18/09/2025
Jak na imunitu v přechodovém období léto / podzim?
S příchodem podzimu, chladnějších dní plných vlhka a větru řešíme většinou naši imunitu.
Pokud bylo léto horké a teplé, bývá v nás hluboko zalezlá horkost, která musí ven. Pak lehké prochladnutí i třeba s následnou rýmičkou nemusí být úplně špatně.
Letošní léto ale nebylo kdoví jak teplé. Proto hrozí spíše vniknutí chladu do těla. omu je dobré předcházet dodržováním několika zásad.
Chránit si krk a šíji, kterou většinou chlad vstupuje do těla. Ano, naše babičky měly pravdu, když říkaly, abychom si chránili krkejček.
Pokud jsme se neotužovali během léta, můžeme to udělat teď. Nemyslím koupání ve studeném rybníce. Většina z nás na to nemá ani zdravotní stav, ani konstituci. Myslím spíše lehké otužování typu vystavení se krátkému chladu s následným přechodem do tepla. Já třeba dlouhodbě každé ráno vstanu a v pyžamu vyjdu na balkón. Dívám se na východ slunce. Dýchám čerstvý vítr a vítám nový den. Na podzim je to ideální otužování. Stejně tak může dobře zafungovat chůze bosýma nohama po trávě. A nebo střídání vlažné a teplé vody při sprchování. Důležitá je pravidelnost, ne jendorázová intenzivní akce. Takže začínat bychPom měli pozvolna, po malých dávkách, za to udržitelně.
Co dál v tomto období?
Pohyb na čerstvém vzduchu. Ieální jsou procházky v přírodě. Ta nás vede automaticky více do sebe, což se na podzim bude hodit. Současně pohyb rozmíchává energii v těle a předcházíme tak stagnacím. To se hodí vždycky.😄
Jídlo?
Jasně, i strava se v tomto období mění. Měli byhcom přidávat na vařené a pečené stavě, teplých nápojích. Vyhýbat se ochlazujícícm potravinám. Např. mléčným výrobkům, cukru, bílé pšeničné mouce, syrové zelenině a ovoci. Jídlo by mělo být vydatnější, ideálně z plodů podzimu. Tedy dýně, kořenová zelenina, hrušky, jablka a švestky. Vše tepelně upravené.
A co dalšího?
Dobré je, pokud to neděláme průběžně, přidat dechová cvičení a meditace. Pozvolna polevovat v rychlosti a akčnosti, kterou s sebou nese léto a připravovat se na návrat ke kořenům. Stejně jako stromy stahují svou mízu, i my bychom měli pomalu stahovat svou energii k sobě. Bude se to hodit celou zimu.
Samozřejmě k tomuto účelu skvěle slouží techniky jako shiatsu, ale i cvičení spojené s dechem, jako je makko-ho, čchikung nebo jóga.
Pokud byste chtěli další podporu zvenku, doporučuji určitě náplast Superpatch Defend. S tou jsem v loňském roce prošla podzim naprosto bez rýmiček a kašlíků. Což u mě není tak úplně typické. Objednávat můžete u mě nebo přeze mě.
Z bylinkových preparátů pak mohu z vlastní zkušneosti doporučit Vironal od Energy.
Kdo by by se rád dozvěděl více informací a nebo chtěl zkonzultovat doporučení na míru, pomoci s dechovými cviky nebo meditacemi, nastavit jídleníček na míru... Ráda Vám pomůžu a poradím, jak vše nejléep uchopit přesně pro Vaši situaci a zdravotní stav.
Tel. 724 618 785
