Markéta Pilařová - Poradce pro výživu a sport

11/11/2020

Když dvě výživářky spojí hlavy, nadšení pro práci a zdravý životní styl.
Těšíme se na všechny❤️🙏 https://www.facebook.com/266994480744234/posts/578492789594400/

Nedaří se vám hubnutí nebo trvalá změna stravy? 🤔
Zkuste to společně s námi‼
Na co se můžete těšit❓
👉 na inspiraci a společné nadšení. 🤩
👉 tipy, jak sestavovat jídelníček svépomocí.
👉 ukázkový jídelníček.
👉 tipy na podporu metabolismu. 🏃‍♀
👉 na vzájemnou podporu a motivaci
👉 sdílení zkušeností
👉 on-line poradenství.

Nemůžete do vašeho oblíbeného fitka? 💪
Chybí vám pravidelný pohyb pod vedením nebo hledáte efektivní cvičení na doma, které vás bude bavit a pomůže vám udržet se ve formě ? 💃
👉 3x týdně on-line cvičební lekce pro začátečníky i pokročilé
👉 s pomůckami, které máte doma při ruce.

Budeme vám pravidelně (1x denně) přinášet seriózní informace z oblasti výživy, pohybu a na podporu dobré nálady.
Na dotazy budeme odpovídat do 24 hodin. Je možné diskutovat přímo ve skupině nebo vznést dotaz individuálně.

S pohybem se na Vás těší: Markéta Pilařová, Výživová poradkyně a zkušená lektorka skupinových a individuálních lekcí, aktivní členka AVP ČR.

Výživa: Šárka Hajská, výživová poradkyně a terapeutka reiki, aktivní členka AVP ČR.

Cena: 500,- Kč / 1 měsíc
Platba: předem převodem na účet
Kontakt: info@fitporadna.cz
Tel.: 608 511 198

23/05/2020

Pestrobarevný rychlý oběd do uplakaného šedivého dne.. Krůtí nudličky na kari s brokolicí a krémovými žampiony na mrkvových tagliatelle😉 A na čem jste si dnes pochutnali vy?

17/04/2020

Mimořádná situace spojená se šířením viru Covid-19 trvající přes měsíc je bezpochyby pro nás všechny náročnou zkouškou, na kterou, jak upřímně všichni doufáme, si nebudeme muset do budoucna zvykat.
Děkuji všem, kteří i přes všechna omezení a vládní opatření pokračují ve své cestě, naší spolupráci, i na dálku, dotazují se, konzultují své jídelníčky i pohyb formou online poradenství.
Děkuji všem, kteří mě podporují. Jen díky vám se stále utvrzuji v tom, že má práce má opravdu smysl, udržuji svou mysl i tělo aktivní a hlavně pozitivní. Kromě online cvičebních lekcí se můžete těšit ve spolupráci s Rákosníčkem na online webinář na téma zdravé a chutné vaření pro celou rodinu a s létem i na nově vznikající projekt FIT Maminkou o výživě a pohybu v těhotenství i po porodu ☺️🙃
Děkuji, přeji hodně zdaru a těším se, že budeme moci brzy obnovit face to face konzultace, individuální tréninky i skupinová cvičení a semináře. 🖐🙂

12/01/2020

S výživou jde ruku v ruce i pohyb, proto se pro vás pravidelně vzdělávám i v této oblasti. Zacvičit si se mnou můžete ve FIT Maroldovce Děčín 😊 5x týdně, možno využít i soukromých lekcí.

07/01/2020

Již zítra vám budu plně k dispozici od 16 - 18h na narozeninové akci MC Rákosníček. Těším se na setkání :-)
Dítě není malý dospělý aneb jak na výživu dětí
*Vliv rodiny a prostředí na stravovací návyky a jídelní chování dětí
*Poruchy příjmu potravy a nadváha u dětí

07/01/2020

Časopis dTest: Testy výrobků, rady pro výběr, upozornění na nebezpečné výrobky, řešení problémů spotřebitelů a ještě víc. Objektivně, nezávisle, bez reklam.

04/01/2020

Pokud již plánujete program pro Vaše děti na letní prázdniny 2020, tak tady je naše nabídka. Těšíme se moc.

31/12/2019

17/12/2019

Jablíčka k podzimu prostě patří, a co teprve ve špaldovém mrkvovém těstě 😋 vůně skořice umocní sladkost rozinek, sem tam zakřupou sekané vlašské ořechy. A pokud máte náladu si pohrát, jablečné růžičky jsou k tomu jako stvořené ☺️

17/12/2019

Malé ohlédnutí za úplně posledním workshopem zdravého a chutného vaření s rozumem pro celou rodinu.
Děkuji všem zúčastněným za přiložení ruky k dílu, za energii a dětem, že to s námi vydržely ❤️ Milé Katce za organizaci na 1*
Těším se na vás, věřím, že se uvidíme na jaře 🙋‍♀️

01/12/2019

I letos si můžete přát 🙏 Děkuji ❤️

28/11/2019

Úterní kurz vaření se vydařil na výbornou ☺️ Ostatně byl ryze v režii našich nejmenších. Kuličkovalo se, obalovalo, potrénovali jsme i babovičky, včelí úly, a těch spokojených a usměvavých pusinek v odstínu čokolády 😋 Skandinávská rybí polévka zabodovala u všech bez rozdílu, jahlové kuličky s brusinkami, cizrnové truffles, povidlové pracny a medové špaldové perníčky potěšily milovníky sladké chuti. Příští úterý již naposledy, platno pro tento rok. A co bude ten příští, máte v rukou vy, moji milí příznivci 😉

25/11/2019

Na zítřejší workshop zdravého a chutného vaření pro celou rodinu vše nachystané ☺️ Můžete se těšit na takovou malou generálku na Vánoce : zdobení perníčků ze špaldy, nepečené láskominy a chybět nebude ani skandinávská rybí polévka 😋 Nezapomeňte vzít své malé kuchtiky s sebou, ať si to užijeme jaksepatří pospolu❤️

08/10/2019

Chraňme si svůj "druhý mozek" - mikrobiom 😉

Pokud budeme jíst tyto potraviny a pít tyto nápoje, zlikvidujeme si v těle to, co rozhoduje o našem zdraví. O naší imunitě. V A DOST! vám je ukážeme.
http://bit.ly/ADOSTzabijaci

26/09/2019

Preventivní programy na ZŠ, semináře a přednášky pro sportovní oddíly a kluby :
Hravá zdravá svačinka pro I. stupeň
Besedy pro dívky II. stupně Od diet krůček k PPP, anorexii a bulimii
Přednášky na téma Výživa sportujících dětí dle věku a druhu sportu

28/08/2019

Cvičení na balanční úseči pro kondici, správnou aktivaci i posílení středu těla pod vedením certifikovaného lektora. Těším se na vás dvakrát týdně od 9.9.2019

23/08/2019

Pro milovníky kávy 😉

O faktických zdravotních benefitech pití kvalitní kávy dnes již nemůže být žádných pochyb. Prokazuje to mj. také systematická přehledová studie až 218 meta-analýz (!) z roku 2017, která datuje až 84 možných zdravotních benefitů pití kávy (mezi nimi účinky antioxidační, ...

20/08/2019

Od 9. září se vracíme do pravidelných kolejí : hledáte-li trénink 3v1 - cardio, síla a core - pak je TABATA určena právě vám :-)