpovědnost za vlastní zdraví
❤️ Posílení motorických dovedností

Těším se na vaše děti a společné cvičení!
Pokud máte zájem, kontaktujte mne na 606 348 765 pro více informací o mě www.krutska.cz
Fintorová Lenie
Instruktorka zdravotní TV

14th August 2016 lenkakrutska Víkendové pobyty a wellness dny – info a přihlášky zde Baví Vás pohyb? Zajímá můj styl cvičení, nebo jen zvažujete, že byste začali dělat něco pro sebe? Nevíte jak začít?   Ráda Vám pomohu! Jmenuji se Lenie Fintorová Krutská a jsem osobní tre...

28/08/2023

28/08/2023

VOLNÁ MÍSTA PRO MUŽE A ŽENY ❗️❗️❗️
DOUBRAVČICE - každou středu❗️❗️❗️

V březnu se mi přihlásila skupinka mužů v Doubravčicích se zájmem o mé zdravotní cvičení.
Moc mě potěšilo, že i muži chtějí pracovat se svým tělem jinak než na sílu a výkon ale do zdravého a potřebného protažení a také uvolnění z přetížení po celém těle.
Od začátku dubna kdy jsme cvičení zahájili se skupinka stále rozrůstá k mé velké radosti. Fakt mi dělají všichni velkou radost, že chodí pravidelně a všem cvičení prospívá😊

Od září tedy otevírám druhou skupinu pro velký zájem a přeplněnou kapacitu první skupiny.
Takže zvu další muže, kteří potřebují protáhnout zatuhlá záda, bolavá ramena, kyčle a podobně. Mám pět volných míst do skupiny ve středu od 16.40 v MŠ Doubravka. Cvičíme v malé skupince okolo deseti účastníků.

Také se naplnil počet žen v první skupině a do druhé skupiny můžeme přibrat 3 účastnice ve středu v 17.40.
Zájemci hlašte se na 606 348 765

23/07/2023

“Letní cvičení + otázky a odpovědi”

Téma HRUDNÍK, jak na omezení do pohybu v úklonu, předklonu, rotaci pomocí ručníku. Jak dostat do žeber víc pružnosti. Jak uvolnit bolesti zad. A jak správně dýchat. Taková témata spojená s hrudníkem probereme zítra.

Pondělí 24.7.2023 v 19.00 - 20.30 u OÚ Hradešín. Přihlášky pište na 606 348 765

15/07/2023

“Letní cvičení + otázky a odpovědi”

Tentokrát jsem si připravila téma CVIČENÍ NA ŽIDLI A SE ŽIDLÍ. Zavěnujeme se problematikám těla ze sedavého zaměstnání - rozhýbeme hlavně pánev a páteř. Vysvětlíme si, jak se krátce a efektivně protáhnout a uvolnit přetížení z celé páteře, kyčlí a lopatek během práce a jak předcházet bolestem v bederní a krční páteři. Nebude chybět ani cvičení na uvolnění karpálního tunelu.

Pondělí 17.7. 2023 v 19.00 - 20.30 u OÚ Hradešín. Kapacita omezena. Přihlášky pište do pondělí 17.00 na tel. 606 348 765 😊

09/07/2023

Otevírám “Letní zdravotní cvičení + otázky a odpovědi” na Hradešíně na basketbalovém hřišti za OÚ Hradešín každé pondělí 19.00 - 20.30. Každý týden bude jiné téma.

Zítra bude téma chodidlo a jeho problematiky - vbočený palec, valgozita kotníků, propadlé klenby, patní ostruhy a jak chodidlo ovlivňuje funkčnost kolene, kyčelního kloubu, pánve a páteře. Cena 180,-.
Přihlášku pište SMS na 606 348 765

16/04/2023

Zvánovice - pro mě pracovní víkend se skvělými ženami🙏🏻

Odcvičené čtyři lekce, sedm hodin na celé tělo, večerní program s intuitivním tancem a druhý s meditací muzikoterapií.

Pro mé klientky víkend plný cvičení, tance, masáží, lázeňských procedur, skvělého jídla a procházek v kouzelné přírodě. Prostě relax jak má být😉

Mým záměrem je, abychom se lépe poznaly, když se scházíme každý týden na mých hodinách cvičení a aby si všechny odpočinuly od starostí, povinností a načerpaly dostatek pozitivní energie😊

Domů se vracím unavená ale nabitá radostí a spokojeností, že se mi to povedlo🙏🏻🥰🍀

To je tak obrovská odměna, když si při loučení vyslechnu tolik nadšených žen, jak to bylo všechno krásné, úžasné a super😄 a k tomu cítím to napojení žen na sebe a mezi sebou a vidím jejich jiskřící oči… děkuji za to, že jsem toho součástí🙏🏻😍

Miluji svou práci. Fakt mi tohle dává smysl…..❤️❤️❤️

Další takový víkend chystám na 9. - 11.6. 2023, kdybyste se chtěli přidat😉

28/12/2022

PŘIŠIMASY PLNÁ KAPACITA❗️❗️❗️
Děkuji za sdílení😉

V Přišimasech v sále OÚ otevírám od 9.1.2023 další uzavřený kurz na 10 lekcí zdravotního cvičení s prvky pilates, jógy a DNS z fyzioterapie. Cvičíme každé pondělí od 18.00. Momentálně jsou volná 4 místa.

Další hodiny vedu v Úvalech každou středu od 18.00 a 19.00. Na každé hodině jsou nyní volná 2 místa.

V každé lekci se věnujeme jedné oblasti těla, kromě pánve, hrudníku, páteře, lopatek se věnujeme i problematice kyčlí, kolen, chodidel, pánevního dna a karpálních tunelů...

Na bližší informace nebo přihlášení pište nebo volejte na 606 348 765

05/12/2022

Zavřete si na chvilku oči a přeneste se za hranice naší vlasti do exotické země plné slunce🌞, krásných pláží🌴 moře, čerstvého ovoce🍍 výtečného jídla, okouzlující přírody a milých usměvavých lidí😊...
..k tomu si přidejte představu ranního cvičení na zahradě u bazénu, výlety za zajímavými místy, kurzy vaření podle místních receptur, večerní protažení na pláži při západu slunce, po večeři posezení u ohně s příjemnými lidmi nebo exotickou masáž...

Tak to je Srí Lanka ❤️

Takový pohodový pobyt se cvičením jsme připravily s průvodkyní Terkou v městečku Beruwalla na jihozápadním pobřeží Srí Lanky v termínu 12.3. - 23.3. 2023

Jak se vám to líbí?😉✈️🤩

11/05/2021

Pampeliškový med - sirup
Přináším další inspiraci jak posílit své zdraví. Domácí pampeliškový med je snadný na přípravu a je to velmi kvalitní sladidlo do jídel, třeba ranní ovesné kaše, pro děti do krupicové kaše, oslazení sladkých pokrmů místo škodlivého bílého cukru, do čajů a hlavně jako léčivý sirup na lžičku.
Působí blahodárně na žaludek a celý trávicí systém, na slezinu, játra, ledviny, čistí krev pomáhá při nachlazení a zklidňuje při kašli.
Receptů najdete na internetu mnoho. Já vařím z kvalitního třtinového cukru a pampelišky sbírám daleko od silnic a na odlehlých loukách.

400 květů
1,5 kg třinového cukru
2l kvalitní vody
1 oloupaný pomeranč
3 dobře omyté citrony

Květy zalijeme vodou, přidáme pomeranč a citrony, krátce povaříme cca 10 minut a necháme louhovat 24 hodin. Druhý den scedíme přes plátno přidáme cukr a vaříme cca hodinu do zhoustnutí. Hned slijeme do skleniček. Krásně vám provoní byt😊 a je lahodný 😋

05/04/2021

To je nostalgie😊 Jako holka jsem v drezu cvičila před obrazovkou každý večer 😍 No a tady bylo zaseto semínko touhy být jednou cvičitelkou, kterou jsem si splnila až v dospělosti. Cesta ke splnění mého snu byla dlouhá a náročná. Při práci a dětech jsem studiem a zkouškami přeci jen došla ve šťastný cíl🍀
Mé oblíbené krédo stále naplňuji. "NESNI SVŮJ ŽIVOT, ALE ŽIJ SVÉ SNY"❤