Masáže a trénink s Jakubem

30/03/2023

Výborný článek popisující vnitřní svaly pánve a jejich vazbu na naše zdraví, dech, spánek, stres, zažívací problémy, úzkost a emoce, sexuální výkonnost. Se zkrácenými svaly a jejich napětím souvisí také vyšší hladina adrenalinu a tím i nižší schopnost spalovat tuk.

Stažené a chybně funkční svaly pánve mohou souviset s celou řadou problémů.

FUNKČNÍ, ZDRAVÉ , SILNÉ TĚLO

22/10/2022

Regenerace, cvičení, masáže...

Pravidelné masáže mi dávají smysl. Stejně jako trénink nebo užívání vitamínů.. Při jedné masáži si v dané chvíli rozhodně odpočinete, ale v zásadě jedna masáž nebo cvičení vám příliš nepomůže. Pokud chcete vidět výsledek, je vhodné spojit pravidelné masáže s jednoduchým cvičením, se změnou výživových návyků, pravidelným otužováním, případně také sportovním tréninkem.

07/10/2022

Zdravím vás,
zrovna posílám Up šeky k proplacení.. Blíží se pomalu konec roku. Je škoda, když Sodexo nebo Up šeky propadnou. Jsou předem zaplaceny zaměstnavatelem. Přijďte si odpočinout a zrelaxovat.

Mějte prima víkend!

10/11/2021

Zdravím vás přátelé a kamarádi,
sepsal jsem pro vás malé opáčko. Mrkněte. Stojí za to tohle znát..
https://www.jakubpawlas.cz/imunita-na-spadnuti/

Buďte pozitivní a užívejte podzimu..

07/11/2021

Přátelé a kamarádi,
mám pro vás nové Vouchery! 30-60 minut nejen k vánocům + Podzimní regenerační akci!

Každý kdo přijde na masáž, získává 60min voucher na víc pro svého kamaráda/kamarádku.. ⚡🥳✋

Mějte se krásně!

11/10/2021

Drazí kamarádi, přátelé
včera mi do mailu dorazil velmi zajímavý odkaz, ve kterém zazní informace, jak moc jsou omega3 mastné kyseliny důležité.
Je to chvilka. Mrkněte a poslechněte..

Více jak rok jsem užíval Balance olej od Zinzina. Má nejvyšší poměry mastných kyselin a prvotřídní způsob výroby. V současnosti jsem přešel na jejich veganskou verzi, která se vyrábí z mořských řas. Během toho roku jsem byl několikrát velmi blízko nemoci, ale vždy jsem po jednom - dvou dnech byl opět více méně fit.

Myslím, že to stojí za to. Je mi jedno, kde si Omega3 seženete, samozřejmě můžete dorazit za mnou na masáž a můžeme o Zinzino olejích promluvit, ale pokud bývá někdo ve vašem okolí často nemocný nebo má chronické zánětlivé onemocnění rozhodně jsou pro něj důležité tyto potraviny:

-ryby a rybí olej
-mořské řasy (sushi, miso polévka..)
-maso z bio chovů
-zelenina a mléčné výrobky z bio produkce
-olivový olej
-ořechy a semínka

Mějte se hezky a makejme na sobě!

zdroj Čtvrtek 7. října Omega-3 mastné kyseliny a covid-19Host: Jiří Ruprich, vedoucí Centra zdraví, výživy a potravin, Státní zdravotní ústav (živý vstup) ...

05/09/2021

Krátké zamyšlení nad tím co už léta pozoruji. Stravovací návyky a situace, ve které se nacházíme.. Zvykli jsme si na konzum a absurdní skladbu potravin.

https://www.jakubpawlas.cz/hlavni-priciny-nutricni-apokalypsy/

Přeji vám dobrý vstup do nového týdne.

Ps. k moři bych se hned vrátil..

02/07/2021

Posledních pár týdnů mě poměrně intenzivně bolely svaly v oblasti beder. Příčin může být samozřejmě více. Ale myslím, že můj problém souvisel s jejich kombinací.

Špatný pohybový stereotyp, absence sportovní fyzické aktivity, určitý stres a pracovní napětí, absence kompenzačních cvičení atd.

Mám pro vás pro tyto případy jedno velmi zajímavé řešení. Akupresurní podložka.. Tato podložka může uvolnit bolest svalů nebo kožní řasy, zlepšit nebo zmírnit napětí, zvýšit prokrvení a především uvolnit lokální bolest.

Na tuhle věc jsem se dlouho těšil!

Mějte prima víkend!

29/06/2021

Vážení klienti, kamarádi a přátelé,
od 8.7 do 24.7. frčíme na dovolenou!

Masáže a cvičení nebo fyzio a tejpy s manželkou můžeme řešit v tomto a v příštím týdnu.

Mějte se moc hezky a užijte si léto!

09/05/2021

Pěkný nedělní večer kamarádi a přátelé,
poslední dobou stále více používám válec a rovněž ho doporučuji také svým klientům. Mrkněte na sympaťáka Jakuba a můžete i vy zařadit do svých "regeneračních praktik" tenhle skvělý způsob uvolnění! :-)

https://www.youtube.com/watch?v=klKKUst5nRQ

Mějte dobrý start do nového týdne!

Jakub Enžl vám předvede, jak správně použít masážní válec, jak s ním cvičit a zjistíte více o jeho funkci a využití pro efektivnější regeneraci. 🤩 Dozvíte s...

04/05/2021

Zdravím vás!
v posledních dvou týdnech jsem měl několik masáží, při kterých jsem si všímal velmi unavených paží a vlastně celých rukou. Dlaně, prsty, předloktí...🖐 stále s nimi pracujeme, stále jsou v určité tenzi.

Často se masér zaměřuje hlavně na záda, případně dolní končetiny. Ale důležitý je "celý člověk".

Až půjdete opět na masáž, nechte si "máznout" i ruce nebo plosku nohy. Naše tělo je komplex a tím, že se dotkneme nejenom unavených zad, je výsledná úleva o poznání hlubší.

Mějte prima den! 👌🚀🌱

14/04/2021

Zdravím Vás přátelé a kamarádi,
tohle jsou věci, které mimo své ruce používám a které mi pomáhají docílit kvalitního výsledků v rámci vaší regenerace a odpočinku.

S compexem mám dlouholeté zkušenosti a děkuji Robertu Kleinerovi a jeho firmě www.s1w.cz za vynikající přístup a support mého projektu. Díky jejich profesionálnímu přístupu můžeme mít compex v ČR.

Compex Molecule - massage ball, je další výbornou věcí, se kterou zrovna při práci projíždím svá záda!

Těším se na další masáž..dneska bude! :-)
Mějte prima den!