Yvetta - masáže pro klid a uvolnění

28/01/2026

۝ Tělo není „rozbité“, jen je třeba s ním zacházet laskavě

Stalo se vám někdy, že jste se vyhýbali nějakému pohybu ze strachu, že ho budete dělat „špatně“ nebo že se zraníte? Řada lidí starších šedesáti let se nepřestane hýbat, protože se hýbat nechtějí, ale protože se přitom necítí bezpečně. V tchaj-ťi nejde o nucení, tlak nebo dokonalost formy. Jde o měkkost, záměrný pohyb, který podporuje tělo místo, aby proti němu působil. Pokud jsou pohyby pomalé a jemné, tělo cítí, že ho posloucháme. Když se tělo cítí v bezpečí, mysl se poddá. A když se mysl a tělo pohybují v souladu, začne se nám vracet sebedůvěra. Tchaj-ťi se stává rozhovorem mezi myslí, tělem a pohybem, ne něčím, co vykonáváme, ale co prožíváme. Proto se tchaj-ťi může stát oporou pro lidi nad šedesát let: není zde úsilí, spěch, nutnost vydržet. Pouze přítomnost, rovnováha a důvěra ve svůj vlastní rytmus.

Zdroj: Your body is not broken - Fabiana Renacer

Další zajímavé informace naleznete na: https://www.taiji-ak.cz/novinky-aneb-zdravi-telo-i-ducha

11/01/2026

Víte, že masáž lávovými kameny je jednou z nejlepších terapií na celkovou relaxaci a regeneraci organismu? Kombinací tepla, doteku a vůně ji řadí mezi královny masáží a pro klienta se stává nezapomenutelným zážitkem. Zmírňuje bolesti ve svalech, dochází k uvolnění křečí, rozpouštění bolesti a ztuhlosti. Zlepšuje lymfatický systém, pomáhá při klimakterických obtížích a posiluje léčebné procesy probíhající v těle. Můžete se objednat na masáž zad, nohou nebo celého těla (záda, horní a dolní končetiny). Těším se na Vás.

23/12/2025

Klidné a požehnané svátky vánoční všem svým klientům přeje Yvetta Šilingrová

12/12/2025

۝ Kroužení a máchání pažemi

Pohyby paží často slouží k uvolnění nejen ramen, ale také k uvolnění a oživení celého těla, rozproudí lymfu, čchi a krev. Můžete je zařadit do svého denního cvičebního programu, kdykoli si na ně vzpomenete a potřebujete „vypnout“ hlavu a osvěžit tělo.

Kroužení pažemi

- Rozkročte se na šíři ramen, lehce pokrčte kolena a uvolněte/spusťte pánev, přitom se pevně opřete o chodidla. Začněte kroužit jednou rukou (nehýbejte pouze rukou, ale pohyb veďte odspodu z nohou přes pas do ruky – ruka vás pak nebude bolet, protože budete používat jen minimum svalů a rameno se více uvolní). Kružte pravou rukou střídavě oběma směry, pak procvičte levou ruku. Následně kružte oběma rukama společně vzad, společně vpřed, střídavě oběma rukama vzad i vpřed. Na závěr vzpažte a kružte jednou rukou vpřed a druhou vzad a poté vyměňte směr.

- Rukama můžete máchat také směrem ven do rozpažení (ideálně ve výši ramen, abyste protáhli svaly po celé šířce) a poté je vedete zpět před tělo, kde se překříží a dlaněmi plácnou do ramen.

- Další dynamickou variantou je přetáčení trupu a máchání pažemi (viz Přetáčení trupu a máchání pažemi - http://www.taiji-ak.cz/zklidneni-ukotveni-obnova-energie-5-pretaceni-trupu-machani-pazemi/).

Rada: Po celou dobu kontrolujte, zda pohyb vychází z nohou, zda máte propojené celé tělo a také nezapomeňte přirozeně a uvolněně dýchat. Počet kroužků není omezen :-) .

Máchání pažemi a stoupání na špičky

Po statickém kroužení pažemi můžete přidat také máchání rukama ve spojení se stoupáním na špičky, což zvyšuje protažení a zároveň trénuje stabilitu:

- ve stoji vzpažte jednu ruku a střídavě máchejte rukama (jedna vzpažuje, druhá připažuje) a zároveň se při každém pohybu zvedejte na špičky;

- obě ruce s nádechem vzpažte a zároveň si stoupněte na špičky, s výdechem ruce připažte a vraťte se vahou na celá chodidla.

Tip: Máte-li problémy s koordinací, vyzkoušejte nejprve máchání bez stoupání na špičky.

Na závěr zkuste čchi-kungový cvik „růst stromu“. Postavte se na špičky (dostatečně zvedněte paty) s rukama vzpaženýma (a špičkami prstů směřujícími vzhůru), přirozeně a volně dýchejte do břicha a vydržte alespoň 30 vteřin. Budete-li cvičit 6−9 opakovaní po sobě každý den, můžete zaznamenat příznivé účiny, jakými jsou roztažení krevních cév celého těla, lepší elasticita cév, prevence mozkové mrtvice či snížení vysokého krevního tlaku).

Zdroj: Tchaj-ťi škola Vnitřní síla

Další zajímavé informace naleznete na: http://www.taiji-ak.cz/novinky-aneb-zdravi-telo-i-ducha

28/10/2025

Hledáš dárek, který nekřupe pod zubem, ale v ramenou? Daruj POUKAZ NA MASÁŽ - 60/90 minut vypnutí notifikací, zapnutí klidu.

28/10/2025

Hledáš dárek, který nekřupe pod zubem, ale v ramenou? Daruj POUKAZ NA MASÁŽ -60/90 minut vypnutí notifikací, zapnutí klidu.

02/05/2025

NOVINKA V NAŠÍ MASÉRNĚ – TEJPOVÁNÍ

Rozšiřuji svoji nabídku masáží o služby tejpování – moderní a velmi účinnou metodu, která pomáhá při bolestech svalů, kloubů i páteře. Elastické pásky (tejpy) se aplikují přímo na pokožku, kde podporují správné držení těla, odlehčují namáhaným místům a urychlují regeneraci. Využívá se nejen ve sportu, ale i při běžných bolestech zad, hlavy, krční páteře nebo kolen.

Tejpování může:

zmírnit bolest a napětí svalů

podpořit hojení a regeneraci

zlepšit stabilitu kloubů bez omezení pohybu

pomoci při migrénách či otocích

Vyzkoušejte tejpování jako doplněk k masáži nebo samostatně – vaše tělo vám poděkuje!

30/03/2025

16/03/2025

Proč chodit na masáž? Masáž nabízí hned několik benefitů, které budou pozitivní nejen pro vaše tělo, ale i mysl. Většina z nás chodí na masáže, aby uvolnila svalové napětí nebo bolest zad. Je ovšem nutné podotknout, že v tomto případě je důležitá pravidelnost a jedna masáž vás nezachrání. K čemu dalšímu je masáž skvělá?

posiluje imunitu,
minimalizuje únavu, podrážděnost i stres,
stimuluje krevní a mízní oběh, trávení, tělesné funkce a zvyšuje prokrvení celého těla,
působí jako zdravotní prevence,
pozitivně působí i na krevní tlak, který díky masáži bude v normě.

Prvním krokem je rozhodnout se, že si zajdete zrelaxovat vaše tělo i mysl.

11/03/2025

Aktuální ceník