Jóga MarHa

22/11/2025

21/11/2025

„Dotek je nejkratší cesta k porozumění.“

🫶
Dotek je jeden z nejstarších nástrojů péče o člověka.
Není to výsada. Ani luxus.
Je to základní biologická potřeba.

Miminko bez doteku neprospívá.
Dospělý bez doteku tvrdne.
Senior bez doteku chřadne.

Tělo i nervová soustava jsou na dotek evolučně stavěné — reagují zklidněním, větší důvěrou, lepším zvládáním stresu a hlubším pocitem bezpečí.

Problém je…

V našem každodenním životě je doteku málo.
U dětí bývá přirozený.
U dospívajících se znejistí.
V dospělosti často zmizí.
A ve stáří se stává vzácností.

Přitom dotek je forma komunikace, která je tišší než slova —
ale přesnější.

Proč to otevírám?

V jógových a pohybových lekcích může bezpečný dotek udělat obrovský rozdíl:
• děti učí spolupráci, empatii a hranicím
• dospělým vrací kontakt se svým tělem
• starším lidem dává blízkost, kterou nic nenahradí

Každý věk potřebuje dotek jinak.
Ale všichni ho potřebujeme.

O čem tahle série bude

Postupně projdeme různé podoby doteku:
• u dětí (masáže, párové pozice, hry důvěry)
• v dospívání
• v partnerství a sexualitě
• v dospělosti
• ve stáří a při osamělosti

Ne jako ezoteriku.
Ale jako neurobiologii, praxi a lidskost.

⸻

Dotek není velké slovo.
Dotek je návrat domů — do těla, do bezpečí, k sobě i k druhým.

🫶✨

̌těla

18/11/2025

Jóga a vůně (podzimu) – prodloužený víkend
je za námi a doufám, že všichni z něj budeme čerpat energii ještě dlouho 😅😍🧘🏻‍♀️.

Jóga, relaxace, meditace, koupací sud, sauna, ledové jezírko, široká paleta vůní, úžasné chutné jídlo…

Ale hlavně — ženy.
Hloubka jejich přítomnosti, otevřenost, humor, křehkost i síla v jednom balení. 🌸🧡💜💚
Tenhle víkend nestvořily programy. Tenhle víkend stvořily ony.

Energie nevzniká z ničeho.
Energii tvoří lidé.
A vy jste ji vytvořily velikou.
🌸🌹🌼💛🧡❤️🩷💜💙🩵💚

13/11/2025

🕯️ Trátak – meditace pohledem do plamene

Plamen přitahuje naši pozornost od nepaměti.
V józe se využívá jako nástroj soustředění, klidu a vnitřního světla.

🔥 Plamen je živý prvek.
Má tělo – pevný, jasný střed.
Má srdce – oranžovou záři, která tančí a vibruje.
A má i auru – jemné světlo kolem...

👉 Jak na to:
– Zapal svíčku a posaď se asi metr před ni.
– Dívej se do plamene, nejlépe do jeho nejjasnější části.
– Jakmile oči začnou slzet, zavři je a sleduj doznívající obraz za víčky. Oční víčka nech jen měkce zavřená.
– Poté chvíli zůstaň v tichu, jen s dechem.

🧘‍♀️ Účinky trátaku:
– aktivuje parasympatický nervový systém a snižuje hladinu stresových hormonů,
– uvolňuje okohybné svaly, zlepšuje zrakovou ostrost a prokrvení očí,
– podporuje koordinaci mezi dechem a nervovým systémem,
– zlepšuje koncentraci a schopnost udržet pozornost,
– snižuje frekvenci rušivých myšlenek a zlepšuje kvalitu spánku.

Začni s 1–2 koly po 30 vteřinách, postupně můžeš prodloužit.
Cvič večer, v klidu, s měkkým dechem.

✨ Jednoduchý rituál pro dlouhé večery bez slunečního svitu.

Zkusíme si ho pod vedením 12.12. na
prodloužené lekci Adventní jógy s křišťálovými mísami💫✨.

10/11/2025

🌊 Drží tě zpátky nejistota?

🧘🏻‍♀️ Možná tě láká jóga u moře, ale v hlavě běží:
„Co když onemocním? Co když se něco změní?“

❣️ Rozumím.
Máš však možnost to mít pod kontrolou.
Zájezd na Gozo pořádáme přes CK Santóša, která nabízí i pojištění storna — sjednáno u Allianz pojišťovny.
https://www.santosa.cz/pojisteni

🛟 To znamená, že pokud bys musela cestu z vážných důvodů zrušit (např. nemoc nebo jiná událost), nepřijdeš o všechny peníze.
Pojištění se jednoduše přidá při přihlášení na zájezd a jeho cena se odvíjí od ceny zájezdu.
Nebo si toto pojištění storna zájezdu můžeš sjednat individuálně kdekoli jinde.

✈️ Nemusíš jet do rizika.
Můžeš jet s klidem, s jistotou a s vědomím, že za tebou stojí zkušená CK i já.
Zbytek už nech na moři. 🌺

Majka 🧘‍♀️

Jóga u moře s kapkou Feng Shui II.
Malta, Gozo, 22.9.-29.9.2026
Těšíme se 🙏❤️

08/11/2025

🧘‍♀️ moji milí,

zvu vás na jógu u moře s kapkou Feng Shui 🌊 na příští rok. Místo úžasných scenérií - 🇲🇹 Malta, Gozo

Pokud nemáte s kým jet, nebojte se🙏❤️.
Cesty, kam člověk vyrazí sám za sebe, bývají často ty nejhlubší.
Vytvoříme bezpečné a pohodové prostředí pro všechny. Vzájemné propojení s ostatními před cestou je samozřejmostí🙏.

Pláž Ramla Bay (krásná s červeným pískem) kousek od apartmánů, pokoje v apartmánech po 2 nebo 3, polopenze, transfery i letenka v ceně. Další větší náklady nebudou tedy potřeba (oproti Karpathosu, kde jsme měli jen snídaně).

Snížená záloha 6000,- a pak členěno do dalších 2 plateb v čase. Zážitky mají nevyčíslitelnou hodnotu 🙏.

Lekce jógy, relaxace, moře, společné toulání po ostrově...klid… a i trochu Feng Shui s Miladou. Vše zcela dobrovolné.

Více o pobytu tady 👉 [ santosa.cz]
Kdybys měl/a jakékoli otázky, napiš mi.
Těším se, koho letos ta volání moře přitáhnou. 🌺

Zvýhodněná cena do 15.12.25❣️❣️❣️

Majka🙏🧘🏻‍♀️