Kontaktní informace, mapa a trasa, kontaktní formulář, otevírací doba, služby, hodnocení, fotky, videa a oznámení od Kateřina Lehmannová - Svépomocí ke zdraví, Web o zdraví a životním stylu, Domazlice.
30/07/2025
🧈 Proč to vlastně děláme?
Proč vybíráme méně tučné varianty, proč si někdy zvykáme na nové chutě?
👉 Jde o to, jak bude naše tělo fungovat za pár let.
Nasycené tuky (nejvíc jich je v másle, tučných sýrech, uzeninách, smetaně, mase)
… zvyšují LDL cholesterol
… podporují zánět v cévách
… urychlují aterosklerózu (ucpávání cév)
… a to vede ke zvýšenému riziku infarktu a mozkové mrtvice
📊 Čísla mluví jasně:
V ČR zemře ročně přes 50 % lidí na kardiovaskulární onemocnění
A hlavní vliv má právě strava a životní styl
💡 Takže když si místo plnotučného tvarohu dáte ten polotučný…
když 45% sýr nahradíte 30% …
když si místo másla dáte lučinu linii …
když si místo vepřové krkovičky dáte kuřecí maso nebo rybu ...
…neomezujete se – pečujete o své budoucí já.
Ne hned. Ale trvale. Tichá prevence.
22/07/2025
🥛 Mléčné výrobky se liší obsahem tuku. A právě procento tuku je ten klíč.
❌ U všech mléčných výrobků není ideální sahat po těch nejtučnějších verzích –
například plnotučné mléko (3,5 %), smetanové jogurty (10 %) nebo tučné sýry.
✅ Lepší volba? Držet se středu:
– mléko 0,5–1,5 %
– jogurt do 3,5 %
– tvaroh odtučněný nebo polotučný
– sýr kolem 30 % tuku v sušině
📣 Teď v létě se v jídelníčcích věnujeme snižování živočišných tuků. A právě mléko je skvělý začátek – pije se často, používá se do kávy, do kaší, do vaření…
A právě procento tuku je něco, co se při výběru opravdu vyplatí sledovat.
Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Kateřina Lehmannová - Svépomocí ke zdraví zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.
Kontaktujte Praxe
Pošlete zprávu Kateřina Lehmannová - Svépomocí ke zdraví:
Můj příběh aneb jak jsem se stala Plochonožkou ...
Všechny Vás tady vítám. Jmenuji se Katka Fojtíková. Na vysoké škole jsem vystudovala obor "psychosociální studia." Moc mě bavily přednášky somatologie a somatopatologie, kde jsem získala přehled o stavbě a funkci lidského těla.
Celý život mě zajímá propojení lidské psychiky s potřebami lidského těla. Doslova hltám nové znalosti. Všímám si jednoduchých věcí, jak si vylepšit zdraví a žít život v radosti a bez bolesti.
Během studií jsem získala mnoho teoretických znalostí. Uvedení do praxe mě ale stálo spoustu tápání, nejistoty a bolesti. Dnes už můžu říct, že mám radost z každého kroku. Chodím na dlouhé procházky a jsem celý den aktivní.
Před osmi lety jsem byla krátce po mateřské dovolené. Dobře si pamatuji na dny, kdy jsem se večer nemohla ani hnout. Celý den jsem běhala kolem dětí, chodila s nimi na procházky, starala se o dům a zahradu. Večer jsem pak bojovala s obrovskou bolestí. Nejvíce mě bolely kyčle. Cítíla jsem v nich velký tlak.
Všechna lékařská vyšetření včetně rentgenu kyčlí byly v pořádku. Nikdo mi nedokázal říct, proč to tak je. Smířila jsem se s celoživotní bolestí. Každý večer jsem bojovala sama se sebou a přemluvala se ke každému krůčku navíc. Byla jsem zoufalá.
Shodou náhod jsem začala pracovat ve zdravotní obuvi. Nyní jsem přesvědčená, že náhody neexistují a jsem za tuto práci nesmírně vděčná.
Všechny své boty jsem postupně vyměnila za zdravotní. Časem jsem si uvědomila, že bolest pomalu ustupuje. Byla to pro mě ohromná úleva. Začala jsem se o tuto problematiku zajímat víc do hloubky, abych vypátrala spojitost bolesti kyčlí s chodidly.
Zjistila jsem, že díky přirozenému zvýšení hmotnosti v těhotenství, se mě "propadla klenba." Bolest kyčlí jsem nespojovala s plochou nohou. Nikdo mě na tuto možnost neupozornil.
Zjišťovat příčiny bolesti nohou u zákazníků se stalo mou vášní. V prodejně zdravotní obuvi se setkávám se spoustou lidí, kteří trpí velkými bolestmi. Naplňuje mě velkým uspokojením, když nacházím příčinu bolesti a nabízím lidem vhodné řešení. Absolvovala jsem kurzy "Noha – její funkce a základní podiatrická vyšetření" a "Analýza chodila." Díky analýze chodidel přesně poradím, co konkrétně dělat, aby noha nebolela.
Nyní jsem kvalifikový expert na problematiku zdravotní obuvi a výběru vhodné ortopedické vložky. Ráda si s lidmi povídám a zjistila, jsem úplně stejnou věc u svých zákazníků. Nošení zdravotních bot a ortopedických vložek jim doslova zachraňuje život.
A tak jsem se rozhodla své zkušenosti sdílet s ostatními lidmi kteří stejně jako já před lety, řeší problém bolesti chodidel, a pomoci jim k aktivnímu životu.
Děkuji za čas strávený se mnou. Moc se na to těším.
