AIYIA

14/04/2026

Pro mě je abhyanga nádherná a účinná technika, která mi pomáhá se nejen uvolnit a ztišit, ale i zharmonizovat tělo po dlouhých cestách, lépe usnout nebo zmírnit napětí, stres.

S touto olejovou masáží jsem se poprvé setkala na učitelském kurzu jógy, kde byla doporučovaná jednou týdně jako podpora regenerace a uvolnění.
O něco později i v Indii, kde byla kombinovaná se swedanou – jemnou ajurvédskou parní sauničkou.

Od té doby ji používám a ráda se k ní vracím.
Dělá mi moc dobře. Jako by se ve mně něco učesalo, sedlo. Spojilo.

Abhyanga je masáž celého těla teplým olejem.
Vyživuje pokožku, podporuje krevní oběh, zklidňuje mysl a pomáhá tělu uvolnit napětí. Zároveň jemně podporuje přirozené očistné procesy v těle.

Jednoduchý návod:

• zahřej malé množství kvalitního oleje (např. sezamový, mandlový)
• jemnými, pomalými tahy natři celé tělo – od hlavy až po chodidla
• nech olej působit 5–30minut
• poté se osprchuj teplou vodou

Já ráda přidávám do základního oleje esence a připravuji si tak vlastní směs.
Přináší uvolnění, pocit lehkosti a úlevu od stresu a napětí.
Například: serenity, copaiba, kadidlo, divoký pomeranč, šlavěj vždy podle potřeby si namíchám směs:-)

Účinky:

• zklidnění nervové soustavy a snížení stresu
• uvolnění napětí v těle
• zlepšení spánku
• podpora krevního oběhu a lymfy
• vyživení pokožky a tkání
• snížení únavy a vyčerpání

Tato jemná sebe masáž může být krásným jednoduchým sebepečujícím rituálem. Zastavením, časem který věnujeme sami sobě.

A možná pro někoho tip na závěr:
Já ráda kombinuji s jemným sichým kartáčováním před samotnou abhyangou. Které samo o sobě krásně rozproudí tělo, uvolní ztažení, podpoří prokrvení…

03/04/2026

01/04/2026

Znáte ředkvičkový čaj?

Třeba někomu pomůže…

Silice ředkvičky pomáhají s uvolněním hlenů, při nachlazení, kašli, opravdu funguje…

Doporučuje se nepít po 16:00hod

31/03/2026

Dnes je poslední den v měsíci :-)
Můžeme se na chvíli
zastavit, zamyslet…

Třeba si i zapálit svíčku, připravit si čaj, kakao, skleničku vína…
A zvědomit si jaký byl můj březen? Nejde o to popsat jej dopodrobna (ale jasně že můžete)… ale spíš najít jedno dvě slova, která jej definují. Byl krásný? Jemný? Těžký? Výzvou? Neutrální… atd.

Co mi udělalo radost?
Co se mi povedlo?
Za co jsem vděčná?

A možná byly i věci, co se úplně nepovedly.

Krásné je si i uvědomit, jaký bychom chtěli, aby byl přicházející nový měsíc. Jak bychom se v něm chtěli cítit?

Je moc fajn si vytáhnout kartu na nový měsíc. Zapsat si ji a vracet se k ní i v průběhu, nebo na konci měsíce.
Kartu si vytahuji s konkrétním záměrem…

Právě tato krásná zastavení, chviličky, kdy si věnuji čas sama sobě, pomáhají nejen doplnit baterku energie, ale jsou vlastně takovou sebepéčí…

Mějte se hezky :-)

A malé připomenutí – důležité jsou malé krůčky.
A i malé posuny i malá změna je změna a je důležité se za ni pochválit a uvidět ji :-))))

28/03/2026

1:1 setkání

Netlačím.
Nekoukám na hodinky.

Nezastavím tě v polovině procesu,
když se začne otevírat to důležité.

Vytvářím prostor,
ve kterém se můžeš uvolnit svým tempem
a cítit se bezpečně.

Vím, že možná přicházíš s obavou.
Jestli ti budu rozumět.
Jestli si „sedneme“.

Možná už máš zkušenost,
která nebyla dobrá.

Nemusí to být těžké.

Může to být jemné.
Laskavé.
A může přijít úleva.

Nekončí to samotným setkáním.
Moje podpora tu je i poté.

Můžeš mi zavolat.
Napsat.

Zůstáváme v kontaktu.

Je pro mě důležité,
aby si vše mohlo v klidu sednout…

Možná i ty hledáš úlevu.
Cestu k sobě.
Sebehodnotu.

Možná jsi citlivá duše
a nevíš, jak v tomhle světě lehce plynout.

Možná se cítíš přehlcená, ztracená…
a nevíš kudy kam.

Žádné trápení není menší ani větší.
Pokud tě něco omezuje, tíží
a nedovoluje ti být ve svém středu,
je to důležité.

A cesta existuje.
Pokud ji chceš hledat.

Neudělám to za tebe,
ale můžeme ji najít spolu —
tak, aby byla opravdu tvoje.

Pokud cítíš,
že by tohle mohla být tvoje cesta,
napiš mi

16/03/2026

✨ Vítej tady u mě na porfilu AIYIA ✨

Jmenuji se Monika, je mi 44 let a provázím jemnými cestami k sobě.
Teď bych měla napsat, že více jak 20+ let pracuji a kolik klientů prošlo mýma rukama, ale nemyslím, že je důležité. Stejně jako výčet certifikátů a studií…
Protože ani jedno nevypovídá nic o mně, o mé práci.

Skrze terapii, vědomý pohyb a práci s energií
pomáhám lidem znovu propojit to, co už v sobě mají, ale co se v průběhu života rozpojilo nebo ztratilo.

Byla jsem součástí mnoha životů a cest. S vděčností sledovala změny, posuny, nalezení sebe, ty chvíle, když se rozsvítilo světýlko a začalo zářit, chvíle propojení.

Nepoužívám univerzální rady — každé setkání ladím na míru konkrétnímu člověku.
Za léta provázení jsem pochopila, že neexistuje univerzální rada pro všechny, ani kouzelná pilulka, která vše vyřeší jako mávnutí kouzelného proutku.

Při terapiích nečekej “jen” povídání. Ani časový limit. Končíme, až je ukončeno vše, co je potřeba dokončit. Až je daná cesta u konce.
Z každého setkání si odnášíte fungující kroky a nástroje pro každodenní život.
Je pro mě důležité, abyste si sami uměli pomoci, věděli jak a co udělat, aby vám bylo líp. Beze mě.

Ve vědomém pohybu provádím jógou nebo tanečními cestami.
Jemně, bez tlaku na výkon, s respektem k tělu.

A jsou chvíle, kdy není potřeba mluvit.
Pak přichází jemné energetické vyladění na lehátku —
tělo se uvolní, mysl zklidní a duše se znovu naladí.

Přicházejí ke mně ti, kteří hledají, ztratili se, neví kudy kam.
Ti, kteří jsou unavení, vyčerpaní z věčného zkoušení.
Ti, co prošli spousty kurzů a mají pocit, že jim nic nefunguje.
Ti, kteří se rozhodli pro změnu.
Ti, co se chtějí cítit dobře sami se sebou, ve svém těle.
I ti, kteří sami drží prostor druhým — učitelé, terapeuti, průvodci.

Pracuji individuálně 1:1 i ve skupinách (max. 8 lidí).
Setkat se můžeme v AIYIA u Frýdlantu nad Ostravicí nebo online.

27/02/2026

✨ Vše je o rovnováze.

Když jsme blízko svému pomyslnému středu, cítíme se dobře nejen fyzicky, ale i psychicky. Myšlenky jsou klidnější. Tělo je lehčí. Život je jednodušší.

V mé práci – i v životě – je pro mě klíčové hledání rovnováhy skrze propojení hlavy, těla a duše.

Mnohokrát se mi potvrdilo, že když podpoříme jednu oblast, přirozeně se to promítne i do těch ostatních.

Zdravému vaření a energii potravin se věnuji od svých 18 let.
Začínala jsem u makrobiotiky, roky jsem vedla kurzy zdravého vaření a připravovala vyvážené obědy pro ostatní.

V roční Cestě k sobě pracujeme i s touto oblastí. Každý měsíc je spojen s určitým orgánem, emocemi a tématy, která můžeme vědomě podpořit.

Na 1:1 setkáních se často věnujeme také stravě – jemným úpravám, které přinášejí podporu při únavě, ekzémech, oslabené imunitě nebo rozhozeném trávení při stresu.

Je pro mě důležité sdílet celý obraz mé práce.
Ne jen část. Ne jen výsek.

Proto se této oblasti budu více věnovat i tady.

Tělo, mysl i duše tvoří jeden celek.
Všechno je propojené.

Stejně jako si můžeme pomoci jógou k funkčnímu tělu a větší psychické pohodě, můžeme jídlem podporovat svou energii, stabilitu i způsob, jak vnímáme svět.

A skrze terapii se můžeme lépe napojit sami na sebe.
Lépe rozpoznat, co nám dělá dobře.
A co skutečně potřebujeme.

I jaký pokrm, technika nám bude tou potřebnou výživou v daný okamžik.

21/02/2026

Vím, vím… legrace 🙈☺️

ALE

Určitě se, ale najdou tací, kteří by nikdy neohnuli roh stránky…

A pak ti, kteří to dělají také ✨

A tak je to se vším.
Rozhodujeme se pro to nebo tamto.

A víte, co je na tom skvělé?

Že rozhodnutí je jen a jen na nás.
Ať se to někomu líbí nebo ne.

Moje kniha má pravidla…
Můj život taky 🙏🙈💕

Tak často slyším:
„To nemůžu. Co by tomu řekli rodiče, lidé, partner?“
Nebo: „Dělám to, protože to tak dělají i druzí…“

Život je příliš krátký na to, abychom ho žili podle druhých a ne podle sebe.

Při setkáních/terapiích často odkrýváme právě tyto vzorce:
„Měli bychom…“
„Dělám to pro druhé…“
„Čekám pochvalu, pozornost…“
“To nemůžu…”
A je krásné sledovat, jak se po jejich uvědomění a rozklíčování život začne zjednodušovat. Pomyslné obruče, které svazovaly prasknou, zmizí, a lidé se můžou svobodně nadechnout.
Začnou žít podle sebe.
Uleví se jim.
Objeví lehkost. Radost.
Stanou se víc sami sebou.