Jsfyzio

Jsfyzio Zabýváme se diagnostikou, léčbou a prevencí poruch pohybového systému organismu.

Vánoční provozní dobaI fyzioterapeuti a pohyboví specialisté občas potřebují „protáhnout“ sváteční chvíle, aby načerpali...
19/12/2025

Vánoční provozní doba
I fyzioterapeuti a pohyboví specialisté občas potřebují „protáhnout“ sváteční chvíle, aby načerpali sílu na nový rok. V období vánočních svátků bude provoz omezen:

Jana Slusarčuková: 15. 12. 2025 – 2. 1. 2026
Jan Kulhánek: 22. 12. 2025– 2. 1. 2026
Marie Bártová: 22. 12 2025 – 2. 1. 2026
Šárka Poddaná: 23. 12. 2025 – 2. 1. 2026

Přejeme vám klidné a radostné vánoční svátky, ať vám jde vše zlehka, s uvolněným dechem a bez zbytečného napětí. Těšíme se na vás v pondělí 5. ledna v roce 2026!

DNS kurz – běžecký speciál očima ŠárkyŠárka absolvovala DNS kurz v rámci pravidelného vzdělávání pohybových specialistů ...
15/12/2025

DNS kurz – běžecký speciál očima Šárky
Šárka absolvovala DNS kurz v rámci pravidelného vzdělávání pohybových specialistů JS-Fyzio.

Běh je pro člověka pohyb, který mu je vlastní. Jakmile jsme se naučili plazit, lézt a chodit, přirozeně jsme se rozběhli. Ale i běh má svá pravidla. To, jak dopadáme na chodidlo, odkud se odrážíme, kde máme těžiště a v jakém postavení držíme hlavu, rozhoduje o tom, jestli pro nás bude běh prospěšný, nebo nás začne časem bolet. Alfou a omegou zdravého běhu je kvalitní trupová stabilizace a dobře zapojený střed těla. Zkuste si z rychlejší chůze občas popoběhnout a vnímejte, jak na to vaše tělo reaguje.

V JS-Fyzio klademe důraz na pravidelné vzdělávání, aby naše práce vycházela z kvalitního pohybového základu. „Jak to máte s během vy? Dělá vám radost, nebo spíš potíže?“

Běh po porodu 🏃‍♀️Mnoho čerstvých maminek touží znovu získat sílu a kondici – a běh bývá první volbou. Po porodu ale těl...
11/12/2025

Běh po porodu 🏃‍♀️
Mnoho čerstvých maminek touží znovu získat sílu a kondici – a běh bývá první volbou. Po porodu ale tělo potřebuje čas. Pánevní dno, břišní stěna i hluboké svaly se hojí měsíce, proto je návrat k běhu vhodný až zhruba po 3–6 měsících a postupně.

👉 Celý článek najdete na našem Fyzioblogu: https://js-fyzio.cz/2025/11/beh-po-porodu/

05/12/2025

Prázdninová zimní flow – Kyčle, stabilita, síla
V zimě tělo zpomaluje – o to víc potřebuje pevný střed a stabilní kyčle. Stačí pár vědomých pohybů denně a tvoje tělo ti to vrátí lehkostí v chůzi, běhu i lyžování.

Pozice Holuba a nákrok:
2–3 série 8–10 opakování každá noha

Škeble a přechod na čtyři:
2–3 série každá strana 10 opakování škeble + 8–10 opakování přechody na čtyři

V JS-Fyzio vás provedeme cviky tak, aby vaše tělo pracovalo přirozeně, efektivně a bez zbytečné zátěže. https://js-fyzio.cz/

Jakmile přichází podzim, u nás v JS Fyzio to hned poznáme — víc telefonů, víc žádostí o rychlé termíny. Chlad, vlhko a m...
28/11/2025

Jakmile přichází podzim, u nás v JS Fyzio to hned poznáme — víc telefonů, víc žádostí o rychlé termíny. Chlad, vlhko a méně světla utahují svaly, ubírají energii a záda se ozývají častěji. Pomůže připravit se dopředu: fyzio, masáž nebo individuální cvičení jako „start před zimou“. A jak říká Honza — s podzimem je čas přidat teplá jídla, vývary a míň syrové stravy.

Co funguje:
• krátký denní pohyb
• teplo a vrstvy
• pár minut protažení
• teplé jídlo, čaj a spánek
• méně chaosu, víc plánování

Podzim může být sezónou zpomalení a restartu. 🍂☕🧣
Více se dozvíte v novém článku na našem Fyzioblogu: https://js-fyzio.cz/2025/11/bolest-zad/

23/11/2025

Podzimní flow
Na podzim se zpomaluje příroda i náš organismus, který se přirozeně připravuje na chladnější období.
S únavou a menší aktivitou přichází i zvýšená ztuhlost svalů, páteře a kloubů. Zacvičte si každý den pár jednoduchých cviků, které vám pomohou udržet tělo pružné a funkční.
Provádějte 1–2x denně 5–8 opakování.

Na lekcích v JS-Fyzio vás naučíme znovu vnímat své tělo a plynule s ním pracovat – základ zdravého pohybu a stability.
https://js-fyzio.cz/

Prevence nejen u dětí a mladých sportovců je jedna z priorit týmu Jsfyzio👍 Dnešní setkání  v HC Nová Paka s trenéry, rod...
22/11/2025

Prevence nejen u dětí a mladých sportovců je jedna z priorit týmu Jsfyzio👍 Dnešní setkání v HC Nová Paka s trenéry, rodiči i hráči bylo fajn a věříme, že jsme jim dali malý impuls k větší prevenci 😊

Bolí nebo táhne Achillovka?Nepodceň první signály. Pnutí, ranní tuhost nebo bolest při zátěži mohou znamenat přetížení A...
19/11/2025

Bolí nebo táhne Achillovka?
Nepodceň první signály. Pnutí, ranní tuhost nebo bolest při zátěži mohou znamenat přetížení Achillovy šlachy.

Kinezio-tejp může dočasně ulevit, podpořit mikrocirkulaci a stabilitu kotníku — ale neřeší příčinu. O té, i o tom kdy a jak tejp pomáhá, se dočteš v novém článku na blogu 👇
https://js-fyzio.cz/2025/11/achillova-slacha/

13/11/2025

Obnova funkce chodidla – Extenze a mobilizace palce
🔺Důležitá věc o kterou v dnešní době spousta lidí přišla. Důvod je jednoduchý, nedostatečné vystavování takovým pozicím.
🔺Těžší varianta 10–15 pulzací nebo 30-90s setrvání v pozici. 2–3 série.
🔺Lehčí varianta, každá noha 10–15 opakování 2–3 série.

Na lekcích v JS-Fyzio vás naučíme znovu cítit a aktivně používat chodidlo – základ zdravého pohybu a stability.

Většinu dne trávíme v botách, na tvrdém povrchu a bez vědomé aktivace. Přitom právě chodidlo ovlivňuje stabilitu, držení...
07/11/2025

Většinu dne trávíme v botách, na tvrdém povrchu a bez vědomé aktivace. Přitom právě chodidlo ovlivňuje stabilitu, držení těla i to, jak se cítíme při každém kroku.
👉 Nauč se s ním znovu pracovat – rozhýbej klouby, probuď svaly a vnímej každý dotyk se zemí. Malé změny dokážou velké věci. „Práce s chodidlem dokáže ovlivnit celé tělo,“ říká trenér Jan Kulhánek.

Celý článek si přečtěte na našem blogu:
https://js-fyzio.cz/2025/11/chodidlo-pohled-trenera/

Adresa

Jana Černého 545/48
Hradec Králové
50341

Otevírací doba

Pondělí 08:00 - 18:00
Úterý 08:00 - 18:00
Středa 08:00 - 18:00
Čtvrtek 08:00 - 18:00
Pátek 08:00 - 18:00

Telefon

+420778770778

Internetová stránka

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Jsfyzio zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Sdílet

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategorie