OLTEN JOGA s Šárkou

21/01/2026

… zalubila som sa…❤️❤️❤️

15/01/2026

♥️♥️♥️

Laskavost k sobě 🤍

14/01/2026

Miluji♥️♥️♥️

Představte si, že plníte nějaký těžký úkol. Jste pod tlakem, nervy pracují. Co v takových chvílích potřebujete slyšet? 👀 Co vám dává sílu pokračovat dál? A co byste chtěli, aby v takových chvílích slyšely vaše děti? 💕

To, jak o věcech mluvíme, má váhu. Někdy mohou slova – obzvlášť pokud je slyšíme ve zranitelných chvílích – zanechat stopy na celý život.

Proto i malé změny v tom, JAK mluvíme a CO říkáme, mohou otevřít prostor pro větší motivaci i vzájemnou důvěru. 🙌



Už jste se připojili k memorandu Dětství bez násilí? ✍️
Pomozte vytvořit svět, kde děti vyrůstají v bezpečí, respektu a bez násilí. Odkaz najdete níže. 💛

14/01/2026

♥️♥️♥️

Stalo se vám někdy, že jste odcházeli ze situace s pocitem, že to šlo i jinak? 👀

Každý občas uděláme něco, čeho později litujeme. Nikdy ale není pozdě se omluvit a poučit se ze svých chyb. 👐

Právě takové chování je pro dítě tím nejcennějším příkladem. 💕

11/01/2026

…❤️❤️❤️… dobrou noc🥰

✨ Až si dnes půjdeš lehnout… ✨
Zavři oči.
Dovol si na chvíli nic neřešit.
Představ si bílé, jemné světlo,
které vstupuje vrškem hlavy.
Pomalu se rozlévá do těla...
S každým výdechem klesá níž.
Do krku.
Do ramen.
Do hrudníku.
Nech ho zaplnit celý hrudník.
Možná ucítíš teplo.
Možná klid.
Možná jen ticho.
Zaměř se pak na břicho, nohy, chodidla....
Jdi až ke konečkům prstů.
Jako by celé tělo bylo jemně obejmuté.
Nemusíš se snažit usnout.
Jen dovol tělu, aby se uvolnilo.
Když přijdou myšlenky,
nech je projít.
Zůstaň u toho pocitu ještě chvíli.

A pak už nech noc,
ať se o tebe postará 🌙

Možná si všimneš…
…že se v těle něco změní.
Možná jemné mravenčení.
Možná lehké vibrace.
Možná teplo nebo pocit klidu.
A možná vůbec nic konkrétního.

I to je v pořádku 🌿

Každé tělo reaguje po svém
a každý večer může být jiný.

S láskou
vaše M 🤍

11/01/2026

… nedělní čas…❤️

08/01/2026

…❤️❤️❤️

04/01/2026

♥️♥️🙏

🌕 Vzkaz od úplňku v Raku 🌕
Zastav se na chvíli.
Polož ruku na srdce.
A poslouchej…
„Jsem tady, abych tě vrátil domů.
Ne do minulosti.
Ne k tomu, co bylo.
Ale k tomu,
co v tobě zůstalo pravdivé,
i když ses učila být silná.
Vidím, kolik jsi unesla.
Kolikrát jsi držela,
i když by sis přála být držená.
Kolikrát jsi pokračovala,
i když tělo šeptalo,
že už nechce.
Dnes po tobě nic nechci.
Nechci výkon.
Nechci odpovědi.
Nechci rozhodnutí.
Chci jen, abys cítila.
Pokud přijdou slzy,
nech je téct.
Jsou vodou,
která čistí paměť srdce.
Pokud přijde únava,
polož se do ní.
Je branou k návratu k sobě.
Nemusíš si zasloužit bezpečí.
Nemusíš být silná,
abys byla milovaná.
Nemusíš všechno zvládat sama.
Jsem úplněk v Raku
a připomínám ti to,
co jsi možná zapomněla:
Tvá citlivost je tvůj dar.
Tvá měkkost je tvá síla.
A domov je místo,
kde si dovolíš být
přesně taková,
jaká jsi.
Zůstaň se mnou chvíli v tichu.
A pak jdi dál…
o kousek lehčí,
o kousek blíž k sobě.“
Víc mého psaní najdete zde:
https://herohero.co/zijsvepraveja
Děkuji za vás i za vaši podporu 🙂
S láskou ... M. ♥️
Zdroj obrázku Pinterest

31/12/2025

Milé Krásky🥰, ze srdce Vám přeji štěstí, zdraví, lásku, úctu a nekončící pocit jedinečnosti ♥️♥️♥️
S láskou NAMASTÉ , Vaše Šárka

29/12/2025

♥️♥️🙏

27/12/2025

♥️🙏♥️… říci ne je v pořádku 🍀♥️

🔥 ZÁNĚT ČASTO VZNIKÁ TAM, KDE JSI DLOUHO PŘEKRAČOVAL SÁM SEBE.
Ne skokem.
Ne dramaticky.
Ale pomalu. Nenápadně. Den po dni.

Jedno malé ustoupení.
Jedno potlačené „ne“.
Jedno „ještě to zvládnu“.
Jedno ignorované pnutí v těle.

Až se z toho stal stav, který už nešlo přehlédnout.
Z pránického pohledu je zánět okamžik, kdy tělo říká:
„Tady už nemáš hranici. A já ji musím vytvořit za tebe.“

Protože tělo je moudré.
A když nechráníš své hranice ty, udělá to ono — po svém.
Hranice nejsou jen mentální rozhodnutí.
Jsou to energetické linie, které drží tvar tvého života.
Určují, co k tobě může a co už ne.
Co je ještě výživa — a co už je přetížení.

Když jsou hranice zdravé, energie proudí.
Když chybí, energie se rozlévá, přehřívá a začne se bránit.

A PRÁVĚ TAM SE RODÍ ZÁNĚT, KDYŽ:
• zůstáváš v situacích, které tě vyčerpávají
• omlouváš chování, které tě zraňuje
• vysvětluješ své pocity místo toho, abys je chránil
• přizpůsobuješ se, aby byl klid
• neseš zodpovědnost za emoce druhých
• potlačuješ vztek, protože „by to bylo moc“
• ignoruješ signály těla, protože „teď není čas“

A možná sis ani nevšiml, že se to děje.
Protože být hodný, silný a spolehlivý tě kdysi chránilo.
Jenže dnes už tě to vyčerpává.
Zánět je energie obrany, která se nemohla projevit jinak.
🔥 Je to oheň, který říká:
„Tady už ne.“
„Tady je moje hranice.“
„Tady se zastav.“

Ale protože jsi to dlouho neřekl ty, řeklo to tělo. A řeklo to hlasitě.

💫 Z pránického pohledu se při dlouhodobém nedostatku hranic děje ještě něco hlubšího:
• aura se ztenčuje a ztrácí stabilitu
• energie přestává proudit plynule
• solar plexus je permanentně přetížený
• nervový systém zůstává v pohotovosti
• tělo nezná pocit bezpečí
• obranná reakce se zacyklí

Tělo pak není v režimu léčení.
Je v režimu přežití.
A v přežití se nezklidňuje — brání se.

Možná tě teď bolí tělo…ale ve skutečnosti tě bolí to, že jsi se dlouho nechránil.
Zánět neříká: „Jsi slabý.“
Říká: „Byl jsi silný příliš dlouho a na úkor sebe.“

ZKUS SE NA CHVÍLI ZASTAVIT:
✨ Kde jsem se přizpůsobila, i když jsem se uvnitř stáhla?
✨ Kde jsem zůstala, i když už bylo jasno?
✨ Kde jsem potlačila hněv, protože jsem se bála následků?
✨ Kde jsem si vzala víc, než mi patří?
✨ Kde jsem zapomněla na sebe?

Možná nepřijde okamžitá odpověď.
Ale tělo odpověď zná dávno.

Polož si ruku na místo, kde se zánět ozývá.
Ne s odporem.
Ne s bojem.
Ale s úctou.
A zeptej se potichu:
„Co mě tady chceš naučit?“
„Kde už mám právo říct dost?“
„Co už nemusím nést?“

Často se energie začne zklidňovat ve chvíli, kdy hranice konečně dostanou hlas.
Ne tvrdý. Ale pravdivý.

Hranice nejsou sobectví.
Jsou péče.

Nejsou odmítnutí druhých.
Jsou návrat k sobě.
A tělo se uklidňuje ve chvíli, kdy ví, že ho někdo chrání.
Tentokrát jsi to ty. ❤️

23/12/2025

…nádherné ♥️♥️♥️