08/11/2025
ZNÁTE HATHA JÓGU? 👀
Hatha jóga, kterou v našem rozvrhu najdete hned několikrát, je jeden z nejznámějších a nejrozšířenějších směrů jógy.
Zaměřuje na vyvážení těla a mysli prostřednictvím fyzických cvičení (ásan), dechových technik (pránájámy) a relaxace.
• Ásany – fyzické pozice, které posilují, protahují a zlepšují rovnováhu těla.
• Pránájáma – dechová cvičení, která zklidňují mysl a zlepšují proudění energie.
• Relaxace a meditace – na závěr lekce často následuje krátká relaxace (šavásana) nebo meditace.
🌼 Cíl hatha jógy:
Hatha jóga není jen o fyzickém cvičení, ale o přípravě těla a mysli na hlubší duchovní praxi. Pomáhá zlepšit ohebnost, sílu, koncentraci i vnitřní klid.
🌼 Pro koho je vhodná?
Hatha jóga je vhodná i pro začátečníky, protože tempo bývá pomalejší a důraz se klade na správné provedení pozic a dech.
Srdečně Vás zveme na lekce, ať už jste začátečníci nebo pokročilí. Aktuálně hatha jógu můžete najít u nás v rozvrhu v tyto dny:
🧘🏻♀️úterý v 16:30 (hatha pro začátečníky)
🧘🏻♀️čtvrtek v 17:30 (hatha pro zdravá záda)
🧘🏻♀️pátek v 17:30 (hatha flow)
Těšíme se na Vás 💛
Za 📷 děkujeme
