Jaká je otevírací doba?

Úterý 15:00 - 21:00 Čtvrtek 15:00 - 21:00 Pátek 15:00 - 21:00

Výživový poradce Pavel Furch

Domů
česko
Hustopece
Výživový poradce Pavel Furch

Zdravě, chutně, jednoduše bez koktejlů, prášků, zázračných tablet... Výživový poradce akreditovaný MŠMT.

21/12/2025

A máme zde VÝHERCE vánoční soutěže o dárkový poukaz v hodnotě 600,- Kč, kterým se stává PETRA DUBSKÁ. Výherkyni gratuluji, budu ji obratem kontaktovat, a komu se nepoštěstilo, nezoufejte, v příštím roce si určitě nějakou tu soutěž opět dáme 😉

Přeji všem krásný poklidný adventní čas strávený se svými nejbližšími a pod stromkem pořádný balík zdraví🎄🎁

Aneb zdravě, chutně, jednoduše 🙂☕😎
www.vyzivovyporadce-hustopece.cz

21/12/2025

JAK NEPŘIBRAT O VÁNOCÍCH? JAKÉ DIETNÍ CUKROVÍ UPÉCT? 🤔

Mnoho z vás si tyto otázky klade a Vánoc se obává s děsivými myšlenkami: "To zase nezvládnu, zase přiberu" 😱

Jedno velké ❗️NE❗️Vánoční čas si užijte, nemějte výčitky, neberte je jako strašáka, ale za mě je to nejkouzelnější období v roce, které si užívám...

Pokud se po většinu roku stravujete kvalitně a v přiměřeném množství, hýbete se, tak tady těch několik adventních dní vám nezhatí celoroční snahu a práci. Dopřejte si, i tak samozřejmě nejsou svátky o nějakém přejídání a je fajn udržet rozumnou míru. Ke zvýšenému pohybu v podobě dlouhých procházek o Vánocích přímo vybízí nádherně nasvícené výzdoby domů, svítící stromky v oknech, kdy se rád těmito kochám, uklidňuje mě to, zahřeje ❤️

Vánoce jsou zejména i o tom, že se setkáváme se svými blízkými, trávíme s nimi drahocenný čas. Celý rok se většinou někam honíme, tak nyní zastavme, zpomalme, odpočívejte, užívejte krásného času a atmosféry.

Já se těším na mé oblíbené pohádky, u kterých se zasměju, zrelaxuju a naberu opět nové síly. S čerty nejsou žerty jsou pro mě jasná volba.

Včera jsem dotvořil mé oblíbené pařížské rohlíčky, které mám moc rád už od mého dětství 😋 Mamka peče výborné cukroví, takže její výborné pařížské rohlíčky se snažím péct i já 😉 Ještě přijdou na řadu lanýžové koule :-)

Nemějte tak z Vánoc stres, nemusí být naprosto důkladně uklizeno, ta symbolika a hloubka Vánoc se skrývá v něčem jiném.
Na Štědrý den si bez obav dejte i řízek (ano, nemusíme jich sníst hordu) a bramborový salát (může být klidně odlehčený s jogurtem).

Doporučuji nevážit se v průběhu Vánoc nebo hned po nich. Většinou je váha výrazněji vyšší, ale mnohdy se jedná o více tráveniny ve střevech a více zadržené vody. Kilo tělesného tuku odpovídá cca 7 700 kcal, kdy jen můj běžný celodenní příjem ze stravy je cca 3 500 kcal, to znamená, že pro nabrání kilo tuku bych musel takto sníst navíc přibližně moje dva celé dny (jde to, ano, ale není to až tak jednoduché)😉

Přeji krásné adventní dny, užívejte je, odpočívejte, hýčkejte se 🎄❤️

Aneb zdravě, chutně, jednoduše 🙂😎☕️
www.vyzivovyporadce-hustopece.cz

20/12/2025

Stále se ještě až do zítřejšího nedělního večera můžete zapojit do vánoční soutěže o dárkový poukaz 🙂🎁💌

Najdete ji v mých příspěvcích...
..a já budu mít už vychladlý pudinkový krém, takže se půjdu pustit do zdobení pařížských rohlíčků, hezky vánočně u Pohádek pro Emu v TV🤩

Přeji vám všem krásnou adventní sobotu, užívejte, odpočívejte 🎄

14/12/2025

🎄VÁNOČNÍ SOUTĚŽ O DÁRKOVÝ POUKAZ🎄

Pojďme si zkrátit čekání na Štědrý den soutěží o dárkový poukaz na mé služby, který lze uplatnit jak na OSOBNÍ, tak i ONLINE dálkové služby.

O CO SOUTĚŽÍME:
O dárkový poukaz v hodnotě 600,- Kč na mé služby.

JAK SE ZÚČASTNIT - PRAVIDLA SOUTĚŽE:
🎁1) Staňte se sledujícím mého profilu Výživový poradce Pavel Furch (pokud jím již nejste) - tzn. kliknout na "sledovat" na hlavní stránce mého profilu

🎁2) Do komentáře k tomuto soutěžnímu příspěvku napište ,,Soutěžím"

🎁3) Dejte ,,To se mi líbí" i tomuto soutěžnímu příspěvku.

Soutěž končí v neděli 21. 12. 2025 v 20h, kdy následně vylosuji výherce. Každý soutěžící je do soutěže zařazen jen jednou.
Výherci zašlu poukaz elektronicky nebo si jej může po domluvě vyzvednout osobně.

Poukaz v hodnotě 600,- Kč tedy můžete použít např. na hodinovou konzultaci s rozborem záznamu Vašeho běžného stravování (osobně či online), s analýzou skladby těla v případě osobního čerpání, která tak bude ZDARMA nebo můžete hodnotu poukazu odečíst od ceny měsíčního či jiného balíčku v případě sestavení jídelníčku na míru.

Moji nabídku služeb, na které lze poukaz uplatnit, naleznete zde:
https://www.vyzivovyporadce-hustopece.cz/sluzby/
https://www.vyzivovyporadce-hustopece.cz/online-poradenstvi/

‼️Neprodávám ani nedistribuuji žádné doplňky stravy ‼️

Poukaz můžete samozřejmě někomu darovat, třeba i ještě k Vánocům. Platnost poukazu do 30. 6. 2026.

Po slosování zveřejním v neděli 21. 12. večer jméno výherce výhradně zde na stránkách v samostatném příspěvku, takže sledujte následně mé stránky (nepíšu tedy s oznámením výhry do komentářů u tohoto příspěvku, aby toho nezneužil nějaký vykuk s odkazem na jiné zavirované stránky, než ty moje oficiální – buďte tak obezřetní a neklikejte na žádné přiložené odkazy kromě těch na moje oficiální webové stránky, které jsou uvedeny v textu tohoto příspěvku výše).

Přeji všem krásný adventní čas s vašimi blízkými 🎄

Foto použito z pixabay.com

07/12/2025

🎁DÁRKOVÉ POUKAZY 🎁

V mé nabídce naleznete i možnost dárkových poukazů.

🔹Poukazy lze vystavit v různých hodnotách dle domluvy, ty nejnižší za jednorázovou konzultaci začínají od 500,- Kč, ale lze darovat třeba i měsíční/tříměsíční balíček se sestavením jídelního plánu na míru.

🔹Poukazy lze čerpat jak OSOBNĚ, tak ONLINE.

🔸Poukazem neříkáte obdarovanému: "Měl bys zhubnout"
ALE
"Získej tu možnost zjistit, jak se o sebe starat tak, abys byl plný energie, cítil se dobře ve svém těle a věděl, jak vyživovat své tělo, aby dostávalo vše potřebné a správně zdravě fungovalo".

🔸V osobní podobě lze využít třeba i na měření tělesného složení (množství svalů, tuku, útrobního tuku...) s následnými doporučeními. Nenásilný dárek, který může být pro obdarovaného odrazovým můstkem k tomu, aby se zamyslel nad výsledky v jednoduchých grafech a začal se o sebe a své tělo starat...

‼️ Nenajdete u mě žádné koktejly či zázračné tabletky‼️

Základem je a vždy bude vyvážená pestrá strava, kdy v rámci dlouhodobé udržitelnosti lze v rozumné míře i to zahřešení 🍰😉

Platnost poukazů do 30. 6. 2026.

Nabídku možností čerpání naleznete zde:
www.vyzivovyporadce-hustopece.cz/sluzby/

www.vyzivovyporadce-hustopece.cz/online-poradenstvi/

Případné recenze naleznete zde:
https://www.firmy.cz/detail/13182165-vyzivovy-poradce-pavel-furch-hustopece.html

O poukaz si napište do zprávy nebo mi zavolejte 728 701 551

Přeji všem krásný adventní čas plný pohody a vánoční atmosféry se svými blízkými 🎄

29/11/2025

MLSÁNÍ A HUBNUTÍ ???😱😱MLSÁNÍ A ZDRAVÝ ŽIVOTNÍ STYL ??Jde to dohromady? 🤔

ANO - hubnutí není o tom, že budete jíst 100 % dokonale a z jídla si tak vytvoříte strašáka, zdroj stresu, poruchu příjmu potravy...
Ano, je sice ideální scénář jíst na 100 % perfektně, důležité je však, abyste takto dokázali jíst i za několik měsíců, rok, pět let...

Důležitá je tak DLOUHODOBÁ UDRŽITELNOST zdravého životního stylu. Pro její dosažení může být rozumnou cestou, když převážná většina stravy bude pocházet z kvalitní výživy a v malé rozumné míře tam může být i nějaké to menší zahřešení. Důležité však je, aby nepřevažovalo hřešení, nebylo ve velké míře a nemusí být ani příliš časté...tak nějak s rozumem a mírou, udělat si tu radost 😉

‼️To, čím naše tělo živíme, se následně odrazí v tom, jak budeme zdraví, jak se budeme cítit, kolik budeme mít energie, jak budeme vypadat...a to už stojí za trochu přemýšlení nad naším způsobem stravování‼️

Více o tomto píšu v novém článku pro blog Kalorické Tabulky: https://blog.kaloricketabulky.cz/2025/11/vyzivovy-poradce-pavel-furch-plati-pri-hubnuti-striktni-zakazy-nebo-si-muzeme-obcas-doprat/?fbclid=IwY2xjawOXvlBleHRuA2FlbQIxMABicmlkETFxRkRIVWxIYmxSN3UwR05Bc3J0YwZhcHBfaWQQMjIyMDM5MTc4ODIwMDg5MgABHn0JsepsH_BZOTqDb5H3nV3mNjlLFs0nnXOCkYxPZbMVFJvxCNfh82mzi6fk_aem_lcfT1s47DG5LyOl6pPbPTw

Nevíte-li si rady s tím, jak by mohlo vypadat kvalitní stravování a správná výživa vašeho těla, můžete se na mě obrátit a domluvit se na konzultaci (osobně/online) nebo si nechat sestavit individuální jídelní plán na míru. Případně je možnost i dárkového poukazu pro vaše blízké pod stromeček 🎄🎁

Aneb zdravě, chutně, jednoduše 🙂☕️😎
www.vyzivovyporadce-hustopece.cz

23/11/2025

🍰 MAKOVO-TVAROHOVÝ KOLÁČ S JABLKY 🍰

Inspiroval jsem se od jedné z členek skupiny Hubneme a jíme zdravě s Kalorickými Tabulkami, vyzkoušel recept a trochu si jej ještě poupravil k obrazu svému. Koláč je excelentnííí 😋🤩

INGREDIENCE:
200g polotučný tvaroh
200g mletý mák (máku by šlo nejspíše dát i trochu méně)
3 jablka
4 vejce
2x 20g vanilkový cukr (nebo erytritol s bourbonskou vanilkou - případně erytritol a vanilkové aroma)
30g erytritol (sladidlo na přírodní bázi)
15g med
skořice
citronová kůra
lžička prášku do pečiva z vinného kamene (1/2 malého sáčku)

POSTUP:
🔹předehřát troubu na 180 stupňů a na spod dortové formy dát pečící papír;
🔹od žloutků oddělíme bílky;
🔹oloupeme jablka (slupku můžeme sníst, jsou tam cenné vitaminy a vláknina) a nastrouháme nahrubo jablka do mísy. Přidáme vanilkový cukr, erytritol, skořici, citronovou kůru a zamícháme;
🔹v druhé míse smícháme žloutky, tvaroh, mák, med, prášek do pečiva - vše důkladně promícháme;
🔹vmícháme nastrouhaná jablka;
🔹vyšleháme z bílků sníh a jemně vmícháme - se sněhem bude koláč nadýchanější;
🔹přelijeme do dortové formy a pečeme přibližně 45 minut, dokud nezezlátne a špejle zapíchnutá doprostřed nebude čistá;
🔹až chvíli před upečením poklademe navrch mandlemi, aby se nepřipálely;
🔹pak už jen dobrou chuť :-)

Vzhledem k tučnosti máku je koláč trochu kaloričtější, takže jej nemusíme sníst celý naráz, ale vzít si jen kousek 🤪 Celý koláč (hmotnost cca 1 050 g) má 2 167 kcal, 95g bílkovin, 124g sacharidů, 132g tuků a 53g vlákniny.

Dobrou chuť 😉😋
www.vyzivovyporadce-hustopece.cz

23/11/2025

Přátelé, zdravím vás po návratu z asijského dobrodružství, expedici Vietnam jsem přežil, i když řádící tajfuny tomu tak nechtěly a i džungli jsem přežil ve zdraví 🤪 Skolila mě nakonec až klimatizace na letišti, ale už jsem opět v plné síle 💪

Jsem vám tak opět plně k dispozici, jen ten zájem z vaší strany o mé služby je vcelku vysoký, tudíž je kapacita omezenější. Na tréninky jsem v tuto chvíli plný a přijímám omezeně jen výživové klienty (na tréninky v posilovně případně do pořadníku).

Chcete-li se pokochat a trošku se ohřát exotikou, mrkněte na výběr fotek z Expedice Vietnam. A zajímá-li vás něco k expedici více, najdete na mém soukromém FB profilu pod mým jménem 13-dílný seriál mapující moji cestu i s fotkami, videi a popisky, které jsem se snažil pojmout záživně s humorem. Profil mám otevřený tak, aby se na něj mohl podívat kdokoliv 👀

www.vyzivovyporadce-hustopece.cz

26/10/2025

Přátelé, je to tu🤩Už zítra začíná EXPEDICE VIETNAM 🤩

Co z toho plyne - v době od 27. 10. do 11. 11. se mi nedovoláte, kdy budu mít místní SIM kartu. Budu však dostupný na messengeru a mailu (pavelfurch@seznam.cz). Na mobilu zobrazení zpráv občas zlobí, mail to jistí. Bude-li dobré pokrytí i v horách nebo džungli, tak budu mít zejména při nočních přesunech dostatek volného času.

Plně dostupný budu opět po návratu, tzn. po 11. 11., pokud přežiju všechny nástrahy 🐍🕷🐊🌪🌊

Říká se, pojmenujte si své obavy a rizika - aktuálně je tímto dle varování Drozdu tajfun Fengshen, který zde nyní ve Středním Vietnamu úřaduje, s tím jsou spojená rizika povodní, sesuvů půdy...my se budeme postupně pohybovat na různých místech od jihu až po sever, což je vzdálenost cca 1 600 km. Tak uvidíme, jaká bude situace na místě, zda operativně neupravíme plány, abychom snížili rizika.

Každopádně nás čeká DELTA MEKONGU, zátoka HA LONG, rýžová pole a pobyt v místní vesnici kmene Hmongů, trek do džungle, VIETNAMSKÁ KUCHYNĚ a mnohé jiné...

Chcete-li, můžete se vydat na cestu s námi prostřednictvím fotek a videí s každodenním souhrnem cesty, který budu dávat na soukromém FB profilu pod mým jménem (najdete jej se stejnou profilovou fotkou, jako u tohoto profilu). Budu jej mít veřejný, abyste se mohli kochat (budete-li chtít) a každý den cesty přibude jedna reportáž z cesty...

Takže dobrodružství začíná a vyrážíme...🇻🇳
www.vyzivovyporadce-hustopece.cz

21/10/2025

Ta radost z darů lesa, kdy už samotný sběr hub je v nádherném podzimním lese balzám na duši...🍄🤩

HOUBY:
🍄 obsahují velmi nízké množství kalorií. Ve 100g hřibů nalezneme 38 kcal;
🍄 obsahují důležité vitaminy - provitamin A, vitaminy skupiny B, vitamin D a minerály - hořčík, draslík, fosfor, křemík, železo, selen (důležitý antioxidant);
🍄 jsou jedním z mála rostlinných zdrojů vitaminu D, kterého máme často nedostatek. Vitaminy D a A jsou vitaminy rozpustné v tucích, proto je pro jejich vstřebatelnost vhodné je přijmout s tukem - např. houby jako příloha k přiměřeně tučnému masu;
🍄 tvořeny 90% z vody a obsahují důležitou vlákninu, především rozpustnou, jež plní prebiotickou funkci (3g vlákniny ve 100g hub);
🍄 nejsou vhodné pro osoby se špatným žlučníkem;
🍄 sice obsahují malé množství kalorií, ale nevhodnou úpravou se z nich stane kalorická bomba - smažení, smaženice s nadměrným množstvím tuku. Ideální úprava je sušení, dušení, zavařování, mražení;
🍄 pokud je budete mrazit, je nutné houby předem cca 5 minut podusit. Než se houby zamrazí, trvá tento proces několik hodin a pokud je nepodusíme, pracují stále enzymy a uvolňují se nebezpečné mykotoxiny. Po nasbírání hub je nutno je během cca dvou dní zpracovat (uchovávat v chladnu), pozor na plísně;

Jen sbírat ty jedlé (ideálně ty, které nejsou jedlé pouze jednou 😀).

A v neposlední řadě, dlouhá procházka po lese Vám dodá spoustu dalších benefitů a pročistíte hlavu.
Aneb zdravě, chutně, jednoduše...🙂☕😎
www.vyzivovyporadce-hustopece.cz

02/10/2025

DALŠÍ EXPEDICE DO ASIE SE BLÍŽÍ 😮🐘🦍

Blíží se kvapem další moje expedice do exotických krajin, džungle, tajfuny a jiným 🐍🐊🐅

S tím se blíží i konec doby, kdy jsem schopen ještě vyhovět Vašim zakázkám. Pokud někdo uvažujete o měsíčním či tříměsíčním balíčku (osobně či dálkově online) s vytvořením jídelníčku na míru, tak abychom vše stihli (záznam Vašeho běžného stravování, úvodní vstupní konzultace...) a vytvořil Vám jídelní plán ještě před mým odletem, je ideální mě s tímto oslovit nejpozději cca do konce příštího týdne, kdy i toto je hraniční. Jinak se pak dočkáte svého jídelníčku na míru až někdy na konci listopadu (pokud mě v divoké Asii něco nesežere 😉). I nyní je volná kapacita hraniční.

Takže pokud někdo přemýšlíte o jídelním plánu na míru, doporučuji NEVÁHAT.

Přeji všem hezký den...aneb zdravě, chutně, jednoduše 🙂☕😎
https://www.vyzivovyporadce-hustopece.cz/sluzby/

27/09/2025

POSILOVÁNÍ NENÍ JEN O BUDOVÁNÍ VELKÝCH SVALŮ 😉💪

Mnoho lidí se domnívá, že cvičení s činkami a silový trénink je zacílený jen na budování velkých svalů nebo hubnutí...OMYL❗️

Cvičení s činkami nebo vlastní váhou napomáhá i k zvládání zcela běžných činností. V posilovně mám nyní svěřence v rozmezí věku 12 - 70 let, a jaká zpětná vazba se ke mně od nich dostává:

❤️paní v 69 letech (má můj velký obdiv) je po ránu mnohem více rozhýbaná a má například radost i z toho, že zvládla bez bolesti takovou běžnou věc, jakou je pro mnohé pověšení záclon;

❤️ další cvičenkyně je ráda za to, že při sekání křovinořezem na zahradě je pružnější a snadněji se jí seká;

❤️ 12 letý klučina, kterého bolela záda z dlouhého sezení ve škole, se zpevnil, záda jej již nebolí, přibral i trochu svalů, vypadá svalnatěji, sebevědoměji;

Jaká zpětná vazba z tréninků mě ale obzvláště hřeje u srdce ❤️: "DĚKUJI ZA TO, ŽE JSTE MĚ DOPOMOHL K SUPER KONDICI NA LÉTO S VNUČKAMI, když mi někdo naříká, říkám, ať na sobě zapracuje. A ta posilovna Pavle, to jsem tak ráda, jinak bych to s naší "akční" vnučkou asi nezvládla" ❤️ (toto je zpětná vazba od paní, které je 69 let a snaží se i v tomto věku, kdy si uvědomuje, že pro běžné fungování je cvičení důležité).

Samozřejmě je vždy potřeba cvičení přizpůsobit věku a kondici, jinak se cvičí s 12 letým klučinou, jinak s 30 letým a jinak se seniory v cca 70 letech. Cvičení musí pak i bavit, je důležitá přátelská atmosféra.

Snažte se tedy o sebe starat v každém věku, cvičit (nejen kvalitní stravování je důležité), aby svaly neochabovaly, kdy je potřebujeme při každodenních činnostech, budeme-li svaly posilovat a budovat, zvládneme běžné činnosti levou zadní bez bolesti (není-li překážkou zdraví). U mých svěřenců vidím, že i v 70 letech to jde a mají můj velký respekt!

Cvičením:
🔹zpevníte tělo, zlepšíte stabilitu kloubů a vybudujete svaly
🔹s věkem ubývá svalová hmota - cvičením toto zpomalíme
🔹zlepšíte hybnost, předejdete mnohým bolestem
🔹lépe se vám budou provádět každodenní běžné činnosti
🔹posílíte pevnost kostí, snížíte riziko osteoporózy
🔹podpoříte zdraví srdce a cév
🔹zvýšíte si sebevědomí a dobrou náladu po cvičení
🔹napomůžete udržení či zvýšení rychlosti metabolismu

Hýbejme se, starejme se o své (nejen) tělesné schránky, abychom mohli fungovat bez bolestí a co nejvíce odvrátili zdravotní problémy. Čím dříve se o sebe začnete starat, tím lépe 💪

Aneb zdravě, chutně, jednoduše 🙂☕😎
www.vyzivovyporadce-hustopece.cz

(foto babičky a záclon použito z pixabay.com)

Adresa

Žižkova 960/1
Hustopece
69301

Otevírací doba

Úterý	15:00 - 21:00
Čtvrtek	15:00 - 21:00
Pátek	15:00 - 21:00

Telefon

+420728701551

Internetová stránka

http://www.vyzivovyporadce-hustopece.cz/

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Výživový poradce Pavel Furch zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Kontaktujte Praxe

Pošlete zprávu Výživový poradce Pavel Furch:

Odkazy

Chcete, aby vaše praxe byla nahoře v seznamu automobilových společností ve měste Klinika?

Sdílet

Kategorie

Výživový poradce

Nikdy není pozdě začít. Vhodný okamžik nastává právě nyní! Pojďme se do toho společně pustit...

Jmenuji se Pavel Furch, výživa, pohybové aktivity a tvarování postavy mě zajímá již mnoho let. Stal se z tohoto postupně můj životní styl. Rád bych své znalosti předal dále, kdy jimi mohu někomu pomoci v jeho snaze a touze. Jsem certifikovaný výživový poradce a instruktor fitness s akreditacemi MŠMT, nicméně získáním certifikátů moje cesta nekončí, ale začíná, nadále se intenzivně vzdělávám na seminářích, konferencích a především samostudiem. Oblast výživy je rozsáhlá neustále se vyvíjející oblast a při její rozsáhlosti je téměř nemožné ji celou pokrýt.

Jsem tu pro Vás s pomocí při shazování přebytečných kil (má to nejen vizuální efekt, ale především zdravotní), nabrání svalové hmoty, seskládání stravy při různých onemocněních (celiakie, laktózová intolerance...), tvarování postavy a jiné. Jídelníčky tvořím individuálně na míru, každý má jiné potřeby a podmínky. Nepropaguji žádné hubnoucí koktejly či zázračné doplňky stravy...tvořím jídelníčky z běžně dostupných základních potravin s důrazem na vyváženost makroživin, kdy do jídelníčku zahrnuji v případě zájmu i zdravé chutné recepty, které si můžete u mě vybrat ze široké nabídky.

Nabízím i tréninky v posilovně, a to ve Fitness Bobo Za Komínem Židlochovice a v Hustopečích v posilovně v areálu městských bazénů Spozam.

Pomohu Vám s vytvarováním postavy, provedu svalovou diagnostiku (test svalových dysbalancí), zapracujeme na odstranění svalových dysbalancí (mohou způsobovat různé bolesti pohybového aparátu, např. ze sedavého zaměstnání), naučím Vás techniku cviků, cviky na jednotlivé svalové partie...