Studio Mandala - celostní přístup ke zdraví

24/03/2026

KARDIO + PILATES - přidaná hodina 27. 3. v 17 hodin
V případě, že vám čas či den pondělní lekce nevyhovují, ale chcete tento druh lekcí vyzkoušet, máte příležitost.

Tyto lekce jsou zaměřeny na spalování a tvarování těla. S blížícím se létem jsou výborným prostředkem nejen pro hubnutí, ale také pro zpevnění.

Rychlá část zvyšuje tepovou frekvenci, nastartuje spalování, prohřeje a připraví tělo pro pilates.

Pilates je velmi intenzivní a efektivní cvičení. Při správném provádění jednotlivých prvků budujete sílu, flexibilitu, stabilitu. Cviky mají své varianty, zacvičí si tedy začátečník i pokročilý, jde jen o to znát své tělo, neohlížet se na okolí a věnovat se sobě.

Intenzitu můžete zvýšit pomocí závaží. Doporučuji začít bez zátěže, zjistit svoji zdatnost a postupně navyšovat zátěž. Pravidelné cvičení vás odmění viditelnými pokroky.

Složení lekcí obměňuji, aby si tělo nezvyklo na určitý styl a zátěž. Někdy přidávám více kardia, jindy se více věnujeme pilates. Lekce jsou pestré, náročnost taková, jakou si zvolíte.

Kolektivní cvičení je výborné ve vzájemné motivaci. Menší skupinka, kterou preferuji, vám zaručí správné provedení jednotlivých cviků.

Nahlásit se můžete přes tel. 605 319 688 nebo messenger.
https://studio-mandala.cz/cviceni/

23/03/2026

22/03/2026

Rozpis lekcí pro týden od 23. 3. - 27. 3.💗🌺🧘

PONDĚLÍ
Kardio-posilovací lekce s prvky pilates (Dukovany)
17:30 - 18:30

CORE jóga (Dukovany)
18:45 - 19:45

ÚTERÝ
Jóga (Padochov)
18:30 - 19:30

STŘEDA
Jóga (Dukovany)
17:30 - 18:30 - začátečníci
18:45 - 19:45 - pokročilí

ČTVRTEK
CORE jóga (Dukovany)
17:30 - 18:30

Cvičení pro úplné začátečníky
18:45 - 19:45

PÁTEK
Jemná jóga
18:00 - 19:00

Nahlásit se můžete přes tel. 605 319 688 nebo messenger.
https://studio-mandala.cz/cviceni/

20/03/2026

Očista může začít 😃 Já to jaro miluju 🤣🍀😃

19/03/2026

Protáhnout tělo, vyčistit mysl 😃😃

18/03/2026

ŽÍT V SOULADU S TĚLEM
Chrám, tak bych nazvala schránku, kterou jsme si vybrali pro život. V případě, že ji nemáte rádi, celý život vás tento pocit doprovází. Je to tíha, které se můžete zbavit pouze po odložení schránky - těla.

Představte si, že vstoupíte do chrámu, který je špinavý, zarostlý, chladný, plný negativní energie. Takový chrám těžko získá vaší přízeň, o to horší je, když jste majitelem. Tato schránka bude tíží nejen pro vás, ale i pro vaše okolí.

Pokud se vám představa chrámu nelíbí, nahraďte ho vaším domovem. Do domu, který jen vzdáleně připomíná klid, pohodu a láskyplné obětí, těžko zavítá příliv štěstí.

Jen my jsme zodpovědní za svůj dům, stejně jako za své tělo. I tělo, které je šedivé, nevyživené a zanedbané, bude přitahovat stejně naladěná těla. Vlastním přičiněním můžeme tento stav změnit a není to o povrchu, ale vnitřním nastavení, výživě a péči, kterou našemu chrámu věnujeme.

Moje práce je právě o nastavení a péči. Díky cvičení své tělo poznáváte, učíte se je správně používat, odbouráváte špatné návyky a postupně harmonizujete vnitřní prostředí. Vnitřní nastavení se začíná měnit, zároveň se mění přístup. Začíná vás zajímat, jak tělo očistit, vyživit a začínáte naslouchat i ostatním informacím, které vám poskytuji, ale vy je v počátečním nastavení prostě neslyšíte.

Masáže uvolňují bloky, které mohou při obnově harmonického prostředí vzniknout. Nemusí to být bloky fyzické, ale emocionální. Tělo začne ukazovat, kde máme nerovnováhu a uvědomění potřebuje uvolnění, aby mohlo dojít k pochopení.

Jen vy nastavujete, jakým směrem se chcete ubírat. Někdo potřebuje více času, než si přizná, že tělo je více než hmota a dává nám možnost prožít plnohodnotný, šťastný a láskyplný život. Nejdůležitější je pochopení, že jaký žijeme život je jen a pouze na nás.

https://studio-mandala.cz/prozitkove-seminare/

https://studio-mandala.cz/system-celostniho-osetreni/

17/03/2026

KOMUNIKACE TĚLA
Naše tělo není pouhou schránkou, ale parťákem, který nám neubližuje, ale pomáhá nám pochopit, co je potřeba v našem životě narovnat či upravit. Nacházíme se v hmotném světě a proto je důležité se naučit s hmotou pracovat. Naše tělo je pro nás nejdůležitější hmota, se kterou jsme pevně spojeni, pokouší se o komunikaci, i když křičí často ji slyšíme pouze jako slabý šepot, který raději přehlížíme než abychom opustili svůj komfort a poslouchali.

Nemoc či bolest nic není náhoda, ale odezva na náš život. Každá část těla ukazuje na určitou oblast, každý orgán je spojený s určitou oblastí našeho života. I projev na pravé či levé straně těla má svůj smysl a může vypovědět, co v životě odmítáme, nechceme přijmout.

I přílišné emoce jsou odrazem nerovnováhy v životě. V případě, že rozklíčujeme problém v začátku, nemusí přicházet nemoc nebo učitel, který nás přinutí jej řešit.

Nemoc či bolest, silná emoce nám odvádí pozornost k sobě. Přestáváme řešit okolí a snažíme se najít řešení vlastního problému. Důležité je nehodit tělu do jeho práce vidle, věnovat čas řešení pravé podstaty, kořenu daného zádrhelu.

Právě tomuto systému se budeme věnovat na semináři "Tělo jako nástroj pro duchovní růst". Aby bylo tělo vyslyšeno, musíme se naučit jej poslouchat, věnovat mu náležitou péči. Naše těla jsou zabalena ve vrstvách "odpadu", je potřeba pročištění, péče a trpělivost. Jedině pak můžeme sklízet plody své píle, žít ne přežívat.

Na semináři se budeme tělu věnovat nejen teoreticky, kde načerpáme mnoho informací o komunikačních kanálech a mapách těla, ale prakticky vyzkoušíme dechové techniky, cvičení i meditaci.

https://studio-mandala.cz/prozitkove-seminare/

15/03/2026

Rozpis lekcí pro týden od 16. 3. - 20. 3.💗🌺🧘

PONDĚLÍ
Kardio-posilovací lekce s prvky pilates (Dukovany)
17:30 - 18:30

CORE jóga (Dukovany)
18:45 - 19:45

ÚTERÝ
Jóga (Padochov)
18:30 - 19:30

STŘEDA
Jóga (Dukovany)
17:30 - 18:30 - začátečníci
18:45 - 19:45 - pokročilí

ČTVRTEK
CORE jóga (Dukovany)
17:30 - 18:30

Cvičení pro úplné začátečníky
18:45 - 19:45

PÁTEK
Jemná jóga
18:00 - 19:00

SOBOTA
Prožitkový seminář "Tělo jako nástroj pro osobní růst"
9:00 - 12:00

Nahlásit se můžete přes tel. 605 319 688 nebo messenger.
https://studio-mandala.cz/cviceni/

12/03/2026

POZDRAV SLUNCE - VITALITA PRO NAŠE TĚLO
prožitkový seminář 18. 4. od 9 hodin

Pozdrav slunce je sestava ásan, která se cvičí plynule v souladu s dechem. Seminář bude zaměřený především na správné provedení pozic. Každou pozici si jednotlivě rozebereme. Řekneme si, jaké jsou nejčastější chyby.

Důležité je sladit pohyb s dechem a právě na tom zapracujeme, jakmile se naučíme jednotlivé pozice. Okusíte benefity, které právě tato sestava přináší, když se provádí správně.

Můžete se těšit i na různé varianty pozdravů, máte tak možnost v každodenní praxi sestavy obměňovat a zároveň zdokonalovat provedení. Účinky sestavy poznáte jak na těle, tak na své psychické kondici.

Dech je v této sestavě velmi důležitý. Řekneme si něco o plném jógovém dechu, prakticky ho vyzkoušíme a pokusíme se zařadit tento dech i do samotného cvičení.

Abychom nezůstávali jen u praxe, zařadíme také informace o samotném pozdravu, rozebereme pozice i z pohledu anatomie.

Tato sestava se může stát součástí každodenní praxe. Je natolik všestranná, že pocítíte, jak se vaše tělo zpevní, zlepší se flexibilita, navýší se síla. Vaše mysl se zklidní, nálada zlepší a pozitivním směrem se změní i vaše celkové životní nastavení.

Seminář je vhodný pro začátečníky i pokročilé.

Termín semináře 18. 4. 2026 od 9 do 12 hodin.
Cena 1000 Kč

Přihlásit se můžete na tel. 605 319 688
www.studio-mandala.cz

11/03/2026

21. 3. - TĚLO JAKO NÁSTROJ PRO OSOBNÍ RŮST
Tento prožitkový seminář bude plný informací, ale také praktického cvičení. Jestliže vás tento seminář přilákal, uvědomujete si, že tělo není jen hmota pro přežití. Hlavním cílem celého semináře bude aktivní schopnost vnímat komunikaci vlastního těla, které nás upozorňuje na nerovnováhy, které si, často zbytečně, způsobujeme svým jednáním.

Kromě teorie se můžete těšit na praktickou část, která bude rovnoměrně rozdělena do celého semináře. Ráda bych vás provedla dynamičtějším cvičením, dále si vyzkoušíte jemnou relaxační, ale velmi efektivní yin jógu. Součástí bude také dechové cvičení a na závěr okusíte meditaci.

K prohlédnutí budou i zajímavé materiály, které mě provází a pomáhají na mé cestě. Budu vám předávat především to, co jsem se naučila a prakticky využívám ve svém osobním i pracovním životě.

V případě, že máte dotazy k semináři, ráda vám je zodpovím na tel. 605 319 688, kde se můžete také přihlásit.

Více informací zde: https://studio-mandala.cz/prozitkove-seminare/