27/08/2025
🥗 Strava má přímý vliv na správnou funkci imunitního systému. Dětský organismus potřebuje kvalitní živiny pro tvorbu protilátek i regeneraci tkání.
Doporučované živiny a jejich přirozené zdroje:
✅ Vitamín C – citrusy, kiwi, paprika, černý rybíz.
✅ Zinek – dýňová semínka, luštěniny, celozrnné obiloviny.
✅ Selen – vlašské ořechy, vejce, ryby.
✅ Probiotika a prebiotika – jogurty s živými kulturami, kefír, kysané zelí, kvašená zelenina.
💡 Tip: Vyhněte se nadměrné konzumaci cukru, slazených nápojů, bílého pečiva a průmyslově zpracovaných potravin. Tyto potraviny mohou imunitní reakce narušovat, zvyšovat zánětlivost a oslabovat přirozený mikrobiom střeva.
Více praktických tipů najdete v našem novém článku 👉 https://bit.ly/nastup-do-skoly-bez-nemoci
