Terapie mezi stromy

Terapie mezi stromy Měníme stěny za stromy! Propojujeme přírodu a duševní zdraví. Zahrnuje všímavost, přírod

Ne všechno je urgentní.
03/05/2026

Ne všechno je urgentní.

⚓️Myšlenky mnohdy drží kormidlo našeho života. Vnucují nám, co je “pravda”, co ne, co je “správné” nebo “špatné”, co je ...
28/04/2026

⚓️Myšlenky mnohdy drží kormidlo našeho života. Vnucují nám, co je “pravda”, co ne, co je “správné” nebo “špatné”, co je “bezpečné” a co je “hrozbou”. “Hodnota” a “přesnost” našich myšlenek nám buď pomáhá nebo škodí.⁣⁣⁣⁣
⁣
Není možné sledovat každou myšlenku, která nám probleskne hlavou. Můžeme ale sledovat příběh, který vytváří. Můžeme se účastnit “vnitřního dialogu”.⁣
⁣
Když přispějeme do konverzace, kterou si naše mysl stále pobrukuje, tak poznáme, že nejsme naše myšlenky. Jsme příjemci, svědci a lidé, kteří zažívají myšlenky, ale nejsme myšlenkami samotnými. Mnohdy se může stát, že “vyprávěný příběh” myšlenkami, má jen málo společného s tím, kdo jsme a co se ve skutečnosti děje.⁣⁣⁣⁣
⁣
Pokud se objeví domněnky, projekce, pochybnosti, zkusme si s nimi “promluvit”.⁣⁣⁣⁣
⁣
Jak zpochybnit vlastní myšlenky a přiblížit se k vnitřnímu nazírání či utváření vyprávění.⁣⁣⁣⁣?
⁣
Nejistota: „Nikdy nedostanu tuhle pozici. Neodpovídám kvalifikačním požadavkům.”
⁣
Uvědomění: „Je to tak? Zkontrolovali mé podklady, včetně životopisu a zavolali mi, že mě zvou do dalšího kola.”
⁣
Předpoklad: „Už to jsou tři hodiny, co jsem odpověděl na inzerát a stále nemám odpověď! Zkrátka nemají zájem.”
⁣
Uvědomění: „Pravděpodobně jsou zaneprázdněni. Šlo mi to dobře.”
⁣
Strach: „Vždycky se budu obávat, co si o mě druzí myslí. O tolik toho potom přicházím.”
⁣
Uvědomění: „Moje úzkost je překážkou, kterou překonám. Už jsem v životě překonal/a mnoho nezdarů.“⁣⁣⁣⁣⁣
⁣
Dává smysl?

Když druzí truchlí, nenuťme je vracet se zpět. Jejich cesta se proměnila, jejich kroky nyní vedou krajinou, kam vkročil ...
24/04/2026

Když druzí truchlí, nenuťme je vracet se zpět. Jejich cesta se proměnila, jejich kroky nyní vedou krajinou, kam vkročil stín ztráty.

Nechtějme je táhnout vpřed, nechtějme je vracet tam, kde byli. Každý krok v tom novém světě musí být jejich vlastní, každý nádech musí najít svůj rytmus.

Truchlení není úprk ze života, není to chvíle, kdy přestávají být – naopak, je to život sám, jen obtěžkaný tíhou, kterou se učí nést.

A my můžeme být jejich tichými společníky, nikoli průvodci, jenž by jim ukazovali cestu, ale svědky, kteří jim dovolí jít tak, jak právě potřebují.

Jak vám to zní?

Adam Borzič čtenářům v knize Spiritualita posvátné Země předkládá rozlehlou šíři poznání, které za svůj život nastřádal ...
22/04/2026

Adam Borzič čtenářům v knize Spiritualita posvátné Země předkládá rozlehlou šíři poznání, které za svůj život nastřádal a prožil.

Kniha nechce spiritualitu uzavírat do soukromí, ale propojit ji se světem, vztahy a odpovědností. Své soukromí naopak autor obnažuje a sdílí svou intimní cestu k rozmanitým koutům spirituality.

Kniha je vystavěna kolem čtyř cest: via positiva, via negativa, via creativa a via transformativa. Oslovující je především šíře a odvaha mluvit o duchovnu současným jazykem.

Borzič podle všeho nehledá únik od reality, ale naopak duchovní citlivost, která bere vážně zranitelnost, péči i mnohost kultur a forem života.

Sebehodnota nevychází z názorů či uznání, které získáváme od ostatních, ale z hlubokého a upřímného vnímání vlastní hodn...
20/04/2026

Sebehodnota nevychází z názorů či uznání, které získáváme od ostatních, ale z hlubokého a upřímného vnímání vlastní hodnoty. Je to schopnost vidět svou jedinečnost, uznávat své silné stránky i přijímat své slabosti, aniž bychom své sebevědomí odvozovali od cizích soudů.

Když stavíme svou hodnotu na mínění druhých, stáváme se zranitelnými vůči kritice a neustále hledáme potvrzení zvenčí. Naproti tomu, když si uvědomujeme vlastní hodnotu nezávisle na vnějším uznání, nacházíme vnitřní stabilitu a klid.

Sebehodnota je o tom, jak se k sobě chováme, jak si umíme odpustit, podpořit se a ocenit své úsilí. Je to pevný základ, na kterém stojí zdravé sebevědomí a vnitřní spokojenost.

Souzníte?

Nechme zvony z psychoterapie znít celým životem. : )
19/04/2026

Nechme zvony z psychoterapie znít celým životem. : )

Souzníte?
15/04/2026

Souzníte?

Jak mohou znít nevyžádané rady?“Už by ses na něj měla vykašlat!”“Kdybych byl ty, tak bych…”“Mně fungovalo…”“Jak se s ní ...
13/04/2026

Jak mohou znít nevyžádané rady?
“Už by ses na něj měla vykašlat!”
“Kdybych byl ty, tak bych…”
“Mně fungovalo…”
“Jak se s ní ještě můžeš bavit?! To vůbec nechápu. Měla bys hned přestat!”
“Zůstaň radši ve své stávající práci. Změna je příliš nejistá.”
“Takhle jsem to vyřešila. Fungovalo mi to. Měla bys to tak taky udělat.”

Mnoho z nás vyrůstalo ve vzájemně závislých domovech. Cítili jsme se, že je naší povinností napravit nebo odstranit “negativní” emoce a prožitky druhých lidí. Nebyla to naše odpovědnost tehdy a není ani nyní v dospělosti. Lidé ocení, pokud jim dáme prostor.

Nevyžádané rady mohou vyznívat jako zneplatňující. Druhá osoba se může cítit přehlížená, nevyslyšená, opomenutá. I přesto, že naše úmysly mohou být podporující, opatrující, srdečné.

Co s tím? Místo nevyžádané rady můžeme zkusit:
“Dokážu si představit, že čím si nyní procházíš, je velmi náročné.”
“Jak ti můžu pomoct? Jak tě můžu podpořit?”
“Jsem tu pro tebe. Nikam nepospíchám.”
“To mě mrzí. Jsem otřesený z toho, co ti udělal.”
“Věřím, že víš, co je pro tebe v tuto chvíli nejlepší.”
“Slyším v tvém hlase naléhavost, jakoby ses musela rozhodnout hned teď. Je pátek večer a rozhodnout se máš do pondělí rána, jak je v mailu.”

Jak vám to zní? Souhlasíte? Jaké další nevyžádané rady či jiné reakce vás napadají?

Když jsem téměř před 7 lety s DBT začínal na stacionáři pro poruchy osobnosti v Psychiatrické nemocnici Bohnice začínal,...
13/04/2026

Když jsem téměř před 7 lety s DBT začínal na stacionáři pro poruchy osobnosti v Psychiatrické nemocnici Bohnice začínal, tak jsme si „handouty“ či pracovní listy překládali se svolením Marshy Linehan na koleni. Doba i rozšíření DBT pokročilo významně. Zastoupení literatury v českém kontextu pak spíše poskrovnu. Je tedy dobrou zprávou, že je česká verze Manuálu DBT konečně na světě.

Manuál DBT je důležitý titul, protože přináší ucelený pracovní jazyk jednoho z nejvlivnějších současných terapeutických přístupů. Marsha Linehan vytvořila metodu, která je pevně ukotvená v psychoterapii, ale zároveň je nebývale praktická, učitelná a použitelná.

Kniha není „čtivá“ ale praktická, „hands on“ pracovní mapa. Ukazuje, že psychoterapie nemusí být jen interpretace a porozumění, ale také systematické osvojování dovedností pro život v emocích, vztazích a krizích. DBT bere utrpení velmi vážně a současně nezůstává jen u empatie, ale nabízí konkrétní cestu změny.

Určená je tak především pro odborníky a klienty či pacienty, kteří by chtěli uvedené dovednosti nacvičovat a posilovat.

Prázdnota zve tišev sobě vytvořit klidživot se prohloubí
12/04/2026

Prázdnota zve tiše
v sobě vytvořit klid
život se prohloubí

Adresa

Holesovice
17000

Internetová stránka

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Terapie mezi stromy zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Kontaktujte Praxe

Pošlete zprávu Terapie mezi stromy:

Odkazy

Sdílet

Kategorie