VVlife studio

02/10/2025

🔟 Rady, jak se chovat ke svému tělu, aby dlouho vydrželo

1. 🏃‍♂️ Hýbej se pravidelně – najdi si aktivitu, která tě baví.
2. 🥗 Jez pestře a vyváženě – zelenina, bílkoviny, zdravé tuky.
3. 😴 Dostatečně spi – spánek je největší regenerace.
4. 💧 Hydratuj se – voda je základ života.
5. 👂 Naslouchej tělu – bolest a únava jsou signály, ne nepřítel.
6. 🌿 Pracuj se stresem – relaxuj, dýchej, buď v přírodě.
7. 🏋️‍♂️ Buduj sílu a flexibilitu – spoj silový trénink a protažení.
8. 🚭 Omez alkohol a vyhýbej se kouření – zpomalují tělo i mysl.
9. 😃 Pečuj o psychiku – smích a dobré vztahy jsou lék.
10. 🩺 Nezapomínej na prevenci – kontroly a testy ti ušetří problémy.
🌿 Chcete, aby vaše tělo vydrželo dlouho zdravé a silné?

Začněte už dnes! My ve VVlife studiu vám rádi pomůžeme s výživou, pohybem i motivací. 💪

📩 Kontaktujte nás:
📞 +420 777 530540
📧 jarinoil@seznam.cz
📍 VVlife studio, Hradec Králové

👉 Udělejte první krok pro své zdraví – vaše tělo vám to vrátí!

21/09/2025

✨ Tip VVlife studia 💚

Chceš se cítit lehčí, plný energie a zbavit tělo zbytečných toxinů?

Stačí pár jednoduchých kroků:

1. 💧 Dostatek vody – pomáhá odplavit škodliviny.
2. 🥦 Zelenina a ovoce – bohaté na vlákninu a antioxidanty.
3. 🚶‍♂️ Pohyb každý den – podpoří lymfatický systém.
4. 😴 Kvalitní spánek – tělo detoxikuje nejlépe v noci.
5. 🍵 Bylinkové čaje – např. kopřiva, pampeliška.
6. 🧘‍♀️ Sauna nebo otužování – vyplavují odpadní látky.
7. 🥑 Zdravé tuky – avokádo, ořechy, olivový olej.
8. 🚫 Méně alkoholu a cukru – největší brzda detoxu.
9. 🌱 Více čerstvých bylinek – podpora trávení.
10. 😊 Pozitivní mysl – stres toxiny v těle jen zhoršuje.

👉 Přijď na konzultaci do VVlife studia a nastavíme ti plán, jak detoxikovat tělo přirozenou cestou!

📌 Kontakty VVlife studio
📱 Telefon: +420 ⁨777 530 540⁩
📘 Facebook: VVlife studio
📷 Instagram:

21/09/2025

✨ Tip VVlife studia 💚

Chceš se cítit lehčí, plný energie a zbavit tělo zbytečných toxinů?

Stačí pár jednoduchých kroků:

1. 💧 Dostatek vody – pomáhá odplavit škodliviny.
2. 🥦 Zelenina a ovoce – bohaté na vlákninu a antioxidanty.
3. 🚶‍♂️ Pohyb každý den – podpoří lymfatický systém.
4. 😴 Kvalitní spánek – tělo detoxikuje nejlépe v noci.
5. 🍵 Bylinkové čaje – např. kopřiva, pampeliška.
6. 🧘‍♀️ Sauna nebo otužování – vyplavují odpadní látky.
7. 🥑 Zdravé tuky – avokádo, ořechy, olivový olej.
8. 🚫 Méně alkoholu a cukru – největší brzda detoxu.
9. 🌱 Více čerstvých bylinek – podpora trávení.
10. 😊 Pozitivní mysl – stres toxiny v těle jen zhoršuje.

👉 Přijď na konzultaci do VVlife studia a nastavíme ti plán, jak detoxikovat tělo přirozenou cestou!

📌 Kontakty VVlife studio
📱 Telefon: +420 777 530 540
📘 Facebook: VVlife studio
📷 Instagram:

07/09/2025

Čauky! ✨ Tým VVlife studia vám posílá motivaci do nového týdne – tady je 10 kroků k lepšímu životnímu stylu. 🔆🩵🍀

🔟 tipů pro lepší životní styl🥳🧘‍♂️🤼‍♀️
1. Začni den sklenicí vody 💧 – tělo se hned nastartuje.
2. Více chůze, méně auta 🚶‍♂️ – 10 000 kroků denně je základ.
3. Barevný talíř = zdravý talíř 🥦🍅🫑 – čím víc barev, tím víc vitamínů.
4. Hýbej se každý den 🏋️‍♀️ – nemusí to být fitko, stačí tanec, procházka nebo jóga.
5. Odlož mobil před spaním 📵 – kvalitní spánek je klíčem k energii.
6. Zhluboka dýchej 🌬️ – pár minut vědomého dechu zklidní mysl.
7. Dej tělu bílkoviny 🍗🥚🥩 – podpoří regeneraci a spalování tuků.
8. Směj se víc 😂 – dobrá nálada posiluje imunitu i vztahy.
9. Měj chvíli jen pro sebe ☕📖 – i 10 minut klidu denně udělá divy.
10. Užívej si přírodu 🌳 – slunce a čerstvý vzduch jsou lék zadarmo.

👉 Zkus zapracovat aspoň 2–3 tipy hned dnes a uvidíš, jak ti bude líp.

30/08/2025

🔆„Ahoj, zdraví vás VVlife studio a máme pro vás tipy na 10 superpotravin pro pevné zdraví🩵 a skvělou energii.“💪

🌱 10 superpotravin pro zdravý organismus

1️⃣ Avokádo 🥑
• Proč: Zdroj zdravých tuků, draslíku a vlákniny, podporuje zdraví srdce.
• Kolik: ½ avokáda denně.

2️⃣ Losos 🐟
• Proč: Bohatý na omega-3 mastné kyseliny, snižuje záněty a podporuje mozek.
• Kolik: 2–3 porce týdně (cca 120 g porce).

3️⃣ Vlašské ořechy 🌰
• Proč: Podporují zdraví srdce a mozku, plné antioxidantů.
• Kolik: 1 hrst (cca 30 g) denně.

4️⃣ Borůvky 🫐
• Proč: Plné antioxidantů, chrání buňky před stárnutím a podporují paměť.
• Kolik: 1 hrst denně, čerstvé nebo mražené.

5️⃣ Špenát 🌿
• Proč: Vitamíny A, C, K, železo a kyselina listová – skvělý pro krvetvorbu a imunitu.
• Kolik: 1–2 hrsti čerstvého špenátu denně.

6️⃣ Chia semínka ⚫
• Proč: Bohatý zdroj vlákniny, omega-3 a bílkovin.
• Kolik: 1–2 lžíce denně (např. do jogurtu).

7️⃣ Brokolice 🥦
• Proč: Obsahuje sulforafan – látku podporující detoxikaci a zdraví buněk.
• Kolik: 1–2 menší porce týdně.

8️⃣ Kurkuma 🌟
• Proč: Silné protizánětlivé účinky, chrání játra a klouby.
• Kolik: ½ lžičky denně (nejlépe s pepřem a tukem).

9️⃣ Vajíčka 🥚
• Proč: Kompletní zdroj bílkovin a vitamínu B12.
• Kolik: 1–2 vejce denně.

🔟 Kefír 🥛
• Proč: Přirozený zdroj probiotik – podpora trávení a imunity.
• Kolik: 1 sklenice denně.

⸻

✨ A pamatuj:
„Tvůj organismus potřebuje pohyb stejně jako jídlo.“
„Zdravý spánek je nejlepší lék.“
„Dobrá nálada je polovina zdraví.“
„Sport + strava + odpočinek = silné tělo, silná mysl.“

⸻

👉

29/08/2025

Chceš trénovat s výkonem i pohodou?🏋🏻‍♂️

Vítej v Tesla Gymu – funkční a bojová tělocvična v srdci Hradce Králové. Ideální pro každodenní dávku pohybu, ať už ráno nebo večer.

Funkční trénink, Box & kondice, Silový trénink… vše pod vedením zkušených trenérů ve skvělé komunitě.

Co tě tu čeká?

• Funkční trénink: mobilita, výbušnost, stabilita celého těla – zapojíš co nejvíce svalů najednou. 

• Box & kondice: trénink mládeže propojuje hru, koordinaci a techniku; kubánská škola boxu pomůže zlepšit rychlost a připraví i na zápas. 

• Silový trénink: efektivní posilování pomocí základních cviků, zátěže a klidnější tepové frekvence. 
• Bar se suplementy: regenerace a doplňky pro dokonalý výkon jsou po ruce. 

• Přátelská, rodinná atmosféra a kvalifikovaní trenéři, připraveni podpořit začátečníky i pokročilé. 

Těšit se na tebe budou trenéři z Tesla Gymu🩵
Josef Čavajda Tesla Gym

18/08/2025

Jsme zpátky z dovolené! 🌴☀️

Odpočatí, plní nové energie a připravení se s vámi pustit do cesty za zdravím. 💪🥗

Těšíme se, až se s vámi znovu uvidíme! 💚

12/08/2025

🌴☀️ Pozdrav z dovolené od VVlife studia!
Dobíjíme baterky, užíváme si sluníčko a sbíráme energii, abychom se na vás od 18. 8. 2025 mohli vrhnout s plnou parádou! 💪🍏

Těšíme se na vás víc než na all inclusive bufet po ranním běhu po pláži! 🏖️😄

30/05/2025

🧠 VĚDĚL/A JSI, ŽE…?

Tvůj mozek miluje zdravé jídlo?
Například omega-3 mastné kyseliny, které najdeš v kvalitním mase nebo oříškách, podporují paměť, náladu i soustředění. A když k tomu přidáš pravidelný pohyb a dostatek spánku, můžeš doslova restartovat své tělo i hlavu. 🔄

⚡️ CO JÍST PRO VÍC ENERGIE A LEPŠÍ MOZEK?

🧠 Vejce – plné cholinu, který podporuje paměť a soustředění. Ideální snídaně pro produktivní den!

🍌 Banány – rychlý zdroj přírodní energie, ideální před sportem nebo když potřebuješ „nakopnout“.

🥑 Avokádo – zdravé tuky, které vyživují mozek a udržují tě v psychické pohodě.

🍫 Hořká čokoláda (min. 70 % kakaa) – antioxidanty, lepší nálada a soustředění. Jen s mírou!

🥦 Brokolice – vitamín K a antioxidanty pro lepší činnost mozku.

🐟 Losos, tuňák nebo sardinky – bohaté na omega-3 mastné kyseliny.

🍓 Lesní ovoce (borůvky, maliny, jahody) – podporují paměť, chrání mozek před stárnutím.

💧 Voda – i mírná dehydratace snižuje výkon mozku. Pij průběžně celý den.

❗ALE POZOR – změna nezačíná zítra.
Začíná ve chvíli, kdy si řekneš „dost“.

✅ Chceš vědět, jak na to?
Přijď na měření složení těla a konzultaci do VVlife studia.
Ukážu ti, jak začít bez stresu, hladovění nebo zbytečných diet.
Stačí první krok – já se postarám o zbytek. 👣

📍Hradec Králové
📲 www.vvlife.cz
📞 Objednej se: info@vvlife.cz
💬 Nebo mi napiš do zprávy!
☎️ 777530540

23/05/2025

🩵🤝✅

Proměna začíná u tebe! 💪🥦🔥

Cesta ke zdravějšímu tělu není o zázračných dietách, ale o správných návycích a rozhodnutí postarat se o sebe. Ve VVlife studio ti pomůžeme najít rovnováhu mezi výživou, pohybem a životním stylem.

👉 Chceš se cítit lépe, mít více energie a být spokojený sám se sebou? Začni ještě dnes!

📩 Napiš nám a rezervuj si konzultaci. Udělej první krok ke své lepší verzi!

📍info@vvlife.cz
☎️ 777 530 540

20/05/2025

💤 Proč je spánek tak důležitý❓

✅ Regenerace těla – během spánku dochází k opravě svalů, tkání a posílení imunity 🛌💪
✅ Mozek třídí informace – upevňujeme paměť a učíme se efektivněji 🧠📚
✅ Hormonální rovnováha – spánek ovlivňuje hormony hladu, stresu i štěstí 😌🍩
✅ Zdravé srdce a cévy – kvalitní spánek snižuje riziko infarktu a vysokého tlaku ❤️🩺
✅ Emoční stabilita – lépe zvládáme stres a nálady 😊🌈
✅ Podpora metabolismu a hubnutí – bez spánku tělo hůř spaluje tuky 🔥⚖️

⸻

😵 Co se děje, když spíme špatně?

❌ Únava a podrážděnost – jsi protivný jak pondělí ráno bez kávy ☕😤
❌ Přibírání na váze – nedostatek spánku zvyšuje chuť k jídlu 🍕🍰
❌ Zhoršená imunita – snáz chytneš každou rýmu 🤧🦠
❌ Ztráta koncentrace a výkonnosti – mozek jede na volnoběh 🧠🔋
❌ Rychlejší stárnutí – tělo bez regenerace = unavený vzhled a pleť 🧓🪞
❌ Riziko nemocí – diabetes, srdeční potíže nebo deprese číhají za rohem ⚠️🩻

⸻

💡 TIP od VVlife studia:
Chceš hubnout efektivně? 💪 Začni nejen jídlem a pohybem, ale taky kvalitním spánkem. Přijď k nám na konzultaci – nastavíme režim, který tě podrží ve dne i v noci 🌙✨

⸻

🎯