Výživová poradna NutriVita

09/04/2024

Terapeutická skupina pro rodiče dětí s poruchou příjmu potravy v Bratislavě.

20/06/2023

Po pracovně nabitém červnu hlásím potřebu odpočinku a dovolenou do 12.7. 😅Pro objednání použijte prosím online rezervační formulář - https://www.nutrivita.cz/rezervace-terminu-online/ , napište e-mail, nebo si zavolejte v půlce července. Odpovídat na zprávy budu moct jen omezeně. Děkuji za pochopení a přeji všem krásný začátek léta 🌞

Rezervace termínu online Termín konzultace si můžete rezervovat online přímo zde na stránkách. Používám rezervační systém, který je v anglickém jazyce. Je velmi jednoduchý a stačí znát základy. Pokud si však nejste jisti, jak konzultaci rezervovat, objednejte se prosím na tomt...

18/05/2023

Potřebujete shodit? Co to tentokrát zkusit jinak? Pod odborným dohledem, ale bez předražených doplňků stravy 🍎.

Další informace o programu najdete zde: https://www.nutrivita.cz/novy-intenzivni-redukcni-program

Můžete se objednat:
- 👉online - https://www.nutrivita.cz/rezervace-terminu-online/
-📞 zavolat mi na tel. 702 308 025
-✍️nebo napsat na messenger.

Budu se těšit 😉!

Odborné nutriční poradenství pro dospělé, děti, těhotné, kojící, sportovce i při onemocněních.

28/02/2023

Ještě zbývá pár posledních míst na náš intenzivní měsíční kurz hubnutí.
Podrobné informace ke kurzu: https://www.nutrivita.cz/intenzivni-mesicni-kurz-zdraveho-hubnuti/
Těšíme se na Vás s Michaela Záleská 🙂

14/02/2023

Plánujete na jaře trochu přidat na pohybu a naučit se i něco nového? S Míšou Záleskou vám na pěti dvouhodinových lekcích vysvětlíme správnou techniku nordic walkingu.
Věděli jste, že při správně prováděném nordic walkingu spálíte o 30 až 40 % více kalorií než při běžné chůzi? 🙂

06/02/2023

S lektorkou Míšou Záleskou společně organizujeme dubnový intenzivní měsíční kurz hubnutí pro ženy🌹. Kapacita kurzu je omezená na 5 osob, tak ozvěte včas 🙂
Více informací najdete na stránkách : https://www.nutrivita.cz/intenzivni-mesicni-kurz-zdraveho-hubnuti/
Těšíme se na vás 😊

07/12/2022

Darujte na Vánoce zdraví 🎄

19/08/2022

Do 31.8. jsem na dovolené. Pokud se potřebujete objednat, využijte prosím online rezervační formulář - https://www.nutrivita.cz/rezervace-terminu-online/
V září se budu zase těšit.

22/04/2022

👉 Tak schválně, kolik jste za uplynulý týden doma zpracovali 🥚 vajec z velikonoční nadílky? Také to u vás byly vajíčka na 100 způsobů? Vajíčková pomazánka, chleba s vajíčkem, vajíčko s vajíčkem 😊. Ještě, že jsou pryč doby, kdy se vejci 🧟‍♀ strašilo jako nebezpečnými cholesterolovými bombami. Současná výživová doporučení udávají za rozumný denní příjem 1-2 kusy. Jsou plnohodnotným zdrojem bílkovin, bílek tuk neobsahuje vůbec a žloutek sice ano, ale jde o tuk bohatý na nenasycené mastné kyseliny, takže nad ním můžeme 😉 přimhouřit oko. K tomu řada vitamínů a minerálních látek. Není tedy na místě se vajec obávat. Spíš je otázkou, v jaké formě 🍳 si je dopřejeme. A tak mě zajímá, jaké jsou vaše oblíbené vaječné recepty. Vyzkoušeli jste letos něco nového? Podělte se!

13/04/2022

🌷 Začalo jaro a období tzv. detoxikačních kůr je tu.
Kromě hladovky, pití samotných ovocných šťáv 🥤a podobně, můžete dostat doporučení i na zařazení různých doplňků stravy 💊, která vám s odchodem toxinů mají pomoci 🤨.
🧠 Lidské tělo má mnoho způsobů, jak si s toxiny v těle poradit a žádný z nich naštěstí není závislý na tom, jestli budeme pít ovocné šťávy, ocet, nebo budeme týden prostě hladovět. K detoxikaci nám slouží játra, ledviny, trávicí trakt, lymfatický systém, plíce a kůže. Pracují neustále, 24 hodin denně.

💚 Aby naše tělo fungovalo správně, potřebujeme kvalitní stravu, spánek, pohyb, ale určitě mu nepomůže hladovění, s ním spojené rychlé hubnutí a následný jojo efekt.

Jak si tedy můžeme pomoci (nejen na jaře?)
👉 Omezit průmyslově zpracované potraviny.
👉Pravidelně zařazovat čerstvé potraviny, ovoce. zeleninu, kvalitní zdroje sacharidů, tuků i bílkovin.
👉Přidat na pravidelném pohybu i spánku.
👉 Potkávat se s rodinou a přáteli a utužovat své vztahy.
Takto svůj detoxikační systém podpoříme určitě lépe a efektivněji, než pomocí nějakých "zázračných" elixírů.

❓ A co vy? Měníte s příchodem jara své stravovací zvyklosti?

24/03/2022

🥗 U některých potravin je lepší být s velikostí porce opatrný.
👉 Těstoviny, rýže, ořechy i produkty z nich mohou být samozřejmě běžnou součástí vyváženého jídelníčku. Často jsou ale považovány za "dietní", což může vést k přehnaným porcím.
👉 Na obrázku je uvedena energie v jedné běžné porci. Pro mnohé z nás ale není problém sníst i dvojnásobek, obzvlášť pokud například k těstovinám nepřijde zdroj bílkoviny, nebo když ořechy zaháníme vlčí hlad 🐺

21/03/2022

Hodně se mluví o závislosti na jídle, obsesi jídlem apod. Velmi často však nejde o diagnózu, ale o přirozenou obranu těla před příliš nízkým příjmem potravy.
Pokud tělo nemá dostatek "paliva", je jeho normální reakci, že se snaží přimět mozek, aby tuto situaci napravil. Není to tedy "slabá vůle" nebo "nenažranost", jak to lidé často nelichotivě nazývají.
Může být proto daleko jednodušší a udržitelnější nedržet přísné diety, ale zavést do svého režimu postupně nové návyky, které vám mohou pomoci dosáhnout cíle i bez neustálého pocitu, že si odříkáte a bez koloběhu věčného nevyhnutelného selhávání. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀

18/03/2022

👉 Malé postupné změny v životosprávě mají větší šanci na úspěch, než když chceme změnit všechno a najednou .
👉 Chtěli byste něco změnit? Co začít tím, co je pro vás nejjednodušší... 🍀

08/02/2022

❌ Zakazování si návyků, které máme dlouhodobě zažité je náročné a vždy je to běh na dlouhou trať.
🍎 Lidé snadněji dosahují změn, když zařazují nové vhodné návyky a tak postupně mění svou životosprávu k lepšímu.
👉 Kdo chce moc, nemá nic. Ve výživě to platí dvojnásob!

07/02/2022

04/02/2022

Motto hodonínské sportovní akademie Na startu je: BĚHEJ - BOJUJ - HRAJ - nevzdávejto - BRUSLI - PÁDLUJ - PLAV. 👉Všestranné sportovní vyžití, kde není hlavní soutěž a tlak na výkon, ale radost z pohybu.
👧🧒 Pro děti 8 - 12 let.
Teď se zrovna trénuje plavání, bruslení a judo . Chodí tam i dcery a z tréninků chodí nadšené, tak ráda šířím dál.. Kila navíc po věčných karanténách mají totiž bohužel i děti..

02/02/2022

Jak jste na tom vy? Zařazujete ovoce do svého jídelníčku každý den?🍎