Mgr. Vendula Vrbová - Fyzioterapie

02/11/2025

▶️Nedokážeš vypnout hlavu a opravdu se uvolnit?
▶️Chceš relaxovat, ale místo prožitku relaxace těla jsi pořád v hlavě a ani nevíš, jestli vůbec dýcháš?
▶️ Chceš cvičit, ale i u toho máš hlavu plnou myšlenek a nevnímáš jestli cvičíš nohou nebo rukou?

Tak přijď na webinář ZDARMA

😴 VYPNI HLAVU, ZKLIDNI TĚLO

✅ budeme efektivně relaxovat
✅ cvičit to, co tě na podzim nezabije, ale posílí
✅ a taky vyčistíme lymfu a nastartujeme imunitu

Tak neváhej ani minutu a registruj se hned

https://vendulavrbova.cz/zklidni_telo_info/

30/10/2025

Čtvrtina porodů v České republice proběhne císařským řezem. Většina z nic neplánovaně.

Ženy odchází do porodnice se čtvrtinovou pravděpodobností, že budou rodit "císařem", na tuto variantu porodu ale nejsou připravené. Netuší, jak pečovat o tělo a jizvu, přestože první hodiny po porodu jsou pro hojení jizvy klíčové.

Minulý týden jsem vysílala pro ženy, které rodily císařským řezem online workshop, kde jsem je učila krok za krokem pečovat o

✅ svoji psychiku v této náročné situaci
✅ svoji jizvu v jednotlivých fázích od sterilního krytí, až po týdny i roky po porodu
✅ svoje tělo, hlavně o svaly břicha i pánevního dna
✅ o svoji kondici a jak se do ní začít vracet posilováním břicha a cviky, které neublíží jizvě, pánevnímu dnu ani páteři

Probraly jsme i pomocníky, kterými jsou šátek nebo cross tejpy.

Jsi po císaři? Jsi těhotná a chceš být připravená na každou variantu porodu?
Sleduj mě, ať ti příští worskhop neuteče 😉.

28/10/2025

Taky ti hlava jede celý den? O relaxaci by sis ráda nechala aspoň zdát, kdybys měla kdy? A tvoje energie je na podzim pod bodem mrazu, o imunitě nemluvě? Tak přijď na webinář zdarma 😴 Vypni hlavu, zklidni tělo. Odneseš si osvědčené relaxační tipy a nastartuješ svůj imunitní systém 🤩.
✏️Registruj se ještě dnes https://vendulavrbova.cz/zklidni_telo_info/

22/10/2025

Úřaduju v nové ordinaci, dokonce mám už i nějaký ten nábytek 😀😉.
Adresa je Tovární 1112 Chrudim a nepochybnou výhodou je tady velké parkoviště u budovy (zatím) zdarma.

Stále nejvíc pracuji se ženami
👉🏻 těhotnými a po porodu
👉🏻 s poruchou funkce pánevního dna
👉🏻 s jizvami a po porodu císařským řezem
👉🏻 s bolestivou menstruací a marnými snahami o těhotenství

Ale také s
👉🏻 dospělými s bolestmi páteře a zad
👉🏻 pooperačními stavy na kloubech i po zlomeninách

Více než 15 let zkušeností, tisíce spokojených klientů a klientek.

Rezervuj si svůj termín i ty ještě dnes
777 898 201 🌿

20/10/2025

🔥 Už za dva dny 🔥

Co řekla moje klientka, mladá maminka, o terapii jizvy po porodu císařským řezem:

"Pomohlo mi tejpování jizvy, že jsem ji neměla tak v napětí hned v krátkém čase a též instrukce s dýcháním do břicha, dechová vlna na uvolnění lymfy, která se mi v podbřišku hromadila. A též po psychické stránce, že jsem neměla tak nafouknuté břicho a nepůsobila dojmem znovu těhotná. A vyhradila si čas pro sebe: dnes mám terapii tatínku, je potřeba se postarat o děti, než přijdu."

Chceš také svůj čas pro sebe, ošetřit svoji jizvu, cítit se po porodu znovu dobře?

Už tento čtvrtek na workhsopu, registruj se ještě dnes.
https://vendulavrbova.cz/pece_o_telo_a_jizvu/

09/10/2025

Diagnóza, se kterou se na mě obrací stále větší množství žen je endometrióza.

Ložiska děložní sliznice, která vyrostou jinde v pánvi (nebo v těle), než v děloze, podléhají menstruačnímu cyklu stejně jako sliznice v děloze. Způsobuje to bolest a zdravotní komplikace.

Časté jsou potíže s otěhotněním, nutnost asistované reprodukce k početí miminka i opakované potraty.

🟡Řešení často spočívá v chirurgickém odstranění ložisek. Často opakovaně během života, protože stav recidivuje.

Samotný průběh nemoci je bolestivý a vede ke změnám ve funkci svalů i orgánů v pánvi a břiše. Každá operace je spojená s další bolestí, jizvením, srůsty, napětím v břiše. Stresem a frustrací ženy.

🟡Fyzioterapie diagnózu jako takovou neodstraní, ale je velmi nápomocná při řešení funkčních změn v pánvi a břiše.

👉🏻umí odstranit svalové napětí v pánvi a s tím spojenou bolest
👉🏻umí zlepšit hojení pooperačních jizev a tím předejít vzniku srůstů a další bolesti
👉🏻umí zlepšit funkci orgánů v malé pánvi, hormonální obraz a šanci na otěhotnění a úspěšné donošení miminka
👉🏻 dává ženě šanci žít kvalitnější život a tím zlepšuje i její psychický stav

🟡 často slyším od svých pacientek větu: mě by vůbec nenapadlo, že s tímhle problémem za vámi můžu přijít. A že mi tak moc pomůžete.

🟡 ženy, jestli hledáte pomoc, úlevu, informace, další možnou cestu pak ano, i fyzioterapie je tu pro vás, aby vám pomohla.

06/10/2025

Trápí tě jizva po porodu císařským řezem? Nevíš jak o ni správně pečovat? A jak vrátit břicho zpátky do formy?
Tak to nesmíš chybět na online workshopu
🌼Péče o tělo a jizvu po porodu císařským řezem.



Rezervuj si svoje místo ještě dnes: https://vendulavrbova.cz/pece_o_telo_a_jizvu/

03/10/2025

💜 Fyzioterapeutka & porodní asistentka

Dnes jsme s porodní asistentkou Markétou Kožíškovou v jejím centru Mama&Me zahájily naši spolupráci 🥳 .

Díky tomu se i vy, naše klientky, máte na co těšit 🤩.

Probraly jsme potřeby rodiček, šestinedělek i žen po porodu císařským řezem a díry v péči, které bude dobré společně zaplnit.

Co vy na to, milé ženy? Pomozte nám svým názorem a zkušeností 🙏🏻

❓ co chybělo v předporodní, porodní nebo poporodní péči vám?
❓ jaké informace by se vám bývaly hodily?
❓ co si myslíte, že by v porodní přípravě nemělo chybět?

Díky za každý názor.🌿

01/10/2025

Co bys měla vědět před porodem?

Císařským řezem u nás skončí 25% porodů. Čtvrtina. To tě nechci děsit, to je fakt. Většina z nich je neplánovaná. A většina žen, které jdou rodit na tuhle variantu porodu není připravená. Nebuď mezi nimi a připrav se aspoň trochu.

👉🏻Co budeš po porodu císařem potřebovat?

🟢 šátek
🟡 informace

🟢 Šátek nejlépe bavlněný, nepružný, cca 30 cm široký a tak 2,5m dlouhý (těmihle šátky a tisícem fíglů co s ním v těhotenství i po porodu jsou vybaveny porodní asistentky).

➡️ protože po císaři do něj omotáš břicho, tím ho podepřeš aby nebyla namáhaná jizva. Hlavně když chodíš, nebo zvedáš a nosíš miminko (takže skoro celý den).
U jizvy nejde o to, aby ti to slušelo v bikinách, ale o to, aby se netvořily srůsty, jizva se zahojila hlavně v hloubce a břicho fungovalo tak, jak má.

🟡 Informace o tom, že co to tvůj stav dovolí, ideálně po takových 6-8 hodinách po porodu je potřeba začít s jemným pohybem.

👉 polož si ruku přes sterilní krytí na jizvu a nadechuj se pod ni
👉 začni hýbat chodidly, nohama, otáčej se na posteli šetrně na bok, začni vstávat přes bok do sedu a chodit po pokoji

➡️ pooperační stav vyžaduje obnovu cirkulace krve a lymfy, zapojení svalů, kontakt s tělem. Nespěchej na sebe, ale postupně se rozhýbej.
A ano, zase je to o jizvě. Tímhle podpoříš její hojení, zapojení svalů pod jizvou a návrat těla do funkce a do pohody.

Kompletní postup sebepéče po porodu císařským řezem krok za krokem od porodnice, přes péči o jizvu až po cvičení břišních svalů a pánevního dna se naučíš na

online woskhopu

🌼 Péče o tělo a jizvu po porodu císařským řezem

tak nečekej ani minutu a registruj se.

Těším se na tebe na worskhopu. ⬇️

https://vendulavrbova.cz/pece_o_telo_a_jizvu

Porod císařským řezem je náročná situace pro tělo i psychiku. Péče o tělo je specifická a řídí se jinými pravidly, než péče po klasickém porodu.

30/09/2025

Jsme na nové adrese, ale stále jsme to my a jsme tu pro vás.

Vaše fyzioterapeutky

Vendy a Radka 💜💚

S čím vám pomůžeme?
🟣 terapie inkontinence
🟣 problémy v těhotenství a šestinedělí
🟣 terapie jizev

➡️ řeší Mgr. Vendula Vrbová

🟢 bolesti zad a páteře
🟢 skolióza a vadné držení těla dětí
🟢 bolesti kloubů, pooperační stavy na kloubech

➡️ řeší Bc. Radka Slavíková

📞 objednejte se ještě dnes na tel. 777 898 201

Těšíme se na vás🌿

30/09/2025

Rodila jsi císařským řezem teď, nedávno nebo před lety? Chceš o sebe pečovat, ale nevíš jak? Nechceš se spoléhat na informace z netu? Právě pro tebe jsem vytvořila online workshop Péče o tělo a jizvu po porodu císařským řezem. Díky workshopu zvládneš i ty zapojit svoje břicho, pánevní dno a postarat se o jizvu. Tak neváhej ani minutu a registruj se tady https://vendulavrbova.cz/pece_o_telo_a_jizvu/

29/09/2025

3+1 chyba, kterou dělají ženy po porodu císařským řezem, které jim komplikují rekonvalescenci po porodu a které nám tu ještě zůstávají jako pozůstatky z dob minulých, kdy chyběly kvalitní informace a osvěta:

🔴 CHYBA č.1: myslí si, že k zahojení pooperační rány a břicha po porodu je potřeba ideálně úplný klid a nehybnost.

👉🏻 opak je pravdou, pohyb už po prvních hodinách po porodu zajistí znovuzapojování svalů, cirkulaci lymfy a krve, hojení jizvy a předejde tvorbě srůstů. Je ale potřeba se hýbat s respektem k tělu, operační ráně a fázi hojení.

🔴 CHYBA č.2: ošetřují jizvu podle zastaralých (a dosud často ještě doporučovaných) rad tlakovou masáží, nebo různým kroucením a mačkáním.

👉🏻 do jizvy se netlačí. Tlakové masáže jsou absolutní přežitek a nahrazují se jemnými technikami, kterými jsou hlazení nebo sprchování.

🔴 CHYBA č.3: snaží se dostat brzy do kondice a začnou cvičit břišní svaly stylem "sedy lehy", "prkno", nebo podle videí z YouTube.

👉🏻 břišní svaly je potřeba zapojovat s respektem, postupně, ve spolupráci s dechem, bránicí a pánevním dnem a to až v okamžiku, kdy je i poporodní jizva ošetřená a klidná (aby netvořila ty srůsty, viz předchozí body).

🔴 A JEDNA CHYBA NAVÍC: nedělají vůbec nic a čekají, že se vše zahojí a opraví samo. Břicho začne samo fungovat, samo se zase zapojí do spolupráce se zbytkem těla a samo se propojí s funkcí pánevního dna.

👉🏻 tuto schopnost má tělo po přirozeném porodu za ideálních podmínek. Porod císařským řezem je ale operace velkého rozsahu. A co si budeme, rodičkám často není 20, kdy se ještě regeneruje tělo skoro "samo". Problémy nepřijdou hned, někdy až po letech, ale to už ženu málokdy napadne, že pooperační péče po císaři nebyla ok.

➡️ jste po porodu císařským řezem teď, nedávno, nebo už pár let a chcete aby vaše tělo bylo zase ok?
➡️ zajímá vás, jak pomocí nejnovějších fyzio technik pomoct svému tělu znovu do pohody?
➡️ chcete jednoduché (krátké 😉) a funkční postupy od porodnice, přes péči o jizvu až po zapojování a cvičení břišních svalů?

✅třikrát ano? Pak si nenechte ujít tenhle workshop⬇️

https://vendulavrbova.cz/pece_o_telo_a_jizvu/