Les pro tebe

13/04/2026

Dnes jsem měla příležitost osobně se setkat s Qing Li při jeho přednášce v Praze.

Dr. Qing Li je japonský lékař a přední světový odborník na tzv. lesní terapii (shinrin-yoku), tedy vědomý pobyt v přírodě jako nástroj podpory zdraví. Ve svých výzkumech se dlouhodobě věnuje tomu, jak pobyt v lese ovlivňuje lidský organismus.

👉 Mezi hlavní přínosy, které jeho práce potvrzuje, patří:
– snížení hladiny stresových hormonů (kortizolu)
– podpora imunitního systému (např. zvýšení aktivity NK buněk)
– zlepšení nálady a snížení úzkosti
– pozitivní vliv na kardiovaskulární systém

Působí jako profesor na Nippon Medical School v Tokiu a je autorem několika knih, které přibližují vědecké poznatky o vztahu člověka a přírody širší veřejnosti.

Jeho práce je silnou připomínkou toho, že i jednoduché návyky – jako pravidelný pobyt v přírodě – mohou mít měřitelný dopad na naše zdraví.

08/04/2026

Tenhle příspěvek Ministerstva zemědělství mě dneska příjemně překvapil. 🙏🌲❤️👌

🌲 Les jako prostor pro zklidnění i obnovu sil

Pobyt v lese není jen o procházce. Stále častěji se mluví o tzv. lesní terapii neboli šinrin-joku, tedy vědomém pobytu v přírodním prostředí, který podporuje zklidnění, vnímání okolí a celkovou psychickou pohodu.

Les nabízí prostor pro zpomalení, zapojení smyslů a návrat k přirozenému rytmu. Výzkumy i praxe ukazují, že kontakt s přírodou může přispívat ke snížení stresu, lepší koncentraci a hlubšímu vnímání okolního prostředí.

🌿 V době, kdy se stále více mluví o wellbeingu a vztahu člověka ke krajině, nabývá role lesů nový rozměr – nejen jako zdroje dřeva či biodiverzity, ale i jako místa pro odpočinek, regeneraci a posílení vztahu k přírodě.

ℹ https://issuu.com/zemedelskaskola/docs/zemedelskaskola_5_88/28

29/03/2026

https://www.instagram.com/stories/mums_with_moves/3863007632571538431?product_type=3&media_fbid=18107693092884666

Propojení předporodní přípravy s pobytem v přírodě mi dává ten největší smysl.

693 Followers, 918 Following, 45 Posts

25/03/2026

😍🥰😘 Nádherně zpracovaný kraťoučký film. 😍🥰😘

„Čas léčí, ale příroda je lékem.“

~ ND | healingforest.org

We all carry an emptiness within us. Sometimes, it begins with a heartbreak. We try to fill it with distractions, material possessions, or junk food. But the hole only grows bigger. Can nature teac…

20/03/2026

Zítra slavíme Mezinárodní den lesů – a já ho budu slavit na nádherném místě v Brdech.🌲

Jako certifikovaná instruktorka Lesní mysli vím, že les není jen kulisa pro procházku. Je to prostor, kde se tělo i mysl skutečně zastaví, regeneruje, odpočívá – a vědecké výzkumy to potvrzují.

Pobyt v lese prokazatelně snižuje hladinu stresových hormonů, zklidňuje nervový systém, posiluje imunitu a zlepšuje soustředění.

Zítra se v rámci Mezinárodního dne lesů setkáme v okolí Domu přírody Brd.

Ještě můžete dorazit – přijďte to zažít na vlastní kůži. 🌲

Dům přírody Brd | 21. 3. 2026 14:00 - 16:00
Více informací na: https://www.katerinavaclavu.cz/prochazka-s-lesni-mysli-v-sobotu-21-3-2026/

A dnes k tomu vyšel krásný článek o Lesní mysli na iDnes: https://www.idnes.cz/hobby/zahrada/lesni-mysl-sisu-walking-psychoterapie-lesem-a-pohybem.A260318_131020_hobby-zahrada_mce

„Lesní mysl“ není jen tak ledajaké slovní spojení, označuje finský způsob seberozvoje a sebepéče. Prakticky propojuje tři oblasti – péči o psychické zdraví, osobní rozvoj a pozitivní psychologii. Přitom se nejedná o žádnou ezoteriku či nahodilé postupy, a u příležito...

18/03/2026

Nemůžete dorazit na můj workshop v sobotu? Doražte na některý z workshopů, po celé České republice. Nejbližší workshop povede kolegyně instruktorka Ivana Štruncová v neděli 22.3. v Rokycanech. Vřele doporučuji! www.pojddolesa.cz

A je to tady. Letos už po čtvrté. Opět jsme dali dohromady naše nápady, myšlenky a chuť přinést do společnosti něco užitečného, inspirujícího, praktického a zároveň vrátit lesu alespoň trochu toho, čím nás obdarovává.

Hodně se hovoří v tomto čase o odolnosti, také o finském SISU jako možné inspiraci právě pro to, jak zvládat vše, co dnešní svět přináší a může přinést.

A je tu oslava Mezinárodního dne lesa (připadá na 21.3. 2026) a workshopy Lesní mysli po celé ČR i na na Slovensku otevřené komukoliv, kdo bude mít chuť se inspirovat cvičeními Lesní mysli ke své vlastní odolnosti. Také jsme letos přizvali síť Nordic walking point a součástí bude i světová premiéra SISU walking pocházející stejně jako Lesní mysl z Finska.

Část výdělku z workshopů půjde na budoucí les (tedy sazenice stromu), tentokrát ve spolupráci s organizací Čmelák, která už více než 30 let vytváří v krajině nové tůně, aleje či remízky, obnovujeme zanedbané louky a zničené lesy.

Těšíme se na vás a budeme rádi za sdílení...

Martina

PS: v tomto prokliku se dostanete i na stránky jednotlivých workshopůhttps://lesnimysl.cz/wp-content/uploads/2026/03/Den-lesu-letak-2026.pdf

17/03/2026

RODINY, POZOR!!! 🌲
MÁM PRO VÁS PROGRAM PRO CELOU RODINU NA SOBOTNÍ ODPOLEDNE!
Srdečně vás zvu ve spolupráci s Domem přírody Brd na workshop Lesní mysli.
Přijďte si užít příjemné odpoledne, kde si každý najde to své ✨
Maminky mohou načerpat novou energii a klid na workshopu Lesní mysli, zatímco tatínkové s dětmi prožijí zajímavý program přímo na Třech trubkách.
Čeká je poutavá přednáška o vodohospodářské soustavě a komentovaná prohlídka, která vám přiblíží jedinečnost tohoto místa 💧
👉 Ke Třem trubkám vede asfaltová cesta vhodná pro kočárky i odrážedla/kola
👉 Můžete také využít jedinečnou příležitost svézt se na místo a zpět autobusem
JDETE DO TOHO? 😍
Napište mi o své místo na workshopu!
Více o workshopu zde: https://www.facebook.com/events/1565162101246807?acontext=%7B%22event_action_history%22%3A[%7B%22mechanism%22%3A%22attachment%22%2C%22surface%22%3A%22newsfeed%22%7D]%2C%22ref_notif_type%22%3Anull%7D

18/01/2026

Ohlédnutí za rokem 2025 a snění do roku 2026.

Dělo se toho minulý rok opravdu mnoho ve spojitosti s Lesní myslí. Od každodenních procházek sama (s rodinou) v přírodě, přes organizační a administrativní záležitosti až po velké zázraky v podobě vysněných workshopů.

Povedlo se mi provést cca 200 osob workshopy Lesní mysli!!! Samotnou mě to číslo příjemně překvapilo.

Jednalo se o děti na 1.stupni ZŠ, středoškoláky i vysokoškoláky. Dále pak pedagogy, mistry výroby, budoucí rodiče, individuálně ženy. A už pravidelné workshopy pro veřejnost k Mezinárodnímu dni lesů a Týdnům duševního zdraví.

Za oponou viditelných workshopů se udály i další věci:

* podařilo se mi vytisknout informační letáky pro všechny zájemce ze sítě instruktorů
* napsat o předporodní přípravě v kombinaci s Lesní mysli do vznikající nové knihy
* podílet se na organizaci oslav 10.let LM v ČR - výzdoby akce a tajného dárku pro zakladatelku
* dokoupit potřeby na workshopy (podsedáky, hrníčky, repelenty, kompletace lékárničky)

Co se mi nepovedlo:
* aktivně a pravidelně se propagovat na sociálních sítích
* naplnit workshopy pro veřejnost

Snění do roku 2026:
* prohlubování vlastní praxe - být ještě víc v přírodě
* profesionalizace (vzdělávání, prostory...)
* aktivní propagace jednotlivých mých projektů (především předporodní přípravy v přírodě)
* navazování a udržování spoluprací
* nacházet rovnováhu mezi akcí a odpočinkem

18/12/2025

Vánoční dárkové poukazy s hlubším smyslem 🎄🌲

Hledáte vánoční dárek, který potěší a zároveň pomůže?

Letos můžete svým blízkým darovat zážitek v přírodě a zároveň podpořit plzeňskou neziskovou organizaci Tady a teď, která se ocitla v existenční krizi po kybernetickém podvodu.

Lesní mysl je finský koncept seberozvoje a sebepéče zakotvený v nejnovějších vědeckých výzkumech přírody a fyzického i duševního zdraví. Umožňuje trénovat ztišení, zklidnění, dočerpání síly, umění vidět v sobě i okolo to dobré a odvahu klást si otázky, hledat a nacházet na ně odpovědi.

Co nabízím:
🌲Skupinový workshop Lesní mysli
* 3 hodiny v lese
* trénink dovedností vedoucích k životní rovnováze
* cena: 550 Kč

Jak se rozdělí příspěvek:
💚 500 Kč → na záchranu organizace Tady a teď
🌱 50 Kč → na rozvoj Lesní mysli v ČR

✨ Darujete tedy nejen krásný zážitek v přírodě, ale především pomoc lidem v nouzi!

Organizace Tady a teď už 21 let pomáhá rodinám v bytové nouzi, dětem ohroženým školním neúspěchem i lidem bez domova. Po podvodu, při kterém přišli o miliony korun, bojují o přežití svých služeb pro stovky lidí v nouzi.

Darujte letos dárek, který má smysl. ❤️

Pro více informací: 📱 739 411 754,
📧 katerina.vaclavu@gmail.com

www.tadyated.org
www.katerinavaclavu.cz
www.lesnimysl.cz

13/12/2025

Možná to zní poeticky – ale je to neurobiologie.
A současně jedna z nejdůležitějších vět, které v nové epizodě Treecastu zazní.

V tomto dílu si MUDr. Iveta Koblic povídá s psycholožkou Anežkou Číškovou, která propojuje klinickou praxi, zkušenosti ze škol, výcvik krizové intervence i dlouholeté vedení skautských oddílů. A právě díky tomu ví, jak velkou roli hraje prostředí, vztahy a živý kontakt s přírodou v duševním zdraví dětí.

Anežka společně s Ivetou otevírají témata, o kterých se dnes mluví málo – a přitom jsou klíčová:

🌱 proč přibývá dětí, které ztrácejí kontakt se sebou i se skupinou,
🌱 jak zásadní je vrstevnická skupina pro adolescenty,
🌱 co se děje v těle dítěte, když je v přírodě (a proč nic z toho mobil nenahradí),
🌱 jak funguje skupinová terapie a komu může změnit život,
🌱 jak může příroda působit jako „další terapeut“, který zklidní, otevře a posílí,
🌱 a proč děti často „zlobí“ ne proto, že jsou špatné, ale protože neumí jinak říct, že jim něco chybí.

Anežka vede terapeutické skupiny v konceptu Terapie venku, kde děti nejen mluví – ale také společně vaří, řeší problémy, překonávají výzvy, zvládají odloučení a učí se fungovat v komunitě. Právě tam je nejvíc vidět, jak silně příroda dokáže regulovat stres, úzkost i napětí. A jak dětem pomáhá znovu najít vnitřní stabilitu.

Pokud máte doma dítě, pracujete s dětmi, nebo vás zajímá, jak léčit skrze vztahy a prostředí – tuhle epizodu prostě musíte slyšet.

🎧 Poslechněte si celý rozhovor v Treecastu.

12/12/2025

Celorepublikový souhrn, kde všude Lesní mysl v roce 2025 přinášela radost a užitek. Wau!!! Těch míst, institucí, profesí…rosteme a sílíme jako síť instruktorů každým rokem. Mám z toho radost a dává mi to naději, že jednou bude Lesní mysl obecně známou metodou práce s lidmi v přírodě. 🤩❤️🙏👌

06/12/2025

Udělám si dneska bylinkový čaj z okolí a budu si číst u krbu. Jak já se těším! ❤️🙏🤩

Předvánoční vůně skořice a hřebíčku sebou přináší další Listy Lesní mysli, poslední letošní.

Na co se můžete těšit?

🌳 “V lese je čas, prostor, přítomnost. Jsou to tři věci, které dnes mnohým z nás chybí daleko víc než informace,” píše ve své úvaze o Lesní mysli a umělé inteligenci Libor Friedel.

🌳 “Co zbývá, když jsme všechno hmotné rozdali? Co potřebuje člověk, který už všechno zažil?” zamýšlí se v recenzi knihy “Giving tree – Shel Silverstein” Pavlína Vrbová.

🌳 Co oslavujeme při ohlédnutí za končícím rokem v síti instruktorů a z čeho se radují na Slovensku Danka Gažúrová a Dominika Dudová. Není toho vůbec málo…

🌳 “Odnáším si pro sebe důležité uvědomění – nemohu změnit negativní věci kolem sebe, ale
mohu se rozhodnout, jak na ně budu reagovat a jak se s nimi vypořádám.”
“Odnáším si přání – dovolit si zpomalit, občas nedělat nic a být s tím v pohodě, bez výčitek” aneb jaké bylo pro studenty projít si workshopem Lesní mysli uprostřed Prahy s Bárou Hernychovou

🌳 Také o nových počinech:
- sourozenci Lesní mysli – mezinárodním konceptu Healing forest a prvním kurzu pro rodiče u nás
- světové novince z Finska – SISU GRIP

🌳 Pokud si říkáte, že jste Lesní mysl nestihli a chtěli byste ještě letos, jeden z posledních workshopů je hned v úterý 9.12. v Botanické zahradě v Praze https://herbara.cz/eventy/workshop-lesni-mysl-botanicka/

🌳 A nebo můžete obdarovat Lesní myslí někoho, komu by udělala radost. Jsme na různých místech po celé ČR i na Slovensku, tak si určitě vyberete.

🌳 A kdyby se vám po Lesní mysli stýskalo mezi svátky, tak 28.12. bude rozhovor o lesní mysli v pořadu Jak to vidí – Martina Viktorie Kopecká s Barou Hernychovou.

Krásné dny předvánoční a vánoční, těšíme se na lesních stezkách v příštím roce,

za síť instruktorů Lesní mysli Martina Holcová

K newsletteru odkaz zde:

https://lesnimysl.cz/wp-content/uploads/2025/12/Listy-Lesni-mysli-4-25-zimni.pdf