Zuzana Rösslerová fyzio - holistická a gynekologická fyzioterapie

Zuzana Rösslerová fyzio - holistická a gynekologická fyzioterapie Fyzioterapii se věnuji od r.2014. Nabízím služby holistické fyzioterapie, osteopatické techniky - praktik viscerální a kraniosakrální terapie.

Mám specializaci v gynekologické fyzioterapii a terapii miminek od narození. Komplexní a respektující přístup.

10/05/2026

Den matek. 🤍

A já dnes nemyslím jen na tu krásu mateřství.
Ale i na všechny ty tiché chvíle, o kterých se tolik nemluví.

Na ženy, které se v mateřství někdy ztratily samy sobě.
Na ženy, které v noci tiše pláčou vyčerpáním.
Na ženy, které drží celý svět kolem sebe, zatímco uvnitř mají pocit, že se rozpadají.

Mateřství totiž není jen zrození dítěte.
Velmi často je to i bolestivý zrod nové ženy.

V ordinaci často říkám, že některé duše jsou jako víly v jednorožčím světě…
A některé jsou Fénixové.

A právě v mateřství se mnoho z nás stává Fénixem.
Procházíme ohněm, samotou, únavou, změnou těla, identity i vztahů.
Umírá stará verze nás samých.
A pomalu se rodí jiná.

Pravdivější. Citlivější. Vědomější.
Možná unavená. Možná zjizvená.
Ale hlubší.

Pokud dnes necítíš jen radost a vděčnost, ale i smutek, samotu nebo prázdno… nejsi špatně.
Možná právě procházíš vlastním přerodem.

A i když je ta cesta někdy velmi osamělá, nejsi na ní sama. 🤍

S láskou ke všem ženám, které se znovu a znovu rodí z vlastního popela.

Možná ten největší „aha moment“ nepřijde zvenku.Ale ve chvíli, kdy si dovolíš opravdu se cítit. Péče o sebe totiž není j...
02/04/2026

Možná ten největší „aha moment“ nepřijde zvenku.
Ale ve chvíli, kdy si dovolíš opravdu se cítit.

Péče o sebe totiž není jen o tom, co děláš.
Ale z jakého místa to děláš.

Můžeš cvičit, jíst „správně“, snažit se…
a přesto zůstávat odpojená.

A pak stačí malý posun:
z výkonu do vnímání.

V mé praxi vidím, jak se tělo mění ve chvíli, kdy ho přestaneme opravovat
a začneme mu naslouchat.

Skrze jemný dotek (gynekologická fyzioterapie, osteopatie, viscerální manipulace, kraniosakrální práce),
skrze dech,
skrze vědomý pohyb a jógu.

Skrze interocepci – ten tichý jazyk těla, který je tu celou dobu.

A možná si dnes můžeš jen všimnout:
Jak se cítí moje pánev?
Můj dech?
Moje břicho?

Ne proto, abys něco změnila.
Ale abys byla o kousek víc v kontaktu.

Z toho místa totiž změna přichází sama. 🤍

30/03/2026

Proč se jako gynekologická fyzioterapeutka věnuju i miminkům?

Po porodu neexistuje jen „máma“ a „miminko“.
Existuje vztah, ve kterém se těla navzájem ovlivňují. Funkční celek. Dyáda.

Proto se věnuju i miminkům.
Protože někdy nestačí ošetřit jen jedno tělo.
Pánevní dno, jizva, dech….. i krční páteř, napětí a nervový systém miminka.
To všechno spolu souvisí víc, než se na první pohled zdá.

Protože když se uvolní jedno, reaguje i druhé.

Z pohledu fyzioterapie i osteopatie dává smysl:
• ošetřit tkáně, které nesou zátěž porodu
• obnovit pohyb a adaptaci v těle
• a podpořit nervový systém, aby se mohl zklidnit

Na obou stranách.

Protože když se uvolní tělo miminka,
uvolní se i máma.

A když máma najde oporu ve svém těle,
miminko ji v ní může najít taky.

Někdy není potřeba dělat víc.
Jen se podívat na příběh jako na celek.
Protože někdy se úleva děje mezi nimi.

Po porodu často hledáme pohodlí.A turecký sed ho na první pocit nabízí.Ale tělo nehodnotí pozice podle komfortu,ale podl...
30/03/2026

Po porodu často hledáme pohodlí.
A turecký sed ho na první pocit nabízí.

Ale tělo nehodnotí pozice podle komfortu,
ale podle toho, jak v nich dokáže nést a přenášet zátěž.

Z biomechanického pohledu pánevní dno potřebuje:
– oporu zespodu (reakce od podložky)
– koordinaci s dechem
– a schopnost reagovat na změny tlaku

A to se odvíjí i od toho, jak sedíš „od chodidel nahoru“

Proč řešit chodidla i v sedu:
I v sedu se síly přenáší přes:
chodidlo → pánev → pánevní dno
Pokud chodidla (v sedu na židli)
– nejsou zapojená a jsou pasivní
👉 chybí stabilní základ
👉 a pánevní dno ztrácí část opory

4bodová opora chodidla v sedu
Zkus si vnímat kontakt chodidla se zemí ve 4 bodech:
– pata z obou stran
– malíkový kloub
– palcový kloub

👉 nevytvářej tlak, jen vnímej oporu

Tím se přirozeně:
– aktivuje svalový řetězec směrem nahoru
– stabilizuje pánev
– a pánevní dno může reagovat funkčněji, ne silově

👉 Co se tím mění:
– lepší rozložení tlaku v pánvi
– menší přetěžování pánevního dna
– lepší spolupráce s břichem a dechem

Z toho plyne méně „držení“, víc přirozené opory

Platí i pro ostatní varianty sedu, kde se využívá opora o dolní končetinu v jiných místech (nárt, bérec, stehno...)

💡 V každodennosti:
Nemusíš sedět dokonale.
Stačí si občas všimnout:
→ jak se opírají tvoje nohy
→ kde neseš váhu
→ jestli sedíš „v těle“, nebo se v něm trochu ztrácíš

💬 Malé změny v běžných pozicích často vytváří největší rozdíl.
A právě tady začíná funkční práce s pánevním dnem.

Turecký sedJe po porodu často vnímaný jako pohodlná a přirozená pozice.Ale z biomechanického pohledu výrazně ovlivňuje, ...
29/03/2026

Turecký sed

Je po porodu často vnímaný jako pohodlná a přirozená pozice.

Ale z biomechanického pohledu výrazně ovlivňuje, jak pánevní dno nese a rozkládá zátěž.

👉 V této pozici dochází k:
– zevní rotaci kyčlí
– rozšíření pánve
– a změně napětí ve svalech pánevního dna

Pánevní dno se tak dostává do více rozprostřené a méně opěrné pozice,
kde má nižší schopnost reagovat na změny tlaku.

👉 Co se děje při dlouhodobém zatížení:
Pokud v tureckém sedu sedíš často a dlouho (např. při péči o dítě):
– dochází k pasivnímu přetěžování vazivových struktur pánevního dna
– snižuje se jeho schopnost elastické reakce na intraabdominální tlak
– zhoršuje se koordinace mezi bránicí, břichem a pánevním dnem
👉 pánevní dno pak nepracuje jako aktivní opora, ale spíš jako „pasivní závěs“

👉 Proč to souvisí s inkontinencí:
Kontinence není jen o síle svalů.

👉 Je o načasování, reakci na tlak a schopnosti spolupracovat s pohybem.

Pokud je pánevní dno dlouhodobě:
– přetížené
– roztažené bez opory
– nebo špatně koordinované
může se to projevit jako:
– únik moči při zátěži
– pocit „nedržení“
– nebo zhoršená kontrola při pohybu

💡 Co z toho plyne:
Nejde o to turecký sed vyřadit.

👉 Ale:
– nevysedávat v něm dlouho bez změny
– vnímat oporu (ne jen „pohodlí“)
– střídat pozice během dne

💬 Tělo po porodu nehledá ideální pozici.
Hledá variabilitu, oporu a funkční spolupráci.
A právě to je často klíč ke zlepšení potíží pánevního dna.

Sed je jedna z nejvíc podceňovaných pozic po porodu.A přitom právě v něm trávíme velkou část dne – při kojení, hraní s d...
29/03/2026

Sed je jedna z nejvíc podceňovaných pozic po porodu.
A přitom právě v něm trávíme velkou část dne – při kojení, hraní s dětmi nebo při odpočinku.

Z biomechanického pohledu ale není problém jen „jak sedíš“,
ale hlavně jak dlouho a s jakou oporou.

👉 Pánevní dno reaguje na tlak, postavení pánve a schopnost těla přenášet síly.
👉 Pokud sedíš pasivně (podsazená pánev, kulatá záda), tlak se přenáší směrem dolů.
👉 Pokud chybí opora chodidel, tělo ztrácí stabilní základ a pánevní dno přebírá víc zátěže.

To může vést k:
– pocitu tlaku nebo „těžkosti“ v pánvi
– zhoršenému vnímání pánevního dna
– nebo jeho přetížení místo funkční aktivace

💡 Důležité: nejde o jednu „správnou“ pozici.
Tělo je navržené na variabilitu a adaptaci, ne na výdrž v jedné poloze.

👉 Co můžeš dělat v každodennosti:
1. Opora chodidel
Zkus si několikrát denně zkontrolovat:
→ mám chodidla v kontaktu se zemí?
→ přenáším přes ně váhu?

I malá změna tady výrazně ovlivní, jak pracuje pánev.

2. Vytáhnutí z pánve (bez napětí)
Nemusíš „držet rovná záda“.
Stačí se jemně:
→ opřít do sedacích kostí
→ představit si lehké prodloužení páteře

TÍm vytvoříš lepší podmínky pro spolupráci pánevního dna a břicha.

3. Dech jako regulace tlaku
Zkus během dne vědomě nadechnout:
→ bez tlačení
→ 3D dech

Dech pomáhá rozložit tlak, který jinak končí dole v pánvi

4. Změna pozice každých 20–30 minut
Nemusí to být dokonalé.
Stačí:
→ přesednout
→ narovnat se
→ na chvíli vstát

Pánevní dno ocení změnu víc než „dokonalý sed“.

5. Vnímat signály těla
Zastav se a zeptej se:
→ cítím oporu, nebo tlak dolů?
Tohle je často přesnější než jakýkoliv „návod“.

💡 Malé změny v běžném dni mají často větší efekt než jednorázové cvičení.
A právě tohle je základ, na kterém se dá stavět dál.

28/03/2026

Tlak nebo bolest pánevního dna při chůzi často nesouvisí jen s pánví samotnou.

👉 Při každém kroku se síla přenáší od chodidla směrem nahoru.
👉 Pokud chodidlo nepracuje pružně nebo tělo neumí tlumit dopad, zátěž se přenáší až na pánevní dno.

To pak může být:
– přetížené
– ve zvýšeném napětí
– nebo špatně koordinované s dechem

A právě tehdy se ozývá.

💡 Místo izolovaného „posilování“ dává smysl:
– vnímat chodidla a jejich oporu
– propojit dech s pohybem
– obnovit přirozenou souhru v těle

Tohle je často klíč ke změně.

Pokud chceš jít víc do hloubky, na webu najdeš podrobnější článek (odkaz v bio).

Možná se snažíš dělat věci správně.Cvičit. Posilovat. Vnímat své tělo.A přesto máš pocit, že pánevní dno nefunguje tak, ...
26/03/2026

Možná se snažíš dělat věci správně.
Cvičit. Posilovat. Vnímat své tělo.

A přesto máš pocit, že pánevní dno nefunguje tak, jak by mělo.

Možná proto, že to nejdůležitější se děje jinde.
V maličkostech, které děláš každý den.
Jak sedíš.
Jak jdeš na toaletu.
Jestli na sebe tlačíš… nebo dovolíš tělu pustit.

Pánevní dno není jen sval.
Je to místo, které velmi citlivě reaguje na tlak –
fyzický i ten vnitřní.

Naše tělo neustále vyhodnocuje,
jestli je v bezpečí.
A právě to rozhoduje,
jestli se můžeš uvolnit…
nebo zůstáváš ve stažení, i když se snažíš „dělat všechno správně“.

👉 Když tělo necítí bezpečí:
držíme. tlačíme. kontrolujeme.
👉 Když ho cítí:
dech se rozšíří
pánevní dno změkne
a tělo začne spolupracovat

Bez nutnosti síly.

Možná tvoje pánevní dno nepotřebuje víc cvičení.
Možná potřebuje víc prostoru.
Méně tlaku.
Více důvěry.
A podmínky, ve kterých může znovu fungovat přirozeně.

22/03/2026

Ne všechno, co vypadá jako „zlepšení“, jím skutečně je.

Stačí malá změna opory, napětí nebo nastavení těla – a fotka „po“ může působit úplně jinak než „před“.

Pohyb nemá jednu správnou šablonu. Má kontext, variabilitu a individuální řešení.

👉 Buďte kritičtí k jednoduchým slibům
👉 A vybírejte si informace (i odborníky), kteří respektují komplexitu těla

Pánevní dno není jen o cvičení.Je ovlivněné tím, jak sedíš, dýcháš, chodíš na toaletu nebo jak reaguješ na stres.👉 Chron...
21/03/2026

Pánevní dno není jen o cvičení.

Je ovlivněné tím, jak sedíš, dýcháš, chodíš na toaletu nebo jak reaguješ na stres.

👉 Chronická zácpa, průjem, zadržování moči nebo dlouhé sezení
mohou postupně narušit jeho funkci –
buď směrem k přetížení, nebo oslabení.

💡 Klíčem není jen „posilovat“, ale obnovit schopnost:
– uvolnit se
– aktivovat se
– reagovat na tlak a dech

🌿 malé změny v každodenních návycích = velký rozdíl v těle

20/03/2026

Tanec a třesení zadkem = jemná terapie pánevního dna! 🌿✨

Když tančíš na svou oblíbenou hudbu:
Pohyb pánevního dna je rytmicky aktivován a uvolňován – tam, kde je stahnuté, svaly povolí, tam, kde je oslabené, se probudí.

Nádech do zadních žeber jemně prodlužuje pánevní dno a hluboké svaly core, snižuje napětí a zlepšuje koordinaci svalových vrstev.

Výdech aktivuje svaly tam, kde je potřeba, a harmonizuje celkové napětí.

🎵 Hudba hraje klíčovou roli – rytmus ti pomáhá synchronizovat dech, pohyb a aktivaci svalů. Třesení zadkem u linky nebo na parketu se stává minutovou, hravou fyzio terapií, která uvolňuje napětí, zlepšuje stabilitu a přináší radost z pohybu.

💖 Stačí pár minut denně – tělo se učí relaxovat, aktivovat a harmonizovat svalové napětí samo, přirozeně a zábavně.

Adresa

ústecká 789/36a
Dolní Chabry
18400

Telefon

+420728368005

Internetová stránka

https://rezervace.rehatab.cz/zuzana-roesslerova

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Zuzana Rösslerová fyzio - holistická a gynekologická fyzioterapie zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Kontaktujte Praxe

Pošlete zprávu Zuzana Rösslerová fyzio - holistická a gynekologická fyzioterapie:

Odkazy

Sdílet

Kategorie