02/04/2024
Jarní únava?
Od víkendu se mi vrací téma jara, jarní únavy a stravy v tomto období... V posledních dnech jsem měla na shiatsu klienty, kteří zrovna neoplývali energií. Bylo jich více a všichni mělo jedno společné, jsou unavení. Jarní energie se po zimě jaksi nedostavila. Všichni měli společné téma, v zimě nebyla možnost si dostatečně odpočinout a nasbírat energii. Známe to všichni, snaha je, často i předsevzetí a nakonec je vše jinak. A najednou je po zimě a my jsme unavení. Často pak přijde nějaká nemoc a situace se jen zhorší. Letos bylo kolem mě hodně nemocí, dlouhých, táhlých a léčba končila antibiotiky. Po takovém zásahu je tělo ještě více unavené a vyčerpané.
A co teď s tím? Pakliže je toto je vaše téma, doporučuji navštívit svého praktika shiatsu nebo terapeuta TCM, kteří Vám pomohou odkrýt stav těla a pomohou s cestou k větší energii.
Nicméně jsou věci, které se dají udělat hned. A výsledek uvidíte sami. 😉 Všude se to teď hemží recepty na saláty, jarní bylinky, klíčky, smoothie ze všeho zeleného co najdete v obchodě i na zahradě. A jsou to báječné věci pro zdravé tělo (i když i tam je třeba to nepřehánět). Jenže... Pro unavené tělo se tyto často velmi ochlazující potraviny mohou stát zdrojem ještě větší únavy. Unavené tělo, které přes zimu dostatečně neodpočívalo, nespalo, prostě nemělo klid, je často stále zimumřivé, nedospalé, vyčerpané. A potřebuje tedy dodat teplo, energii, která ho vyživí. Umíte si představit, co se stane, když do takového těla nalijete ledové smoothie s ochlazujícími bylinkami, řapíkatým celerem, aloe vera a zalijete třeba studeným citrusovým džusem? Řekla bych, že asi toto🥶.
Pokud jste se ve výše uvedeném našli, pak zvažte snídat třeba obilné kaše s ořechy, povařeným ovocem a třeba kouskem hořké čokolády, ať to není tak fádní, že? Vaše "slezina" Vám bude vděčná. Stále je dobré do jídelníčku zařazovat teplé nápoje, teplá jídla, která jen doplníte čerstvou zeleninou. Z kopřiv si uděláte třeba čaj, klíčky lehce osmahnete, atd. Přísloví "březen, za kamna vlezem. Duben, ještě tam budem." má své odůvodnění pro všechny. A pro ty unavené platí dvojnásob. Stále je také dobré si hlídat oblečení, hlavně krk, aby neofouknul. A pro zimumřivé i nohy. Protože taková bosonohá procházka po trávníku je sice lákavá, ale unaveným vyčerpaným "ledvinám" neprospěje. ❄️ Je super přidávat pohyb, ale pokud cítíte únavu, je dobré jít na to pozvolna, lehká cvičení, procházky v přírodě, atd. žádné celodenní výlety na kole.
Co z toho vyplývá? Důvěřujte svému tělu, poslouchejte ho a vnímejte, jak reaguje na to co jíte, pijete, a jak se hýbete. Neřiďte se radami pro většinu populace, pro vás to nemusí být to pravé ořechové. 😉
