04/03/2026
👉 Podívejte se na obrázek.
Obě ženy dělají "stejný cvik".
Stejná činka.
Stejný pohyb.
A přesto jejich tělo pracuje úplně jinak.
U první postavy je hlava vpředu, ramena spadlá a hrudník zavřený.
Zátěž se přenáší do krku, zad a kloubů.
U druhé postavy je tělo v ose.
Ramena pracují.
Zátěž jde tam, kam má.
A proč to píšu v den, kdy se všude řeší obezita?
Protože obezita se často bere jako „příčina“ bolestí zad a kloubů.
Jenže existuje i druhý směr:
bolest → méně pohybu → slabší tělo → větší zátěž na klouby.
A do toho přijde věta:
„Nejdřív musím zhubnout, pak začnu cvičit.“
Proto u nikoho nezačínám výkonem.
Nejdřív přijde funkční nastavení těla.
Pravidla těla platí pro každého. Bez výjimky.
A to je důvod, proč stejný cvik nemá pro každého stejný efekt.
Protože tělo není sbírka dílů.
Je to řetěz.
💬 Napadlo vás někdy, že stejný cvik může být pro jednoho zdravý a pro druhého přetěžující?
