Vitelia Výživové poradenství

06/11/2025

Mám velkou radost, že vás mohu pozvat na Českokrumlovský klášterní jarmark, kromě stánku Vitelia zde bude mnoho dalších zajímavých stánků, tak neváhejte a přijďte v neděli na klášterní dvůr. ☺️

27/10/2025

Ve čtvrtek 23.10.2025 se v prostorách městské knihovny v Českém Krumlově uskutečnily cestovatelské přednášky v rámci akce iExplore, kterou pořádala nezisková organizace Centrum pro pomoc dětem a mládeži.

Vitelia tentokrát poskytovala velice specifický druh občerstvení.
Těší mne, že jsem mohla být součástí této chuťové výpravy.

22/10/2025

Dovolte mi vás pozvat na zajímavou akci, která se koná v Městské knihovně v Českém Krumlově. Velice mě těší, že Vitelia Výživové poradenství poskytne občerstvení – tentokrát velmi specifické.
Máte se ovšem na co těšit. 🍲 ☺️

06/10/2025

Říjen ve znamení zdraví:

Poznejte, jak chutná skutečná změna🫶

Říjen je ideálním měsícem k tomu, začít pečovat o sebe s novou energií a odhodláním.
Ve své výživové poradně vám nyní nabízím nejen zvýhodněné spolupráce, ale především možnost nahlédnout pod pokličku individuální práce s výživou.

🎁 Co pro vás mám připraveno:

Nezávazná 30minutová konzultace zdarma
→ abyste mohli poznat, jak pracuji a jak probíhá tvorba jídelních plánů.
Žádné závazky, jen prostor pro vaše otázky a otevřený rozhovor.

Dárkové poukazy
→ v libovolné hodnotě nebo přímo na konkrétní služby – ideální dárek pro ty, kterým chcete dopřát zdraví a pohodu.

Sleva 10–15 % na dlouhodobou spolupráci (možno kombinovat s jinými aktivními slevami - např. karta Krumlováka apod. )
→ říjnová nabídka pro všechny, kteří se rozhodnou udělat krok k lepšímu zdraví ještě letos.

🌱 Proč právě teď?

Zdraví není výdaj – je to investice s nejvyšší návratností.
Každý plán, který tvořím, je naprosto individuální – nikdy nevznikají dva stejné jídelníčky.
Každý člověk má jinou cestu, jiný rytmus i jinou motivaci.
Mým posláním je pomáhat vám tu vaši najít — krok za krokem, s respektem a odborností.

01/10/2025

🍂 Podzim je obdobím, kdy se častěji objevují nachlazení a virové infekce. Změny teplot, méně slunce a více stresu mohou imunitu oslabit – ale správná strava a životní styl umí udělat velký rozdíl.

25/09/2025

Zažít Krumlov jinak 20.9.2025 💚
Moc děkujeme, že jsme mohli být součástí tak příjemné akce, jako byla tato. Nejen, že děkuji všem, kteří mě podpořili nákupem občerstvení, ale děkuji také organizátorům a všem participantům za to, že společně děláme naše město zajímavějším!
Velice chválím také hudební doprovod a všechny účinkující.
Těším se na příští zážitky :)

Také avizuji, že už během října se můžete těšit na speciální nabídky v rámci výživového poradenství (s kartou Krumlováka ještě levněji). Tak sledujte mé stránky, ať jste v obraze. 🥳

16/09/2025

Na všechny se moc těšíme! Doufám, že přijdete hladoví. :)

10/09/2025

Ačkoliv počasí bylo poněkud deštivé, občerstvení hrálo zářivými barvami. 🙂
A já tímto chci poděkovat Centru pro pomoc dětem a mládeži za příležitost a podporu. Děkuji také všem, kteří mě podpořili nákupem jídla. Vážím si toho, že mohu dělat, co mě baví 💚

05/09/2025

Září v plném proudu! :)
Těším se na vás.

04/09/2025

Moc se těším na nadcházející akci Zažít Krumlov jinak, která proběhne 20.09. od 11:00. V parku u ateliéru Egon Schiele.
Přijďte hladoví! 🤤🍲🥗

09/06/2025

🧠 Co se děje v těle při stresu ?
🔄 1. Aktivace stresové osy HPA
Tělo vnímá hrozbu – může to být:

▪️fyzická (zranění, hlad, nemoc),
▪️psychická (tlak, úzkost, práce, vztahy),
▪️emoční (pocit viny, strach, trauma).

⬇️ To spustí tzv. HPA osu (hypotalamus–hypofýza–nadledviny):
▪️Hypotalamus (v mozku) vyhodnotí situaci jako stresovou a vyšle CRH (kortikotropin-releasing hormon).
▪️ Hypofýza zareaguje a uvolní ACTH (adrenokortikotropní hormon).
▪️ Nadledviny (konkrétně kůra nadledvin) pod vlivem ACTH vylučují kortizol – hlavní stresový hormon.

⚙️ 2. Účinky kortizolu (krátkodobě)
Kortizol je hlavní stresový hormon. Není škodlivý sám o sobě – naopak. Krátkodobě tělu pomáhá zvládnout zátěž:
▪️Zvyšuje hladinu cukru v krvi, aby mozek a svaly měly energii
▪️Mobilizuje energetické zásoby (rozklad tuků, glykogenu a bílkovin)
▪️Zvyšuje krevní tlak a tep
▪️Potlačuje trávení, imunitní odpověď a reprodukční systém
▪️Pomáhá tělu zvládat akutní zánět
️▪️Řídí denní biorytmus – např. pomáhá s ranním probuzením

⚠️ 3. Co se děje při chronickém stresu (dlouhodobě zvýšený kortizol)
Když je kortizol zvýšený týdny nebo měsíce, tělo ztrácí rovnováhu. Důsledky jsou:

▪️Zhoršená regulace krevního cukru → riziko inzulinové rezistence
▪️Zvýšená chuť na sladké a tučná jídla → přibývání na váze, hlavně v oblasti břicha
▪️Nespavost, narušení cirkadiánního rytmu
▪️Únava, emoční labilita, úzkosti, poruchy paměti
▪️Potlačená imunita → častější infekce, horší hojení ran
▪️Ztráta svalové hmoty a zvýšené riziko osteoporózy
▪️Vyšší krevní tlak, vyšší riziko kardiovaskulárních nemocí

4. Shrnutí: Kortizol není nepřítel!
Kortizol je nezbytný pro přežití. Je to regulační hormon, který tělu pomáhá adaptovat se.
Nebezpečný je až ve chvíli, kdy se stane chronicky zvýšeným – a to se dnes, kvůli životnímu stylu mnohých z nás, děje velmi často.

Pokud řešíme jen výživu a ignorujeme stres, řešíme pouze část celku.
Ovlivňuje nás nejen to, co jíme, ale i v jakém prostředí a rozpoložení jíme.
🧩 Dlouhodobý stres může ovlivnit naše zdraví, vztah k jídlu i celkový prožitek života.
Pokud cítíte, že je čas začít řešit věci do hloubky – jsem tu pro vás💚
Pracuji s tělem i psychikou, protože jedno bez druhého nefunguje.

"Zdraví není všechno, ale bez zdraví je všechno nic." — Arthur Schopenhauer