Jóga pod věží

04/08/2025

Prázdniny se přehouply do druhé poloviny a my vám s radostí můžeme říct, že pro vás ladíme rozvrh, který bude platný od září. Některé lekce se po prázdninové pauze vrátí, třeba vámi oblíbené kurzy - ty již v září odstartují a my vám je během následujících týdnů představíme. Už teď pracujeme na tom, aby si u nás opět vybral každý a slibujeme vám, že naše nabídka bude jako vždy pestrá jako podzim sám 🍃🍂
Užívejte prázdniny plnými doušky, přátelé!

27/07/2025

Lekce fit&slim jógy u nás patří k hojně navštěvovaným lekcím, a to jistě právem. Vychází z dynamické vinyasa jógy, kterou propojuje s funkčním cvičením s vlastní váhou nebo při ní pracujeme s různými pomůckami, jako jsou bootybandy, overbally, posilovací gumy a další. Navíc v ní plně respektujeme správné nastavení v pozicích s ohledem na zdravou fyziologii lidského těla.

A proč právě Fit&slim jóga? ✨ Zpevníte své tělo ✨ Zlepšíte držení těla, stabilitu i mobilitu ✨ Získáte více energie ✨ Zbavíte se stresu ✨ Naučíte se správnému nastavení těla a získáte spoustu užitečných informací přenositelných i do všednodenního pohybu. A navíc si při ní dáte krásně do těla, a to v pohodové atmosféře.

Lekcemi provází .yoguje a přes léto je naleznete v úterním rozvrhu od 18:00 (od září opět v 17:20).

22/07/2025

Jaká je letní praxe jógy? ⬇️

19/07/2025

Co si představit pod názvem KUNDALINI JÓGA?

Nic hanlivého, jak by se mohlo zdát 😉 Je to transformační praxe, která propojuje dech, pohyb, mantry a meditaci – a pracuje s vnitřní energií, která v nás často jen tiše spí.

Věřilo se (a věří), že každý z nás má u kořene páteře „stočeného spícího hada“ – kundaliní energii. Když ji probudíme, začíná cesta poznání, síly a vědomého života. Někdy je jemná, jindy intenzivní. Ale vždy pravdivá.

✨ Co čekat od kundalini jógy?
– hluboké naladění na sebe
– techniky pro uvolnění stresu a napětí
– dechová cvičení, která tě nabijí
– aktivaci vnitřní síly a klidu
– spirituální rozměr, který jinde chybí

Jste zvědaví na .blanar, která lekcemi provází? V jednom z následujících příspěvků vám ji představíme. A nebo se přijďte podívat osobně každé letní úterý.

14/07/2025

Jedinečná příležitost užít si cvičení s válci s Renčou ještě před tím, než nám uteče na mateřskou 👶 už tuto středu!

Na této lekci:
✓ uvolňujeme pojivovou tkáň = fascie (ztuhlá/slepená a mnohdy i bolavá místa na těle + odplavujeme z těla toxíny)
✓ posílujeme svaly
✓ zapojujeme hluboký stabilizační systém
✓ uvolňujeme pánevní dno (muži, nenechte se odradit, i vy máte pánevní dno)
✓ pracujeme na funkčním dechu
✓ a v neposlední řadě vnímáme sami sebe, protože automasáž některých bodů je občas pro tělo oříšek a nedovolí naši mysli toulat se...je jen tahle chvíle = ideální příležitost procvičit i všímavost= mindfulness

Rezervujte přes náš rozvrh, cena klasická - 200,- jednorázově nebo políčko z permanentky

Lekce vhodná pro začátečníky i pokročilé.

Těším se na Vás
Renča 🍀

13/07/2025

Power jóga je dynamický styl jógy, který propojuje plynulý pohyb s dechem a buduje sílu, rovnováhu i vytrvalost. Každá lekce je vedená s respektem k tělu, ale zároveň nabízí prostor pro rozvoj fyzické kondice i mentální odolnosti.

V praxi se střídají posilující pozice, balanční prvky i uvolnění, to vše v rytmu vědomého dechu.
Výsledkem je pružnější, silnější tělo a klidnější, soustředěnější mysl.

Power jóga je vhodná pro ty, kdo už mají s jógou základní zkušenost a hledají: – aktivní formu jógy,
– funkční posílení bez skoků a extrémů,
– propojení pohybu, dechu a soustředění.

U nás je v rozvrhu naleznete vždy v pondělí a ve stredu s Bárou Kovářovou 🧘‍♀️

13/07/2025

🧘🏻‍♀️Víte, co je pohybový talíř?

09/07/2025

Přihlašování: www.jogapodvezi.cz
Podcast:
https://open.spotify.com/episode/5IvJ8oBvTK8J19u9Y5Nx2q?si=UBRHEpLbTxmaKXA9dv3-Lw

08/07/2025

Skalní pozice stromu 🌳🧗‍♀️ a co vy, máte nějakou letní jógovou fotku? Pochlubte se 😍

🎾🏃‍♀️🚴‍♂️ Proč by jóga v létě neměla chybět vedle tvých oblíbených sportů?
Možná běháš, lezeš po skalách, jezdíš na kole nebo plaveš... a právě proto je jóga ideálním parťákem. 🧘‍♀️ Vyrovná jednostrannou zátěž, protáhne zkrácené svaly, zklidní dech i mysl a pomůže tělu lépe regenerovat. O posíleném hlubokém stabilizačním systému ani nemluvím. A navíc – podpoří tvůj výkon i radost z pohybu. Tak na jógu nezapomínej ani v létě, ať pak ty podzimní návraty na podložku tolik nebolí... A prijď klidně už:

- dneska v 18:00 na svižnou fit&slim jógu
- ve čtvrtek v 18:30 na posilovací fit jógu pro muže i ženy
- v neděli na pohodovou a napravovací fit&fyzio jógu v 18.30

Těším se!

A pokud nestíháš na jógu, klidně se pochlub, kam bereš svoje oblíbené ásany s sebou. A tady posílám jednu - neboli skalní 🧗‍♀️🌳

04/07/2025

🌞 Ranní jóga – tvůj letní restart

Jak začínáš den, takový bude celý. A my ti nabízíme způsob, jak ho nastartovat vědomě, v klidu a s úsměvem.

Ranní jóga ve studiu je ideální letní rituál – rozhýbe tě, zklidní mysl, naladí dech i tělo. Už po pár lekcích pocítíš víc energie, lepší náladu a celkovou lehkost.

Pravidelná ranní praxe pomáhá:
- nastartovat metabolismus
- zlepšit držení těla i dýchání
- zklidnit mysl ještě před tím, než se svět rozběhne

Přijď si to vyzkoušet – v létě cvičíme v příjemně vychlazeném studiu a lekce jsou otevřené i pro nováčky. Vybrat si můžeš z několika lekcí v rozvrhu a lektorek a je jen na tobě, jestli se jógou naladíš na všední den nebo nedělní pohodu.

Začni den pro sebe. Tělo i hlava se ti odmění.