Jóga/pilates s Renčou

Jóga/pilates s Renčou Jóga a pilates = dva úžasné cvičební styly, které nás učí vnímat své tělo spolu s deche

30/06/2025

Prázdninová sezóna odstartovala a já se na v/Vás ještě na posledních pár lekcích těším, coby 2v1 🤰🏼
Co nás čeká za hlavní změny:
✓ poslední, pondělní pilates v Jóga pod věží si můžete přijít společně užít ještě dnes (teplota je zde příjemná, tak se nenechte odradit tou venkovní)...v červenci zde budou lekce se mnou ještě ve středy
✓ a co je na létě super jsou lekce jógy venku (pod stromy, na trávě/v altánku, za zvuku přírody v sadech B. Smetany, sraz před altánkem u labyrintu), tyto lekce budou v pondělí a čtvrtek

Lekce tohoto týdne:

________________PONDĚLÍ_______________
🎉 16:30-17:40 PILATES v Jóga pod věží, rezervace na http://www.jogapodvezi.cz/rozvrh/2025-06-30

🎉 18:30-19:45 JÓGA v přírodě, rezervace na tel. 773130480, WhatsApp nebo messenger

_________________ÚTERÝ___________________
🎊 18:00-19:10 PILATES v Papayacentu FnO, rezervace na tel. 773130480, WhatsApp nebo messenger

________________STŘEDA___________________
🎉 16:30-17:40 PILATES v Jóga pod věží, rezervace na http://www.jogapodvezi.cz/rozvrh/2025-07-02

_________________ČTVRTEK_________________
🎊 17:00-18:00 PILATES v Papayacentu FnO, rezervace na tel. 773130480, WhatsApp nebo messenger

🎊 18:30-19:45 JÓGA v přírodě, rezervace na tel. 773130480, WhatsApp nebo messenger

Těším se na podložkách, krásné léto všem 🌞

09/06/2025

😎Léto=mé nejoblíbenější roční období
💦studená voda=s ní začínám navazovat přátelství až teď, když mám nohy nateklé jako slůně 😅
🌳příroda=nejlepší lék...takovou kancelář prostě chceš...
Tak i tady občas chystám přípravy na naše lekce, tento týden mám nabitý rozvrh i s nedělní lekci s válcem=rollerem, kde budeme tělo ladit na nový týden 👇🏼:

________________PONDĚLÍ_______________
😎 16:30-17:40 PILATES v Jóga pod věží, rezervace na http://www.jogapodvezi.cz/rozvrh/2025-06-09

😎 18:30-19:45 JÓGA v Jurtě, rezervace na tel. 773130480, WhatsApp nebo messenger

_________________ÚTERÝ___________________
💦 14:30-15:30 soukromá lekce JÓGY

💦 18:00-19:10 PILATES v Papayacentu FnO, rezervace na tel. 773130480, WhatsApp nebo messenger

________________STŘEDA___________________
🌳 6:15-7:15 soukromá lekce JÓGY

🌳 16:30-17:40 PILATES v Jóga pod věží, rezervace na http://www.jogapodvezi.cz/rozvrh/2025-06-11

_________________ČTVRTEK_________________
😎 15:30-16:30 soukromá lekce JÓGY

😎 17:00-18:00 PILATES v Papayacentu FnO, rezervace na tel. 773130480, WhatsApp nebo messenger

😎 18:30-19:45 JÓGA v Jurtě, rezervace na tel. 773130480, WhatsApp nebo messenger

__________________NEDĚLE__________________
💦 9:00-10:10 ZDRAVÉ CVIČENÍ s VÁLCEM, rezervace na http://www.jogapodvezi.cz/rozvrh/2025-06-15

Těším se na lekcích, mějte krásné dny 😎💦🌳

26/05/2025

Naladil tě víkend na blížící se sezónu? Chceš zůstat ve formě i když počasí na venkovní aktivity neláká?...stav se na cvíčo, ať už vybereš jógu nebo pilates u obou se spolehni, že budeme dbát na správné nastavení těla a zapojení hlubokých svalů... protože není pravidlo, že když z lekce odcházím po čtyřech, že jen tehdy mé tělo dostatečně makalo (kdysi jsem si to myslela, že jinak to nejde...a stačilo pár let, dobří učitelé... a můžu cvičit aniž bych pak umírala na bolesti bederní páteře a přesto tělo maká💪🏼).

Včera jsem vedla na pilates dni lekci, ve které jsem se zmínila o tzv. "sci-fi" cviku/cvicích a název docela zaujal 😀...co jsou sci-fi cviky? ...je to takový, docela malý pohyb, který navenek nejde skoro vidět, udělají ho hluboké svaly...no a tím, že to není velký rozsah se to hůř uchopuje a proto, to pro někoho může být až sci-fi 😁 ... přijď to zažít... tento týden změna v rozvrhu a středeční pilates bude s Markét:

________________PONDĚLÍ_______________
🙂 16:30-17:40 PILATES v Jóga pod věží, rezervace na http://www.jogapodvezi.cz/rozvrh/2025-05-26

🙂 18:30-19:45 JÓGA v Jurtě, rezervace na tel. 773130480, WhatsApp nebo messenger

_________________ÚTERÝ___________________
☺️ 18:00-19:10 PILATES v Papayacentu FnO, rezervace na tel. 773130480, WhatsApp nebo messenger

________________STŘEDA___________________
😉 10:00-11:00 individuální lekce pilates

_________________ČTVRTEK_________________
😀 17:00-18:00 PILATES v Papayacentu FnO, rezervace na tel. 773130480, WhatsApp nebo messenger

😀🍀 18:30-19:45 JÓGA v Jurtě, rezervace na tel. 773130480, WhatsApp nebo messenger

Krásné přítomné chvíle, přeji 🍀🌞

Hurá jde se plnit novoroční předsevzetí 💪🏻🤸🏽🧘🏼‍♀️Těším se na lekcích tohoto týdne, kde se zaměříme na svaly celého těla,...
06/01/2025

Hurá jde se plnit novoroční předsevzetí 💪🏻🤸🏽🧘🏼‍♀️
Těším se na lekcích tohoto týdne, kde se zaměříme na svaly celého těla, tak ať se po svátcích cítíme skvěle a naše tělo je pružné i svižné 😉👇🏼:

________________PONDĚLÍ_______________
💪🏻 16:30-17:40 PILATES v Jóga pod věží, rezervace na http://www.jogapodvezi.cz/rozvrh/2025-01-06

💪🏻 18:30-19:45 JÓGA v Jurtě rezervace na tel: 773130480, messenger nebo WhatsApp

_________________ÚTERÝ___________________
💪🏾 18:00-19:10 PILATES v Papayacentru (FnO), rezervace na tel: 773130480, messenger nebo WhatsApp

________________STŘEDA__________________
💪 16:30-17:40 PILATES v Jóga pod věží, rezervace na http://www.jogapodvezi.cz/rozvrh/2025-01-08

_______________ČTVRTEK__________________
💪🏿 17:00-18:00 PILATES v Papayacentru (FnO), rezervace na tel: 773130480, messenger nebo WhatsApp

💪🏿 18:30-19:45 JÓGA v Jurtě, rezervace na tel: 773130480, messenger nebo WhatsApp

__________________NEDĚLE__________________
💪🏾 9:00-10:10 LEKCE s VÁLCI v Jóga pod věží, rezervace na http://www.jogapodvezi.cz/rozvrh/2025-01-12

🧘🏼‍♀️Namaste🧘🏽‍♂️

Je to tady, pomalu se blížíme k úplně jiným ásanam, např. "pozice vánočního stromu", "pozice kapra", "pozice nacpaného b...
23/12/2024

Je to tady, pomalu se blížíme k úplně jiným ásanam, např. "pozice vánočního stromu", "pozice kapra", "pozice nacpaného břicha" i "pozice ještě do druhé nohy"...😜
Pokud se na nejen tyto obvyklé ásany tohoto období chcete dobře připravit, budu se na vás těšit na speciálních lekcích 👇🏻:

________________PONDĚLÍ_________________
💝 16:30-17:40 PILATES v Jóga pod věží, rezervace na http://www.jogapodvezi.cz/rozvrh/2024-12-23

________________SOBOTA_________________
🎉 9:00-10:10 CVIČENÍ s VÁLCI v Jóga pod věží, rezervace
http://www.jogapodvezi.cz/rozvrh/2024-12-28

_______________ÚTERÝ______31.12.2024_____
🥂 8:50-10:10 SILVESTROVSKÝ PILATES s dárečkem v Papayacentru ve FnO, rezervace na tel.: 773 130 480, Messenger nebo Whatsapp, více zde👇🏻
https://www.facebook.com/share/1HSUtriprv/

Přeji všem krásné 🎄 svátky ve zdraví, lásce, pohodě a fajn společnosti 😇

Poslední týden cvičení a začíná čas královského hodování 🤤Účast na lekcích před Vánoci bývá menší, tak pokud si chcete u...
16/12/2024

Poslední týden cvičení a začíná čas královského hodování 🤤
Účast na lekcích před Vánoci bývá menší, tak pokud si chcete užít více prostoru kolem sebe, tak se stavte na lekci/e👇🏻:

________________PONDĚLÍ_______________
🌲 16:30-17:40 PILATES v Jóga pod věží, rezervace na http://www.jogapodvezi.cz/rozvrh/2024-12-16

🌲 18:30-19:45 JÓGA v Jurtě rezervace na tel: 773130480, messenger nebo WhatsApp

_________________ÚTERÝ___________________
🎄 18:00-19:10 PILATES v Papayacentru (FnO), rezervace na tel: 773130480, messenger nebo WhatsApp

________________STŘEDA__________________
🌲 16:30-17:40 PILATES v Jóga pod věží, rezervace na http://www.jogapodvezi.cz/rozvrh/2024-12-18

_______________ČTVRTEK__________________
🎄17:00-18:00 PILATES v Papayacentru (FnO), rezervace na tel: 773130480, messenger nebo WhatsApp

🎄 18:30-19:45 JÓGA v Jurtě, rezervace na tel: 773130480, messenger nebo WhatsApp

🕊️👑
Určitě si zacvičíme i pozici královského holuba (původně ta fotka měla být o něm, ale s tou korunou na hlavě, nešlo hlavu správně nastavit, takže vyhrálo křeslo 😅). Pozici si upravíme tak, aby skvěle protáhla iliopsoas=bedrokyčlostehenní sval i pelvitrochanterické svaly tzn. svaly okolo kyčelního kloubu.

Těším se na lekcích a zdravým kyčelím zdar 😀

Adresa

Frýdek-Místek
73801

Telefon

+420773130480

Internetová stránka

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Jóga/pilates s Renčou zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Kontaktujte Praxe

Pošlete zprávu Jóga/pilates s Renčou:

Odkazy

Sdílet

Kategorie