05/04/2026
Ano, i já toto vidím v každém zapsaném jídelníčku u svých klientek. Jen bych možná ještě dodala...nedostatek vlákniny a žádná pravidelnost ve stravovaní během dne🍀
Tato silná slova výživové poradkyně Hany Handlíř v podcastu Řešidlo tnou do živého. Mnohdy se totiž ve snaze o „zdravý životní styl“ točíme v kruhu, který našemu tělu – a hlavně hormonům – spíše škodí.
Proč jsou tyto 3 chyby pro tělo po 40 kritické?
Strach z tuků: Cholesterol je základní stavební kámen pro tvorbu našich hormonů. Bez nich tělo strádá a hormonální rovnováha se hroutí.
Nedostatek bílkovin: Jsou klíčové pro regeneraci a svalovou hmotu, přesto jich mají ženy v jídelníčcích chronický nedostatek.
Přemíra sacharidů: Jídelníčky postavené na cukrech a cereáliích vedou k výkyvům energie a inzulínové rezistenci, což po čtyřicítce způsobuje rychlejší přibírání.
Hana Handlíř upozorňuje, že nejde o to „jíst méně“, ale jíst chytře. Pokud své tělo neustále omezujete a držíte v energetickém deficitu, koledujete si o vyčerpání nadledvinek a neustálou únavu.
🎧 Chcete konečně vystoupit ze zajetých kolejí a začít svému tělu rozumět?
Celý rozhovor o tom, jak opravit své stravovací návyky a podpořit hormonální zdraví, najdete v plné délce pro naše předplatitele.
Co získáte jako předplatitel Řešidla?
Kompletní knihovnu vědění: Odpovědi na citlivá témata ženského zdraví a mezilidských vztahů od Lucky Kolaříkové a dalších předních odborníků.
Hloubkové rozhovory: Praktické návody, jak zvládnout perimenopauzu, stres a únavu bez tabulek a drastických diet.
Přestaňte opakovat stejné chyby. Vaše tělo si zaslouží skutečnou výživu, ne další omezení. 🌿
