Výživové poradenství Domažlice

Domů
česko
Domazlice
Výživové poradenství Domažlice

Kontaktní informace, mapa a trasa, kontaktní formulář, otevírací doba, služby, hodnocení, fotky, videa a oznámení od Výživové poradenství Domažlice, Výživový poradce, Husova třída 32, Domazlice.

24/11/2025

A to ještě někdo jí uzeniny? Ptala se mě kamarádka.

V jídelníčcích je vídám na denní bázi. Párky, Gothaj, Junior… jí se to denně.

Podle statistik tvoří uzeniny zhruba polovinu veškeré spotřeby masa a masných výrobků. A to už je fakt hodně.

Nejrychlejší a nejlevnější svačina? Rohlík a uzenina. Jenže co vlastně uzeniny obsahují? Nadměrné množství energie, soli a nasycených mastných kyselin – a nic moc užitek.

Proto doporučuji masné výrobky omezit na minimum, ideálně je téměř nejíst. Jediné, co bych z této kategorie zanechala, je kvalitní šunka.

Samotné maso je ale úplně jiná kategorie. Libové maso má hodně bílkovin, sůl podle toho, co si tam sami dáte a množství tuku si korigujeme podle toho, jaké maso si vybereme. U masa je situace úplně jiná než u masných výrobků.

V příštím příspěvku vám ukážu praktické tipy, čím uzeniny v jídelníčku nahradit. Můžete se těšit.

Co vy u uzeniny?

21/11/2025

„Často mi píšete, jak moc jste překvapení, že objednání na konzultaci je u mě tak jednoduché.
A to byl přesně cíl.

Stačí otevřít rezervační systém, vybrat si termín, který Vám vyhovuje, vyplnit jméno, e-mail a telefon — a máte hotovo.
Bez volání, bez domlouvání, bez hledání společného volného termínu.
Jednoduše a kdykoliv.

Občas se také ptáte, proč je v systému u konzultace uvedený čas 90 minut, když chcete „jen rychlé měření“.
Důvod je jednoduchý: velmi často se krátké měření přirozeně rozvine v plnohodnotný rozhovor.
A je to v pořádku — nechci nikoho tlačit časem, proto nechávám u každého termínu dostatečnou rezervu.

Takže pokud máte zájem přijít jen na měření, klidně si rezervujte celý termín.
Může z toho být půlhodina… nebo celá hodina a půl.
Podle toho, co budete potřebovat.
Ten čas je vyhrazený jen pro Vás.

A pokud Vám žádný z vypsaných termínů nevyhovuje, stačí mi napsat — domluvíme se individuálně mimo klasické konzultační hodiny.

Těším se na Vás

Odkaz na rezervace
https://katerinalehmannova.reenio.cz/cs/terms

04/11/2025

Včera se ke mně přidala další klientka do programu „Do půl roku o 10 kg lehčí."
Říkala: „Já potřebuji mít nad sebou dohled. Když jsem na to sama, tak nic nedodržím.“

A přesně o tom ten program je.
O závazku vůči sobě. O rozhodnutí, že tentokrát to dotáhnete.
Protože když do sebe investujete – čas, energii i peníze – začnete si toho víc vážit.
A výsledky přicházejí.
Z praxe vím, že většina žen během těch šesti měsíců opravdu dosáhne cíle – zhubnou kolem 10 kilo a hlavně, udrží si to. 💪

Teď je ideální čas začít.
Listopad, prosinec, leden, únor, březen, duben…
V dubnu si představte sami sebe – o 10 kg lehčí, s větší jistotou, s chutí obléct šaty a cítit se dobře ve svém těle. 🌸

💰 Cena programu je 4490 Kč – a když si to rozložíte, zahrnuje v sobě 7 měření na InBody (běžná cena 490 Kč za jedno), a navíc získáte i jídelníček, konzultace a osobní vedení na půl roku.
Když se to sečte, máte dvě měření v podstatě zdarma!

👉 Program je právě otevřený.
Pokud cítíte, že letos chcete změnu, napište mi a přidejte se.
Začneme teď – a na jaře budete o kus lehčí.

29/10/2025

Nedávno jsem se bavila s kamarádkou o tom, co bývá v jídelníčcích lidí největší průšvih.

👉 Za mě jsou to jednoznačně uzeniny.

Párky, gothaje, lovečáky, měkké salámy.

Jsou rychlé, levné, „na chleba“ ideální. Ale obsahují spoustu nasyceného tuku, přídatných látek a často i méně bílkovin.

📌 Rozdíl je obrovský.

V gothajském salámu je téměř 2x víc tuku než bílkovin

V kvalitní šunce je víc bílkovin a zlomek tuku.

👉 To už není detail. Je to něco, co ovlivňuje náš cholesterol, tlak i celkovou zátěž pro srdce a cévy.

Co s tím?

✔️ Hlídat si obsah tuku v mase a mastných výrobcích
✔️ Šunku vybírat s co nejvyšším procentem masa
✔️ Tučnější uzeniny omezit – a brát je spíš jako výjimku, ne každodenní samozřejmost

A už tímhle jednoduchým krokem můžeme výrazně snížit příjem nasycených tuků.

25/10/2025

🌿 CO SE ZMĚNÍ V PORADNĚ

Od října jsem studentkou 1. lékařské fakulty UK – oboru Nutriční terapie.

K rozhodnutí studovat mě přivedla praxe – stále častěji jsem se setkávala s klienty, kterým jsem chtěla pomoci, ale chybělo mi k tomu potřebné vzdělání. Klientky s počínající cukrovkou, Crohnovou chorobou, dnou, roztroušenou sklerózou nebo poruchami příjmu potravy... A já jsem věděla, že pokud chci poradit opravdu správně, musím jít víc do hloubky.

I když zatím zůstávám výživovou poradkyní, studium mi už teď pomáhá vidět spoustu věcí v nových souvislostech.

Tento týden jsem se přistihla, jak klientce s velkým zaujetím popisuju, jak vypadá na pitevně útrobní tuk 😀

Řešila jsem i technologický postup pečení zeleniny v troubě.

Vše, co jsem se za tu malou chvíli dozvěděla, předávám dál.

🎓 Studuju, abych vám do budoucna mohla nabídnout ještě víc – a aby každé doporučení stálo na pevných základech medicíny, ne jen zkušenosti z praxe.

💬 Pokud přemýšlíte o změně jídelníčku a chcete začít jíst lépe,
objednejte se na konzultaci – pomohu vám nastavit plán, který dává smysl.

22/10/2025

Začátkem června jsem na workshopu Aničky Kabourkové "Probuď své já" v jedné vizualizaci viděla sebe samu v bílém plášti.

Doteď jsem o tom moc nemluvila, ale v červnu jsem úspěšně složila přijímačky na 1. lékařskou fakultu UK - obor nutriční terapie.

Asi jsem opravdu probudila své já, protože tento týden jsem byla v Praze na výuce a stejně jako ve vizualizaci jsem byla v bílém plášti.

Studium na lékařské fakultě je nesmírně náročné, jako hodně, sama nevím, jak to půjde. Máme všechno - anatomii, chemii a biochemii. Hned jsme šly na pitevnu 😶‍🌫️

No pokud chcete odhalit svoje já - třeba i svoje štíhlejší já, Anna Kabourková pořádá tento workshop znovu 1.11. - za sebe opravdu doporučuji ❤

13/10/2025

Upozornění pro všechny zahrádkáře 🌿

Nošení konví s vodou, okopávání, chůze po záhonech, zvedání, sedání, vožení kolečka – to všechno je poměrně fyzicky náročná práce.
A svaly při tom opravdu rostou. 💪
Někdy je práce na zahradě doslova lepší než posilovna!

Má to ale jeden háček – tahle aktivita je jen sezónní.
Na podzim a v zimě vidím u klientek i klientů stejný trend: svaly postupně ubývají.

👉 Proto velké upozornění pro všechny zahrádkáře v zimě:
Najděte si pohyb, který vás bude bavit i mimo zahradu. Procházky, plavání, protahování, cvičení doma – cokoliv, co vás udrží v pohybu.

Vybrala jsem data z InBody, kde je hezky vidět úbytek svalů u klientky po létu, kdy pracovala hodně na zahrádce.

Jak jste na tom vy?

12/10/2025

Loni v říjnu jsem poprvé otevřela program „Do půl roku o 10 kg lehčí“. Upřímně? Tehdy jsem si nebyla jistá, jestli to tak vůbec můžu nazvat. Zda je fér slíbit, že se to dá zvládnout. A tak jsem po měsíci nabídku zase stáhla.

Jenže se loni během října do programu stihly přihlásit tři ženy. A jak to dopadlo? ❗Všechny tři po půl roce zhubly 8 až 12 kilo - přesně podle názvu programu.

🎯 Ale to nejcennější bylo, že mi psaly, že se jim zlepšil vztah k jídlu. Že rozumí svému tělu a přestaly se bát jíst.

A tehdy mi došlo, že ten program má opravdu smysl. Že to není jen o číslech na váze, ale o rozhodnutí věnovat půl roku sobě.
✔️ Udělám všechno proto, abych to zvládla – a já vám s tím pomůžu.

💰 Cena: 4 490 Kč ➡️ v ceně je 7 měření na InBody, jídelníček na míru a 6 konzultací
📈 Pokud bych to přepočítala na současné ceníkové ceny, jsou v programu dvě měření zdarma – téměř o 1 000 Kč výhodnější.

Pro všechny, kdo chtějí zhubnout zdravě, pochopit své tělo a mít při tom jistotu, že jdou správně. 💛

07/10/2025

🥜 Sbíráte ořechy? Já jsem z nich úplně divoká!

Celé léto jsem zde řešila hlavně živočišné tuky – jak je omezit, proč je mít pod kontrolou…
Ale víte, na co se často zapomíná? Na ty rostlinné.

A právě teď je skvělá chvíle si je doplnit – vlašské ořechy padají a spousta lidí je má na zahrádce.
Já je hned louskám a dávám do mrazáku, ať jsou po ruce celý podzim i zimu.

🥜 Proč jsou vlašské ořechy tak důležité?
✔️ obsahují omega-3 nenasycené mastné kyseliny
✔️ jsou bohaté na minerály
✔️ mají vliv na kognitivní funkce – paměť, soustředění
✔️ podporují zdraví srdce a cév

💡 Ale pozor – i tuky zdravé mají svou kalorickou hodnotu.
Doporučuji MAXIMÁLNĚ LŽÍCI na porci (10 gramů) – třeba do kaše, salátu, jogurtu nebo jen tak na chuť.

Tak co vy? Máte doma zásobu? Louskáte, mrazíte, sušíte?

29/09/2025

✨ Vím, že mě sleduje spousta z vás, kteří máte u mě zaplacený balíček nebo měření na InBody.
Nechci nikoho uhánět ani otravovat – je to jen připomenutí, že kdykoliv můžete přijít a zjistit, jak na tom jste.

Možná už jste dlouho nebyli na kontrole, možná potřebujete znovu nakopnout, nebo jen poradit, co a jak dál. 🍏
Ráda vás uvidím a společně se podíváme, jak se posunout zase o kousek blíž k vašemu cíli.

Stačí mi napsat nebo se rovnou objednat – dveře máte pořád otevřené. 💚

23/09/2025

„Všude to slyším - mám jíst víc bílkovin, méně tuku a víc vlákniny."

Říkají klientky, ale dodávají, že neví přesně, kolik, co a jak jíst.

Od toho jsem tady já. Součástí jídelníčku jsou konkrétní rady.

▶ Místo 1 vajíčka si na snídani dejte 3 ks.

▶ V tomto obědu není žádná bílkovina - dejte si tam 50 gr sýra 30% (nebo šunky).

Jdu v jídelníčcích systematicky po chybách, proč nehubnete, a nabízím jednoduché změny.

Není cílem překopat celý Váš život, ale vychytat to podstatný.

Rezervace ZDE https://katerinalehmannova.reenio.cz/cs/terms

15/09/2025

„Lidé si už všímají, že jsem hubenější."
„Ze začátku jsem měla strach, že jím hodně a nezhubnu - po měsíci mám o 3 kg tuku méně."
„Mám volnější oblečení, cítím se líp."

Toto vše slyším běžně na první kontrole. Pokud chcete zhubnout a vědět, co přesně jíst, mám pro Vás balíček STARTUJEME HUBNUTÍ. Je to kompletní návod, jak hubnout krok za krokem.

Co vlastně získáte?
▶ Úvodní 90 minutová konzultace včetně měření na InBody

▶ Jídelníček na míru (cca 30 stran textu, konkrétní rady, co změnit)

▶ Po měsíci kontrola na InBody a rozšířený jídelníček s dalšími variantami jídel + nově přístup k mé výživové AI poradkyni – chatbot, který vám kdykoliv poradí, co vařit přesně podle Vašich hodnot z jídelníčku

Je to vypracovaný systém, kterým Vás provedu od rozpoznání chyb v jídelníčku, přes pár základních jídel až po systém, kdy budete přesně vědět, co dělat dál. Začnete s jasným plánem a za měsíc víte, co a jak.

✨ Balíček STARTUJEME HUBNUTÍ není jen jídelníček – je to kompletní start do nového životního stylu.

Ceník https://katerinalehmannova.cz/cenik/

Adresa

Husova Třída 32
Domazlice
34401

Internetová stránka

http://www.katerinalehmannova.cz/

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Výživové poradenství Domažlice zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Kontaktujte Praxe

Pošlete zprávu Výživové poradenství Domažlice:

Odkazy

Chcete, aby vaše praxe byla nahoře v seznamu automobilových společností ve měste Klinika?

Sdílet

Kategorie

Výživový poradce