Jaroslav Otáhal - MyFoot

11/08/2025

Ve středu 3.9. 2025 od 18h začínáme pravidelné lekce cvičení zaměřené komplexně na dolní končetiny.

Cena lekce je 210 Kč.

Pokud řešíte vbočené palce, bolest paty, patní ostruhu, bolesti kyčlí nebo kolen začnete s námi pravidelně cvičit a dopřejte úlevu vaším nohám. :)

Bližší informace na email:
Cvicenisjardou@seznam.cz

11/08/2025

Bolí Vás záda, bedra, nebo krční páteř?
Potřebujete se protáhnout, posílit svaly a pravidelně se hýbat?
Nyní máte možnost každý čtvrtek od 10:30 h pravidelně cvičit na lekcích zdravá záda.

Jedná se o pomalé cvičení kombinující cviky z pilates, dns a zdravotního cvičení, které zvládne každý;)

🤸 Začíná se 4.9.2025

Bližší info a přihlášení na email;
cvicenisjardou@seznam.cz

22/07/2025

Chtěl bych vás informovat ohledně možnosti pokračování skupinových cvičení s Jardou :)
Lekce budou probíhat formou uzavřeného kurzu v baletním sále TJ ASTRA Zahradní Město, z.s., V Korytech 157/27,106 00 Praha 10.
Cvičí se od 3.9.2025
Ve středu od 17 do 17:55h fit tělo - cena za lekci 210 kč
Ve středu od 18 do 18:55h zdravá chodidla - cena za lekcí 210 kč

Cvičí se od 4.9.2025
Ve čtvrtek od 10:30 do 11:25 zdravá záda - cena za lekci 210 kč

Pokud chcete bližší informace, napište na email:
cvicenisjardou@seznam.cz

17/04/2025

NOVÝ ONLINE WORKSHOP ❗️❗️❗️

"Jak napřímit vbočené kotníky přes kyčelní kloub"

https://www.naucmese.cz/kurz/jak-naprimitt-vbocene-kotniky-pres-kycelni-kloub -26-04-2025

Popis workshopu:

Online workshop prostřednictvím platformy ZOOM.

V tomto workshopu komplexně propojíme nastavení celé dolní končetiny od chodidla k pánvi.

Nové přístupy, nové cviky, základy silového tréninku pro děti.

🟠 Obsah workshopu:

✅️ V teoretické části se dozvíte

- nejčastější strukturální a funkční příčiny vbočených kotníků a „nohou do X“

- mechanismus vzniku vbočených kotníků

- základní anatomie a diagnostika celé dolní končetiny

-

✅️ Praktická část

- funkční testy a zjištění pravděpodobné příčiny vbočení

- návrh řešení krok za krokem

- cvičení zaměřené na správné postavení nohy a celé dolní končetiny

- základní cviky na stabilizaci kotníku, paty a kyčelního kloubu

- cvičení zaměřené na mobilitu a stabilitu v kyčelních kloubech

- cviky na posílení hýžďových svalů

Pomůcky:

Středně velký ručník, theraband.

🎥 Po skončení bude záznam workshopu umístěn na Jaroslav Otáhal - MyFoot | Herohero, kde bude k dispozici.

22/01/2025

‼️Nové termíny workshopů 'Jak srovnat vbočený palec přes kyčelní kloub " v Brně a Praze.

🔷️ Sobota 15.2.2025 Brno, od 9 - 12:30h


🔷️ Sobota 1. 3. 2025 Praha, od 9 - 12:30h
Tj Astra Praha , Zahradní město

Bližší informace na stránce www.myfoot.cz
https://myfoot.cz/jak-srovnat-vboceny-palec-pres-kycelni-kloub/

22/01/2025

Které svaly opravdu přispívají k abdukci kyčle?
Kyčelní abduktory jsou zásadní pro stabilizaci pánve a správnou funkci dolních končetin během pohybu. Hrají klíčovou roli při chůzi, běhu nebo stoji na jedné noze, kdy pomáhají udržet rovnováhu a zabraňují nežádoucímu náklonu pánve.
Více informací v článku....

Které svaly opravdu přispívají k abdukci kyčle? 20. 1. 2025 | Biomechanika a postura Noha Kyčel a oblast pánve Kyčelní abduktory jsou zásadní pro stabilizaci pánve a správnou funkci dolních končetin během pohybu. Hrají klíčovou roli při chůzi, běhu nebo stoji na jedné noze, kd...

10/12/2024

Ještě zbývá pár volných míst na kurzy "zdravá chodidla" a "fit tělo".
Jedná se o ucelené kurzy 12 lekcí (lekce trvá 55 minut)
Začíná ve středu 8.1. 2025 a končí ve středu 25.3.2025

Cvičení "zdravá chodidla" je zaměřené na řešení problémů dolnich končetin:
- vbočené palce
- propad příčné klenby
- patní ostruha
- bolesti kolen, kyčlí
Kde: baletní sál TJ Astra Zahradní město
Kdy: každou středu od 18h
Cena. 2400 Kč (12 lekcí)
Info a přihlášení: cvicenisjardou@seznam.cz

Cvičení "fit tělo" je zaměřené na posílení a zpevnění celého těla, se zaměřením na břicho, stehna a hýždě.
Cvičí se s vlastním tělem + pomůcky (míče, válce, gumy, therabandy,...)
Kde: baletní sál TJ Astra Zahradní město
Kdy: každou středu od 17h
Cena. 2400 Kč (12 lekcí)
Info a přihlášení: cvicenisjardou@seznam.cz

24/09/2024

Ještě zbývá pár volných míst na kurz "zdravá chodidla"
Jedná se o ucelený kurz 11 lekcí (lekce trvá 55 minut)
Začíná ve středu 2.10. v 18h a končí 11.12.
Cvičení je zaměřené na řešení problémů dolnich končetin:
- vbočené palce
- propad příčné klenby
- patní ostruha
- bolesti kolen, kyčlí

Kde: baletní sál TJ Astra Zahradní město
Kdy: každou středu od 18h
Cena. 2200 Kč (11 lekcí)

Info a přihlášení: cvicenisjardou@seznam.cz

29/08/2024

Nové termíny workshopů "Jak srovnat vbočený palec přes kyčelní kloub ".

🟢 Dozvíte se nejen, jak přenést cvičení do běžného života, ale.naucite se take jak posoudit stabilitu v kyčelním kloubu, a naučíte se mnoho cviků, které vám pomohou stabilizovat kyčelní kloub a tím vytvořit podmínky pro napřímení vbočeneho palce.

Pátek 11.10. 16:30 - 20h v Brně

Pátek 18.10. 16:30- 20h v Praze, TJ Astra Zahradní město

https://myfoot.cz/jak-srovnat-vboceny-palec-pres-kycelni-kloub/

28/06/2024

Určitě stojí za poslech.

„Rodiče někdy spěchají, předbíhají vývoj dítěte, nebo se předhání v tom, co už kdo umí. Každý má ale své vlastní tempo,“ vysvětluje v Houpačkách učitel pohybu Daniel Müller. „Kolem třetího roku se zapnou vnitřní svaly, dítě dokončí jednu vývojovou etapu život...

18/06/2024

Moc toho cením a děkuji za pozvání. 🙂

🧘‍♀️🧘Naši rehabilitační pracovníci si zase rozšířili svůj obzor. 🧐 Tentokrát kurzem na téma: Jak srovnat vbočený palec v souvislostech. 🦶🦶 Velice obohacující kurz pomůže nejen fyzioterapeutům při jejich práci, ale především našim pacientům, kteří nový přístup určitě ocení. 🥰 Děkujeme Jaroslav Otáhal - MyFoot za velmi cenné informace. 👏👏