Lenka Haluzíková

Lenka Haluzíková Kontaktní informace, mapa a trasa, kontaktní formulář, otevírací doba, služby, hodnocení, fotky, videa a oznámení od Lenka Haluzíková, Psycholog, 28. října 1495, Frýdek-Místek.

Není dovolená jako dovolená.“Neraději bych už příští rok seděla doma”, povídá mi kamarádka po návratu z dovolené. “Já na...
01/08/2025

Není dovolená jako dovolená.

“Neraději bych už příští rok seděla doma”, povídá mi kamarádka po návratu z dovolené. “Já na ty dovolené asi nejsem. Mám ráda svůj klídek, nemusím řešit, kdo mi pohlídá kočky, nemusím se líčit ani přetvařovat.”

Kamarádka byla na dovolené se sestrou a jejími třemi dětmi. Sestřin manžel s nimi odmítá jet, takže jezdí ona, je jí sestry líto. Už deset let! Už deset let jezdí na dovolenou, která není dovolená.

🤔Některé dovolené by se měly jmenovat spíš “za trest”, “charitativní akce” nebo “záchrana rodinných vztahů”. Pak by nám snáze došlo, že vůbec neslouží k odpočinku.

⭐Abychom si opravdu odpočinuli, musí dovolená naplňovat naše potřeby, ne potřeby někoho jiného. Řeknete si, to je přece samozřejmost. Ale není.
Sestra nemá s kým jet. Manžel rád jezdí každý rok na to stejné místo. Kvůli dětem jedeme do all inclusive. Kdybych nevzala na dovolenou maminku, cítila bych se blbě. Nemůžu nechat doma psa, nemá mi ho kdo pohlídat. Nemám dost peněz, takže si nemůžu vzít jednolůžák. Nejraději bych jela sama někam do lesa, ale nemám tolik volna a musíme něco podniknout s rodinou. Beru si s sebou laptop, šéf něco urgentního potřebuje….atd.

Pokud budete znovu absolvovat tyto akce, nazvěte je pravými jmény. Snáze pak rozlišíte, zda jste si dostatečně odpočinuli a proč - a možná si i naplánujete pravou Dovolenou ❤️.

😡Dobře Ti tak!😡Tuhle větu všichni důvěrně známe. Mnozí z nás jsme takoví citoví masochisti. Když je nám blbě, místo podp...
24/07/2025

😡Dobře Ti tak!😡

Tuhle větu všichni důvěrně známe.

Mnozí z nás jsme takoví citoví masochisti. Když je nám blbě, místo podpory a péče si dáme pomyslnou facku.

Já vím, naučili jsme se to doma. Ale už v tom nemusíme pokračovat.

Sledujte můj profil, učíme se tu spolu být k sobě laskaví ❤️.

😡Nedokázala jsem říct NE drsnému zubaři, když se zlobil, že dcera vyvádí, a násilím jsem ji přidržela. Vyčítám si to.😡Ne...
15/07/2025

😡Nedokázala jsem říct NE drsnému zubaři, když se zlobil, že dcera vyvádí, a násilím jsem ji přidržela. Vyčítám si to.

😡Nedokázala jsem říct NE, když mi sousedka vnutila svůj koláč. Připadalo mi to blbé. Doma jsem ho tajně vyhodila.

😡Nedokázala jsem říct NE, když mi nadřízená v nové práci řekla, že musím zůstat přesčas. A teď už je mi to úplně blbé, když jsem jednou povolila.

😊V sebepoznávacím seriálu na Forendors se teď zabýváme “uměním” říct NE. Zvládnout všechny svoje vnitřní procesy včetně pocitů viny a strachu je totiž opravdu umění. Ale my to dáme! :)

https://www.forendors.cz/lenkahaluzikova

V mém nedávném dotazníku jsem se vás ptala, které oblasti seberozvoje vás nejvíce zajímají. Pětice vítězů? ⭐práce s nega...
01/07/2025

V mém nedávném dotazníku jsem se vás ptala, které oblasti seberozvoje vás nejvíce zajímají. Pětice vítězů?

⭐práce s negativními myšlenkami
⭐jak lépe zvládat stres
⭐jak si více věřit a mít se ráda
⭐jak se zbavit tlaku na výkon
⭐lepší práce s emocemi

Ti, kteří mě už nějakou dobu sledují, vědí, co přijde. ANO :). Všechny tyhle oblasti se dají zlepšovat tím, že zlepšíme vztah sami k sobě.

🤔Nedovedete si představit jak? Přihlaste se k odběru newsletteru, jednou za měsíc dostanete do emailu můj krátký psychoterapeutický zákusek - tam pochopíte :).
https://www.forendors.cz/lenkahaluzikova/newsletter

😡Neřvi nebo ti dám důvod!🤔Možná si pamatujete tuhle větu ze svého dětství.Nejspíš i proto ji dokážete neříkat svým dětem...
17/06/2025

😡Neřvi nebo ti dám důvod!

🤔Možná si pamatujete tuhle větu ze svého dětství.
Nejspíš i proto ji dokážete neříkat svým dětem.

❓Ale co sami sobě?
Když je vám fakt do breku, jak se k sobě chováte?
Jste k sobě laskaví a ten pláč si dovolíte, nebo si ho zakážete?

⭐Když přijdou slzy, důvod už tam je.

❤️Chvíli se zastavit a uvědomit si, proč se mi chce brečet, vnitřně se pohladit a dát slzám chvíli prostor. To není slabost ani rozmazlenost. To je péče o sebe, svoje potřeby a emoce.

🧠 „Zase jsem se na sebe naštvala.“Markéta si každý den slibuje, že si po obědě s malou lehne. A každý den uklízí.Zdenka ...
12/06/2025

🧠 „Zase jsem se na sebe naštvala.“

Markéta si každý den slibuje, že si po obědě s malou lehne. A každý den uklízí.
Zdenka ví, že by měla kolegyni nechat zodpovědnost. Ale zase to vzala za ni.

A večer? Sebekritika a výčitky. A pocit, že nežiju podle sebe, ale podle cizích očekávání.

💡 V novém článku najdete proč to děláme a jak to můžeme změnit. Nenechte si ho ujít 👉 https://www.forendors.cz/p/793762724717927737

—----------------
👩‍💼 Jsem psychoterapeutka Lenka.
📕 Píšu seberozvojové články na Forendores, kde učím ženy mít se rády https://www.forendors.cz/lenkahaluzikova

🤔“Trpím samomluvou”, svěřila se mi jedna kamarádka. “Ale hustou. Všiml si toho i můj manžel.”😶Taky TRPÍTE? Hlasité mluve...
09/06/2025

🤔“Trpím samomluvou”, svěřila se mi jedna kamarádka. “Ale hustou. Všiml si toho i můj manžel.”

😶Taky TRPÍTE? Hlasité mluvení sami k sobě považujeme za něco, za co se máme stydět, a snažíme se to potlačovat.

Já naopak svoje klientky a čtenářky sebepoznávacího seriálu na Forendors vybízím k tomu, aby k sobě nahlas mluvily, a s gustem.

Stejně to všichni děláme minimálně “v duchu” - a když k sobě mluvíme nahlas, lépe si tam uvědomíme, JAK se sebou mluvíme.

Chystám ukázku své vlastní hlasité sebemluvy, těšte se! 😎

❤️ A fakt mi může čtení/poslech o sebelásce pomoct?Jo. Může. Ale není to kouzelná formule „mám se ráda“ a po jejím vyslo...
30/05/2025

❤️ A fakt mi může čtení/poslech o sebelásce pomoct?
Jo. Může.

Ale není to kouzelná formule „mám se ráda“ a po jejím vyslovení vaše sebevědomí vyskočí až do nebes.

👉 Sebeláska je návyk. A změna?
Přichází tréninkem, pozorováním, opakováním, jen místo svalů posilujete sebevědomí.

A právě k tomu je můj online seriál. Každý týden trénujeme společně.

📝 V tomhle článku najdete recenzi jedné čtenářkyz prvního běhu na Forendors:
👉 https://www.forendors.cz/p/791605297713123982
-------
👩‍💼 Jsem psychoterapeutka Lenka.
🍰 Líbí se vám tyhle malé duševní laskominy? Budu ráda za sdílení
📰 Víc kousků najdete v mém online seriálu na Forendors https://www.forendors.cz/lenkahaluzikova

"Přesvědčují nás, že naši rodiče, učitelé a další autority vědí lépe než my, co je pro nás nejlepší. Výsledkem je, že ča...
26/05/2025

"Přesvědčují nás, že naši rodiče, učitelé a další autority vědí lépe než my, co je pro nás nejlepší. Výsledkem je, že často opouštíme svou jedinečnost a snažíme se přizpůsobit standardům, očekáváním a požadavkům druhých.

Tyto opuštěné části často zůstávají skryté i před námi samotnými. Pohřbíváme je zaživa. Pokud zůstávají pohřbené, stávají se z nich zranění našich duší.

Identita, kterou si uvědomujeme a ceníme si jí, téměř určitě není tím, kým doopravdy jsme. Přežíváme. Můžeme být dokonce i velmi úspěšní měřeno kulturními očekáváními, v nichž jsme vyrůstali. Jsou to ale životy "tichého zoufalství".

▶ Phyllis Brooks Licisová: Tančím v dědečkově zahradě - objevování duše ženství a dar hlubinné imaginace (citát ze str.45)

❤️Další citát, tentokrát delší a poměrně složitý. Ale neodpustila jsem si ho sem dát. Tato kniha je o znovuobjevení ženství v maskulinní společnosti, ale základní poselství je pro všechny - opusťte cestu, na kterou jste se dali jako děti, abyste si zasloužili lásku svých blízkých. Jako dospělí na této cestě nebudete šťastní.

—-------
👩‍💼 Jsem psychoterapeutka Lenka.
📰 Tvořím obsah na Forendors, kde učím ženy mít se rády.

Opakem bezpodmínečného přijetí je naše oblíbená hra na AŽ. Budu se mít rád/a, až se dožiju sta let! :)------------------...
22/05/2025

Opakem bezpodmínečného přijetí je naše oblíbená hra na AŽ. Budu se mít rád/a, až se dožiju sta let! :)

---------------------------------------------------------
👩‍💼 Jsem psychoterapeutka Lenka.
🧁 Tvořím obsah, který nekrmí algoritmy, ale vaši duši.
🏅Pokud se vám líbí, budu ráda, za sdílení.

🧠 Jsem OK, když… si místo úklidu koupelny čtu? Nebo se za to pak trápím výčitkami, že jsem líná?Znáte to, řeknete si: „J...
19/05/2025

🧠 Jsem OK, když… si místo úklidu koupelny čtu? Nebo se za to pak trápím výčitkami, že jsem líná?

Znáte to, řeknete si: „Jasně že nemusím být dokonalá, vždyť o to přece vůbec nejde“. A pak si v duchu vyčítáme, že jsme na děti zakřičely nebo snědly k večeři chipsy. 🤦‍♀️

Připravila jsem pro vás malý test vztahu k sobě. Nejde o to „vyluštit správné odpovědi“. Jde o to si poctivě říct: Co je pro mě ještě OK? A co už je můj vnitřní kritik připravený zaříznout?

📮 Článek je volně přístupný, tak si ho nenechte ujít a mrkněte na další otázky 👉 https://www.forendors.cz/p/790124232364397405

🍰 Pokud chcete vztah k sobě opravdu změnit, nenechte si ujít i pravidelný týdenní obsah, který vás posune o kousek blíž k sobě samé 👉 https://www.forendors.cz/lenkahaluzikova

👀 A s kým vlastně žijete vy?Pojďte se mnou nahlédnout do domácnosti Evy a její spolubydlící. Jak by se vám žilo, kdybyst...
30/04/2025

👀 A s kým vlastně žijete vy?

Pojďte se mnou nahlédnout do domácnosti Evy a její spolubydlící. Jak by se vám žilo, kdybyste takového člověka měli každý den vedle sebe?

📖 O tom, jak moc může takový/á spolubydlící ovlivňovat váš život, je můj nový článek na .

Dnes volně k přečtení 👉 https://www.forendors.cz/p/789194305326684895

🍰 Chcete pravidelnou porci terapeutického mlsání, které vám pomůže tenhle dialog změnit k lepšímu? Jednou měsíčně zdarma – přihlaste se k newsletteru 👉
https://www.forendors.cz/lenkahaluzikova/newsletter
—-------
👩‍💼 Jsem psychoterapeutka Lenka.
🧁 Líbí se vám tyhle malé duševní laskominy? Budu ráda za sdílení dál.
📕 Víc kousků najdete v mém online seriálu na Forendors.

Adresa

28. října 1495
Frýdek-Místek

Internetová stránka

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Lenka Haluzíková zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Sdílet

Kategorie