03/01/2026
Zima ❄️ z pohledu TCM je chápána jako období největšího klidu, chladu a ukládání energie.
Je to čas návratu dovnitř - v přírodě i v člověku.
- element: Voda
- orgány : Ledviny (Shen)
M M (Pang Guang)
- emoce: strach (pokud je v rovnováze =moudrost a vnitřní klid)
- chuť : slaná
- barva: černá
- směr energie: dovnitř a dolů
🌨️ Zima je obdobím, kdy se ukládá životní energie (Jing) a kdy je důležité šetřit síly a neplýtvat energií.
Ledviny jsou v TCM považovány za kořen života a zásobárnu životní energie (Jing),takovou baterii těla. Ovlivňují vitalitu, růst, vývoj, reprodukci a hormony, vůli a vnitřní sílu (Zhi), kosti, zuby, sluch i dlouhověkost 🦷🦴🦻
Při oslabení se může objevit :
* únava, chlad (hlavně v bedrech a nohou)
* bolesti zad a kolen
* časté močení
* strach a nejistota
* zhoršený sluch
❄️ Ledviny můžeme v zimě podpořit :
- 🔥Teplo je základ
- chránit bedra
- teplé ponožky a neprochladnout
- vyhýbat se studeným nápojům a syrové stravě.
- dopřát si klid- zima není čas výkonu
- jemná jóga, qi-gong
- cviky na bedra a pánev
- teplé koupele nohou
- masáž bodů(KI 1) na chodidle
Vhodné potraviny :
- Vývary 🍲 (zeleninové, kostní,)
- luštěniny: černé fazole, čočka 🫘
- obiloviny: pohanka, rýže 🍚, jáhly
- ořechy a semínka 🌰, hlavně vlašské a černý sezam
- koření a bylinky: skořice, zázvor 🫚
- kvalitní sůl v rozumném množství (chuť zimy je slaná), ale s mírou🧂
🌿Bylinné směsi pro podporu ledvin se vytváří dle konstituce daného člověka a dále podle toho, zda v organismu chybí yin, yang, esence a nebo se naopak v organismu vytváří prázdné horko z nedostatku s projevy jako je:
- návaly horka, hlavně večer nebo v noci
- noční pocení
- pocit horka v dlaních, chodidlech a na hrudi
- žízeň spíš na malé doušky
- může být nespavost
- červený 👅
Emoční rovina ledvin je strach 😱, proto není v souladu hodnotit se příliš přísně a přijmout i to, že nemusíme být stále výkonní.
