Jsfyzio

01/08/2025

Letní režim v JS-Fyzio do 28. srpna!
Volné termíny na srpen si rezervujte přes SMS: 778 770 778
Více na https://js-fyzio.cz/

PO – 8:00 Maruška | 16:45 & 18:00 Šárka
ÚT – 8:00 & 16:00 Honza | 17:15 sport Honza
ST – 8:00 Šárka | 16:45 & 18:00 Maruška
ČT – 8:00 Maruška | 16:00 Honza | 17:15 sport Honza
PÁ – 8:00 Maruška

30/07/2025

"Zastavení – i to je pohyb vpřed.“
Provoz individuální fyzioterapie
DOVOLENÁ od 4. do 28. srpna 2025
Jana Slusarčuková

Využijte skupinových lekcí s Maruškou, Šárkou nebo Honzou, kteří se vám budou věnovat celý srpen. Rezervace přes SMS +420 778 770 778. Více na https://js-fyzio.cz/

07/07/2025

Od dnešního dne přecházíme na letní režim.
Máte zájem o volné termíny?

📲 Rezervujte si je jednoduše přes SMS: 778 770 778

Těšíme se na vás!
Letní lekce do 28. srpna
PO – 8:00 Maruška | 16:45 & 18:00 Šárka
ÚT – 8:00 & 16:00 Honza | 17:15 sport Honza
ST – 8:00 Šárka | 16:45 & 18:00 Maruška
ČT – 8:00 Maruška | 16:00 Honza | 17:15 sport Honza
PÁ – 8:00 Maruška

Více na https://js-fyzio.cz/

04/07/2025

Letní režim v JS-Fyzio!
Volné termíny si rezervujte přes SMS: 778 770 778

Letní lekce do 28. srpna
PO – 8:00 Maruška | 16:45 & 18:00 Šárka
ÚT – 8:00 & 16:00 Honza | 17:15 sport Honza
ST – 8:00 Šárka | 16:45 & 18:00 Maruška
ČT – 8:00 Maruška | 16:00 Honza | 17:15 sport Honza
PÁ – 8:00 Maruška

Více na https://js-fyzio.cz/

23/06/2025

Metoda 3×3 mi změnila pohled na celé tělo
"Na kurz pánevního dna jsem šla ze zvědavosti. Netušila jsem, že z toho bude vášeň, nový způsob vnímání těla a práce, která dává hluboký smysl. Metoda 3×3 propojuje tělo, emoce i energii. Ukazuje, že pánevní dno nejsou jen svaly, ale i klíč k tomu, jak se cítíme. Pro každou ženu, která se chce znovu propojit se svým tělem."

Chcete vědět, jak může pánevní dno ovlivnit celé tělo i psychiku? Celý článek u nás na Fyzioblogu.
👉 https://js-fyzio.cz/2025/06/metoda-3x3-sarka/

20/06/2025

Konec pololetních jarních kurzů, od 7. července přecházíme na prázdninový režim.
👉 Rezervace: 778 770 778
👉 Červencové lekce: rezervujte do konce června
👉 Srpnové lekce: rezervujte do konce července

Letní rozvrh lekcí:
PO – 8:00 Maruška | 16:45–17:45 Šárka | 18:00–19:00 Šárka
ÚT – 8:00 Honza | 16:00–17:00 Honza | 17:15–18:30 sport Honza
ST – 8:00 Šárka | 16:45–17:45 Maruška | 18:00–19:00 Maruška
ČT – 8:00 Maruška | 16:00–17:00 Honza | 17:15–18:30 sport Honza
PÁ – 8:00 Maruška

Na letní cvičení se můžete přihlásit přímo u nás v JS-Fyzio – stačí si vybrat termín a uhradit přes QR kód. O volných místech budeme informovat na našich sociálních sítích.
Více na https://js-fyzio.cz/

06/06/2025

Natažené tříslo po inline zápase – co mi pomohlo
Při zápase jsem si natáhl tříslo (adduktor kyčle). Dohrál jsem to, ale boční pohyby bolely a zvednout nohu po zápase skoro nešlo.

👉 Led hned po zápase – klasika, mražená zelenina na 20 minut
(mírnil jsem tím zánět)
👉 Druhý den – bolest o polovinu menší, odpoledne suché teplo
(infračervená lampa, 20 min), večer už skoro bez bolesti
👉 Třetí den – přidal jsem cviky: střed těla + izometrie na třísla
(bez bolesti, bez pnutí)

Poučení? Prevence funguje. Díky předchozímu tréninku mě to nesložilo na týdny.

Cvičte core, vyplatí se to!
Trénink, který děláš, když jsi v pohodě, rozhoduje o tom, jak rychle se dáš dohromady, když se něco pokazí.

Sleduj nás pro více tipů z tréninku i regenerace!
👉 https://js-fyzio.cz/blog/

02/06/2025

Lekce během prázdninových týdnů 7. 7. – 28. 8. 2025
(od 8. 9. 2025 opět běžný podzimní pololetní rozvrh)

👉 Rezervace: 778 770 778
👉 Termíny červenec: rezervace do konce června
👉 Termíny srpen: rezervace do konce července

Možnost přihlášení na letní cvičení přímo u nás v JS-Fyzio – vyberete si z termínů, následně zaplatíte přes QR. V případě volných míst vás budeme informovat na sociálních sítích.
Více na https://js-fyzio.cz/

PO – 8:00 Maruška | 16:45–17:45 Šárka | 18:00–19:00 Šárka
ÚT – 8:00 Honza | 16:00–17:00 Honza | 17:15–18:30 sport Honza
ST – 8:00 Šárka | 16:45–17:45 Maruška | 18:00–19:00 Maruška
ČT – 8:00 Maruška | 16:00–17:00 Honza | 17:15–18:30 sport Honza
PÁ – 8:00 Maruška

27/05/2025

11/05/2025

🎯 Když je malý sportovec profík…

„Děti se protahovat nemusí, jsou přece pružné.“
❗️Tak to řekl trenér. Bez mrknutí oka.

Jenže lýtka bolí. Kolena taky. A občas i páteř.
Přitom stačí tak málo: učit děti správně se protahovat, regenerovat a kompenzovat.
Ne jen opakovat, co kdysi fungovalo nám.

⚠️ Sport má být radost. Ne diagnóza.
Ne naše nenaplněné ambice.
A už vůbec ne cesta k přetíženému tělu ve 12 letech.

💬 Rodiče, trenéři – pojďme to dělat líp. Kvůli dětem. Ne kvůli sobě.

27/04/2025

🌟 Vliv příliš těsné sportovní podprsenky na dýchání a sportovní výkon 🌟

1️⃣ Omezené dýchání: Příliš těsná sportovní podprsenka omezuje pohyb hrudníku, což způsobuje změnu správného dechového stereotypu. Dýchání se stává povrchnějším a nedostatečným.

2️⃣ Vliv na sportovní výkon: Příliš obtažená sportovní podprsenka omezuje pohyb při sportovních aktivitách. Také omezuje krevní oběh a dech, což může vést ke zhoršení sportovního výkonu.

3️⃣ Postura: Těsný střih způsobuje přílišné napětí svalů, které ovlivňuje celkové držení těla. To může vést k bolestem zad a krku.

4️⃣ Psychika: Nedostatek kyslíku díky omezenému dýchání vede k rychlejší únavě, zvýšenému stresu a celkové psychické nepohodě.

🔍 Závěr: Je důležité vybírat sportovní podprsenku, která poskytuje dostatečnou podporu, ale zároveň umožňuje pohodlné dýchání a volný pohyb.