Poslouchej se - Marcela Rodingerová

Poslouchej se - Marcela Rodingerová Vítejte na Poslouchej se - cestě k hlubšímu propojení s tělem a myslí. Sdílím cvičení, tipy a podněty k tomu, jak lépe naslouchat svému tělu a udělat změny.

Práce s pohybovým aparátem: Dornova metoda, Kraniosakrální terapie, baňkování, masáže, Spirální stabilizace dle MUDr. Smíška, Hormonální jógová terapie dle Dinah Rodrigues, jóga, power yoga, přednášky

14/05/2026

Bolest zad a nejčastější pohybový návyk “STÁNÍ”.
Aktivní pozice, pohyb - děláme nesčetněkrát během dne. Správně stát znamená:
* Správně zapojené svaly na celém těle; core
* Ulevit páteři, prevence opotřebení- artróza, eliminace bolesti zad
* Správná funkce bránice
* Zlepšení krevního oběhu, práce lymfy
* Lepší vzhled, lepší kondice
A mnoho dalšího
Chceš vědět víc, jak tuto dovednost získat a jaké výhody ti přinese? E-book “Proč správně stát a jak?” ti vše osvětlí - https://www.poslouchejse.cz/proc-spravne-stat-a-jak/ nebo na IG odkaz v biu

Toto je první krok, který dělám, když pracuji s Dornovou metodou+. Kontroluji délku nohou. Nestejná délka se promítne do...
07/05/2026

Toto je první krok, který dělám, když pracuji s Dornovou metodou+. Kontroluji délku nohou. Nestejná délka se promítne do statiky a zapojení svalů na celém těle. Po srovnání pomocí ručníkové metody většina lidí cítí úlevu v celé pánvi. Kyčle se dostanou do správné pozice a můžou se lépe, bez omezení a bolesti hýbat. Zabere to méně než minutu. A je to tak jednoduché, malé zázraky na počkání, a to mám ráda.

03/05/2026

Výhřez ploténky
🎈ploténky tvoří 20-25% délky páteře. Vyplňuji prostor mezi jednotlivými obratli a díky tomu umožňují páteři různorodý pohyb bez tlaku kost na kost - tlumiče a zároveň vytvářejí prostor pro vedení nervů od míchy
🎈mají obal a měkké jádro, věkem se snižují a vysychají
🎈výsun ploténky - protruze - část ploténky se vysune mimo obratle; výhřez - herní - obal se protrhne a část měkkého jádra vyteče. Oboje pak tlačí na nervy, a to působí bolest
🎈příčina? Nesprávné ohýbání a pohybové návyky, dlouhé sezení, přetěžování.
🎈řešení? Srovnání skeletu, cvičení, úprava pohybových návyků, trpělivost, vytrvalost

25/04/2026

Vše, co žijeme, se do těla propisuje. To je moje zkušenost. Přes lidi, které potkáváme a přes své tělo, dostáváme informace, co je dobré dělat, nedělat, co změnit. Vždy existuje nějaká možnost, když je ochota🙂. Máme své tělo a své zdraví ve svých rukách.

24/04/2026

Bolest zad a naše páteř
Kostra je pro naše tělo nosná konstrukce, páteř je hlavní pilíř. Její dobrá kondice je zásadní pro naše zdraví a pohyb.
🎈geniální esovité zakřivení ji dává pevnost a pružnost. Lordósa - prohnutí (krční a bederní), kyfoza - vyhrbeni (hrudní)
🎈33-34 obratlů; 7 krčních C, 12 hrudních Th, 5 bederních L, 5 křížových S, 4-5 kostrčnich Co
🎈mícha - hlavni informační kanál, vystupuji nervy mezi jednotlivými obratli, vedou ke končetinám a orgánům. Působí na jejich kondici.
🎈ploténky- měkké polštářky mezi obratli, tvoří až 25% délky páteře
🎈při bolestech zad pomůže srovnat konstrukci těla Dornova metoda, správné nastaveni pánve s jednotlivých obratlů uleví od bolesti a výhřezu ploténky, skolióze
🎈www.poslouchejse.cz, možnost i on-line konzultace

Adresa

Latrán 193
Cesky Krumlov
38101

Internetová stránka

https://www.poslouchejse.cz/proc-spravne-stat-a-jak/, https://www.poslouchejse.cz/7-ritualu

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Poslouchej se - Marcela Rodingerová zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Kontaktujte Praxe

Pošlete zprávu Poslouchej se - Marcela Rodingerová:

Odkazy

Sdílet