Claratherapies

16/03/2026

16/03/2026

Tohle je důvod, proč to dělám. Moje flow, vaše síla. 🥰

Moje práce není jen navlékání korálků. Je to o mindsetu, pozitivní kotvy, která vás udrží v klidu, když je svět kolem jeden velký chaos.

Každý náramek mi projde rukama s konkrétním záměrem – a vidět, že to u vás funguje, je pro mě ta největší odměna.

Když tvořím pro vás, můj mozek se přepne do flow a všechno dává smysl. Tyhle recenze jsou důkazem, že v tom nejsme sami. Děkuju, že můžu tvořit pro lidi, co cítí stejnou tichou sílu jako já.

Budu ráda za každou recenzi a zpětnou vazbu. 🥰

Tohle je moje terapie, moje radost, moje Claratherapies. ✨

22/02/2026

Tajná agentka v terénu: Co mi Alexandria Loď prozradila o vašem zdraví? 🕵️‍♀️
V poslední době jsem si našla brigádu v Lodi v šatně. Moje hippies kára, totiž chce pořád nové součástky, stejně jako já nové boty. 😀🌺
Ale nejsem obyčejnou brigádnicí. Jsem tam v utajení jako Nutriční alchymistka na misi. 🔍

Sleduju lidi v jejich přirozeném prostředí a dělám si „průzkum bojem“. Tady jsou výsledky mého pozorování:
1. Va**ng jako národní sport 💨 – Fascinuje mě, kolik lidí do sebe „tahá“ chemii v barevném obalu hned vedle jídla. Sleduju, jak se jim po tom mění barva v obličeji a energie. Spoiler: Ten „boost“ je jen iluze, tělo pláče.

2. Alkohol vs. Glukóza 🍹 – Je to jako sledovat horskou dráhu v přímém přenosu. Jeden drink, pak hlad, pak cukr, pak útlum. Vidím přesně ty momenty, kdy jim hladina glukózy vystřelí ke hvězdám a pak je pošle k zemi.

3. Zrcadlo věku 2️⃣5️⃣ – A nejvtipnější moment? Když se mě v tomhle shonu někdo zeptá na věk a hádá mi 25. Přitom jsem o 6 let starší 🤸🏼‍♂️

Moje mise potvrzuje jediné: To, co do sebe dáváme (a co nedáváme), se nám vepsalo do tváře i do nálady. Moje Nutriční alchymie není o dietě, je to o tom nebýt v 31 letech „vyvápovanej“ a bez energie.

Chcete vědět, jak si udržet tu „pětadvacítku“ ve tváři i bez filtrů a lodních drinků? Sledujte mě, budu tyhle reporty z terénu sypat častěji! 🌀✨

05/02/2026

Myslím si, že spousta lidí v dnešní době nehledá jen někoho, kdo jim řekne pijte víc vody a nejezte smažené.

Ale spíš někoho kdo rozumí tomu, že zdraví začíná v hlavě a v klidu.

28/01/2026

Jízda na koni je pro mě jeden z nejkomplexnějších pohybů, co znám. Není to o tom, že se jen „vezete“. Je to intenzivní spolupráce, kde vaše tělo nesmí polevit ani na vteřinu. 🐎

Co se s vámi v sedle skutečně děje?
• Aktivace hlubokého stabilizačního systému (CORE): Zapomeňte na statické prkno. Udržet balanc v pohybu koně vyžaduje neustálou práci břišních a zádových svalů. Výsledkem je pevný střed těla a přirozeně rovná páteř.

• Lymfatický a metabolický booster: Rytmický pohyb koně působí jako mechanická lymfodrenáž. Stimuluje cirkulaci tekutin v těle, podporuje detoxikaci a neuvěřitelně zrychluje metabolismus (ten pověstný „koňský hlad“ po tréninku má svůj reálný důvod!).

• V sedle se prostě nemůžete hrbit. Kůň vás donutí otevřít ramena a narovnat se. Je to nejlepší lék na „kancelářská záda“.

• Mentální hygiena: Musíte být 100% přítomní. Kůň reaguje na každý váš mikropohyb a napětí. Je to okamžitá zpětná vazba – když se uvolníte vy, uvolní se i on.

08/01/2026

⭐️ LUXUSNÍ KRÉMOVÁ Batátová Polévka s Kokosem 🥣

Máte chuť na pohlazení po duši? Tahle polévka ho slibuje s každou lžící! Díky plnotučnému kokosovému mléku je hedvábně hladká a sladkost batátů v ní dokonale tančí s vůní kurkumy a kmínu. A pro tu správnou hustotu mám osvědčený trik. 😉

🛒 Na 4 porce potřebujete:

· 2 větší batáty
· 1 velká mrkev
· 1 cibule
· 2 lžíce olivového oleje
· 1 lžička kurkumy
· ½ lžičky římského kmínu
· Cca 1 litr zeleninového vývaru
· 1 plechovka (400 ml) kokosového mléka (nejlépe plnotučného)
· Sůl a čerstvě mletý pepř

👩‍🍳 Postup k dokonalosti:

1. Základ: Na olivovém oleji zpěňte nadrobno nakrájenou cibuli do sklovata. Přidejte na kostky nakrájené batáty a mrkev a chvíli restujte.
2. Vůně: Přisypte kurkumu a kmín, promíchejte, aby se kořením obalila zelenina, a zalijte horkým vývarem. Vařte doměkka (cca 15-20 minut).
3. Krém: Rozmixujte tyčovým mixérem do úplně hladka.
4. Kokos: Vmíchejte kokosové mléko a nechte jen prohřát. Důležité: Nyní pořádně dochuťte solí a pepřem! Právě sůl probudí a sjednotí všechny chutě.
5. Trik na hustotu (volitelné): Chcete-li polévku extra hutnou, rozmíchejte 1-2 lžíce kokosové mouky v trošce studené vody na hladkou kašičku. Až tu vmícháte do horké polévky a necháte minutu povařit, nezůstane ani hrudka.

Podávejte s krutony, hrstí opražených dýňových semínek nebo lžící zakysané smetany.

Uvaříte si dnes tenhle oranžový zázrak? Řekněte mi do komentářů! ❤️

08/01/2026

🧡 Zlaté Veganské Smoothie s Kurkumou 💛

Hledáte smoothie, které je dokonale krémové, syté a hlavně plné superpotravin? Právě jste ho našli! 🍌

Do mixéru jdou jen samé dobroty:

🍌Alpro nápoj bez cukru: Rostlinný základ bez zbytečných sladidel
🍌Banán: Přírodní sladkost a draslík

🍌Arašídové máslo: Klíč k dlouhotrvající energii (díky zdravým tukům)

🍌Chia semínka: Vláknina pro skvělé trávení

🍌Kurkuma: Trocha koření pro protizánětlivý bonus (doporučuji přidat i malinko černého pepře)

07/01/2026

U mě smoothie není jen pro ráno. 🥣 Tohle krémové kokosovo-ovocné smoothie je můj oblíbený večerní ritual. Je lehké, lahodné a skvěle zklidní chuť na něco sladkého po večeři, aniž by bylo těžké. Je jako usínání v tropickém ráji. 🌙🍃

Můj recept na večerní pohodu:
🥑 1/2 zralého avokáda (pro krémovost a zdravé tuky)
🥭 1/2 zralého manga (pro přirozenou sladkost)
🍌 1/2 banánu (ideálně mraženého pro studenou konzistenci)
🥥 150-200ml Kokosového nápoje (dokonalá jemná báze)
🌱 1 lžička chia semínek (na zasycení)
🌱 1 lžička mletých lněných semínek (pro dobré trávení)

Všechno rozmixuju do jemna, naliju do sklenice a vychutnám si ho v klidu před spaním. Je to dokonalá tečka za dnem. A vy? Dáte si smoothie i večer? 😴

27/11/2025

🌅 Nové Logo Clara Therapies: Rozkvést navzdory bahnu! 🌸

Vím, jak moc je náročné žít v dnešní době. Stres, nedostatek času, negativní zprávy z každé strany. To vše nám bere energii a sílu starat se o sebe. ❤️
Vždycky jsem věřila, že nemůžeme řešit tělo bez duše a duši bez těla.

Proto jsem založila Clara Therapies – moje poslání je jednoznačné: propojit výživu a duševní pohodu. Naučit vás, jak se vyživovat nejen fyzicky, ale i mentálně.
A synchronicita zase zafungovala dokonale: Dnes ráno mi přišlo potvrzení, že jdu správnou cestou, v podobě informativního e-mailu od ČAS o školení na KBT terapii pro nutriční terapeuty.
Je to jasný důkaz: strava a psychika jsou neoddělitelné!

Lotos v mém novém logu symbolizuje schopnost rozkvést a najít klid i uprostřed veškerého chaosu. Lotos se totiž dere tím největším bahnem, aby mohl nakonec rozkvést nad hladinou. A barvy západu slunce u moře, zase připomínají dovolenou a ten pocit, který by jsme si měli v sobě uchovat i když je venku sychravo a mrazivo. Protože štestí a světlo, začíná uvnitř. 🌞

🌼🌸 Jste připraveni rozkvést? 🌸🌼

Vítejte! 👇

18/11/2025

Vítej ve světě kde je umělá inteligence více než rozumná. Albert Einstein měl kdysi pravdu, když říkal, že stroje budou jednou chytřejší než lidé. Zase na to kápnul. Tohle video je prostě, no posuďte sami 🫡