23/08/2025
🧘♀️ Od 18. září 2025 bude v Národním domě v Brušperku probíhat každý čtvrtek ZDRAVOTNÍ CVIČENÍ 🧘
Skupinové lekce budou zaměřeny na prevenci a pomoc při problémech pohybového aparátu, mají kompenzační a posilovací charakter. Cvičení není aerobní, je ale aktivní a funkčně zaměřené.
Do cvičení jsou zařazeny prvky jógy, fasciální práce, strečink, stabilizační a posilovací cvičení, pomůcky (overbally, ježci, válce, jógové bloky, gumy ap.).
Na cvičení je možné se registrovat u lektorky Ivany Mrázkové
📧 e-mailem: foxytherapy@seznam.cz
📱 telefonem: 603 112 831
💸 cena za lekci: 150 Kč
🏐 co si vzít s sebou: jogamatku, ručník, overball
Pravidelné cvičení vede ke zlepšení tělesné kondice, zmírnění či odstranění bolesti a celkovému pocitu lehkosti a pohody ve vlastním těle. Zdravotní cvičení posiluje hluboké svaly, pomáhá udržovat kloubní pohyblivost, navracet správné pohybové stereotypy a dobré držení těla, pomáhá zmírňovat svalové dysbalance.
Co vás čeká na lekci
🔸 Na úvod se zahřejeme pomocí jemných pohybů, které připraví svaly a tělo pro další cvičení.
🔸 Následovat budou cviky a techniky zaměřené na protažení a uvolnění svalových skupin - oblast kyčlí, beder, bránice, pánevního dna, hrudníku a ramen, šíje a hlavy, karpály, plosky, ...
🔸 Budeme pracovat na posílení a aktivaci hlubokých svalů, důležitých pro správné držení těla a prevenci bolesti.
🔸 Pomocí kontrolovaných pohybů zlepšíme rovnováhu a stabilitu.
🔸 Na závěr budeme vědomě dýchat, meditovat, relaxovat.
Zdravotní cvičení není náhradou rehabilitace, jedná se o cvičení mimo oblast zdravotnictví. Lektorka má certifikaci instruktora zdravotní tělesné výchovy, není fyzioterapeut.
