23/02/2025
Chytré čtení o ženském zdraví 🤩
👩🌸Vnímání vyčerpanosti ženského organismu v tradiční čínské medicíně 🌸
🕐V dnešní uspěchané době se naprostá většina žen 👩 potýká s pocitem vyčerpanosti, který může mít hluboké kořeny v biologických, emocionálních a samozřejmě také společenských aspektech života. Snaha všechno stihnout, zvládnout, obstarat rodinu 👨👩👧👦, práci i vztahy, vše zajistit na sto procent často bez ohledu na vlastní potřeby vede dříve nebo později k nevyhnutelnému hlubokému vyčerpání, které se může začít odrážet na zdravotním stavu.
💃Ženský organismus je navíc v průběhu života ovlivňován různými faktory, jako jsou menstruace, těhotenství, porod a menopauza. Každá z těchto fází klade na ženské tělo specifické nároky a může vést k vyčerpání “Jin”, což je esenciální energie 🌀 a krve 🩸. Jing" je považováno za životní sílu, která se během života vyčerpává, což je přirozený proces stárnutí, ale pokud je její ztráta příliš rychlá, může to vést k předčasnému vyčerpání.
👉Jedním z klíčových konceptů je rovnováha mezi energií “Jang” a “Jin”. ☯️
👉Vyčerpanost u žen je jednou z kapitol naší nové knihy 📖 Prapůvodní zrcadlo napravování prázdnoty, kterou jsme představili v minulém roce.
Podle autora knihy Wang Qishiho platí že i když tzv. prenatálním zdrojem energie jsou játra a únik při krvácení se vztahuje k ledvinám, klíčovou součástí terapie musí být tzv. „pročištění kovu“, tedy zharmonizování funkce plic 🫁. Nestačí přitom doplňovat pouze játra a ledviny.
🟧Je to z toho důvodu, že „je to kov, který dokáže přemoci dřevo“ a „je to kov, který dokáže rodit vodu“. 💧 To znamená, že zregulováním plic se pomůže jednak uvolnit stísnění u jater a jednak se podpoří tvorba jin u ledvin a jater. Má totiž i preventivní účinek, protože například poporodní vyčerpanost může nakonec vést k oslabení a onemocnění plic.
🩸Menstruace je v TČM chápána jako proces, při kterém dochází k pravidelné ztrátě krve, což je spojováno s „Jin“ energií. Menstruace je pro ženu výjimečná období, kdy je důležité pečovat o svou energii a pohodu. Během menstruace ztrácí žena nejen krev, ale také energii „Jin“, která je důležitá pro zachování optimálního zdraví 💪. Přílišná ztráta krve nebo její nepravidelnost může vést k syndromům, jako jsou bolestivá menstruace, anémie, nebo psychické problémy, jako je úzkost a deprese.
✅Doporučují se proto potraviny, které posilují „Xue“ a „Jin“, jako jsou jídla bohatá na železo (např. červené a kuřecí maso, mořské plody, červené a černé fazole) a bylinné čaje, které podporují tok krve a energii. Doporučuje se také vyhýbat se studeným nápojům a potravinám, které mohou oslabit „Jin“.
🤰Těhotenství a porod představují vrcholnou fázi, kdy je tělo ženy extrémně zatíženo. TČM vnímá, že jde o koncentrovanou energii „Yin“ potřebnou pro růst plodu.
✅V těhotenství se proto doporučuje zvýšit příjem potravin, které posilují „Yin“, jako jsou ořechy, semena, ryby 🐟 a vývary 🍲. Tyto potraviny nejen podporují zdravý růst dítěte, ale také posilují matčinu energii.
🤱Po porodu je žena vystavena značnému vyčerpání „Qi“ a „Jin“, a proto je důležité dodržovat období „konvalescence“. To obvykle zahrnuje dostatečný odpočinek a intenzivně posilující jídla, jako jsou masové vývary a konkrétní bylinné směsi, které zajišťují obnovu krve 🩸 a energie.
👩🦳Menopauza, která obvykle přichází kolem 50. roku života, bývá přechodným obdobím s významnými hormonálními změnami. TČM vnímá menopauzu jako období, kdy dochází k oslabení „Jin“, což může vést k návalům horka, pocení, nespavosti a změnám nálad. Oslabení „Yin“ a „Jang“ může také přispět k problémům s kostmi a klouby.
✅V této fázi TČM doporučuje byliny a potraviny, které podporují „Yin“ a obnovují energii. Užitečné mohou být například byliny jako je například ženšen, červený jetel nebo angelika které posilují energii „Qi“, a byliny jako D**g Quai (Astragalus) pro podporu krve a hormonální rovnováhy.
🧘♀️Cvičení, jako je tai chi nebo jóga, také mohou pomoci stabilizovat emocemi a energii. Využívání bylin je důležité konzultovat s odborníkem, který může doporučit vhodné bylinné směsi podle individuálních potřeb.
👉Doporučení pro udržení rovnováhy a energie:
✅Pohyb a cvičení: Pravidelný pohyb, jako je jóga, chůze 🚶♀️ nebo tai chi, nejenže zlepšuje tělesnou kondici, ale také vyvažuje energii v těle. Tyto aktivity pomáhají uklidnit mysl a uvolnit napětí.
✅Psychická pohoda - důraz je zde kladený na spojení těla a mysli. Meditace, hluboké dýchání a relaxační techniky mohou přispět ke zvládání emocí a snížení stresu, což je klíčové pro prevenci vyčerpanosti.
✅Pravidelný odpočinek - Nedostatek odpočinku vede k hromadění únavy. Dostatek spánku je úplně klíčový a to hlavně toho spánku, který tak říkajíc naženeme před půlnocí. 🛌
☯️Tradiční čínská medicína nás učí, že péče o vlastní tělo a duši je cestou k udržení harmonického života. Pokud dokážeme opravdu vědomě naslouchat signálům vlastního těla, můžeme účinně předcházet vyčerpanosti a žít šťastnější a zdravější život. Proto nezapomínejte, milé ženy, že je důležité se starat nejen o ostatní, ale také o sebe! 🙏👩✨💖
📖Moudrost tradiční čínské medicíny objevujeme s publikací Prapůvodní zrcadlo napravování prázdnoty z nabídky našeho vydavatelství
