Šavásana studio

12/05/2026

09/05/2026

Milí přátelé,
páteční restorativní jóga se nesla na vlně hřejivé energie ohně🔥. Sešly se samé krásné ženy🌹.

Vybranými pozicemi jsme podpořily orgány podílející se na našem trávení a na distribuci energie v našem těle.

Dopřály jsme svému tělu, aby postupně uvolnilo napětí a pustilo, co mu jíž neslouží. Načerpaly jsme energii.

Byly jsme přítomné. Vnímavé. Všímavé.

Prožily jsme přijetí, uvolnění a radost z toho, že jsme.

Děkuji, že jste přišly a dovolily si být 🙏🙏 🙏.

Za necelé dva týdny, v pátek 22. května, se na vás opět moc těším❤. Hádejte, jaký element nás provede tentokrát 😉.

Opatrujte se.
🌸Jana🌸

07/05/2026

06/05/2026

Milí přátelé,
relaxujete pravidelně? A uvolňujete pravidelně své tělo?

Víte, proč je to oboje tak moc důležité?
👇👇👇
Tělo potřebuje k tomu, aby se skutečně uvolnilo, dost dlouhou dobu. A také návyk. Například lýtkové svaly potřebují minutu a víc. Jiné svaly jsou v tomto ještě "pomalejší". Čím častěji tuto dovednost praktikujete, tím jste pak schopni uvolnit se lépe, během kratší doby a to nejen při ležení na podložce...

Během relaxace, kdy tělu v klidném, bezpečném a ničím a nikým nerušeném prostředí dopřejeme skutečné uvolnění, se v něm začnou dít zázraky. Přepne se na režim hojení a regenerace. Zahájí procesy, které organismus obnovují po fyzické i mentální stránce. Není to ovšem jako posilování svalů, které člověk cítí hned po tréninku. Jsou to procesy uvnitř v těle a mozku, které nejsou vidět hned. Trvá to déle. Ale má to hlubší efekt.

Věděli jste, že pravidelná vědomá relaxace (taková forma meditace) má dokonce schopnost měnit strukturu mozku? Vznikají v něm nová nervová spojení, nové cesty. A díky tomu pak smýšlíme a reagujeme jinak. Vědoměji, klidněji.

To vše určitě stojí za to, si návyk relaxace a uvolnění pěstovat, co říkáte? 🙂

Chceme vám s tím pomoci. Proto vznikla série ČTYŘ LEKCÍ RESTORATIVNÍ JÓGY 🔥💦🌎💨 jednou za 14 dní. To je pro začátek tak akorát, aby se mezi nimi vše usadilo a zároveň se začal pěstovat vědomý návyk, o kterém je řeč.

Během praxe restorativní jógy, kdy v pozicích setrváváte pět až cca dvacet minut, se tělo podaří kompletně uvolnit. Pocítí to nejen svaly ale i hlubší struktury těla. A také zmiňovaný 🧠. Budete odpočinutí, uvolnění a klidní. A budete mít nový velmi užitečný návyk 😉.

Tak přijďte! Celá série začíná již v pátek 8.5. v 18:40. Pokud jste na svátek pryč, můžete v pohodě naskočit i 14 dní poté, tj. 22. května.

Těším se na vás!❤
🌸Jana🌸

04/05/2026

Milí přátelé,
přijďte se nechat hýčkat! ❤ V komorní atmosféře deseti míst.

Restorativní jóga v mém podání není jen o ležení na pomůckách. Je to rituál, při kterém se díky dlouhým výdržím, vybrané hudbě, vůním a jemné masáži uvolňuje napětí i z těch nejhlubších tkání a kloubů 🙏.

Setkání jsou čtyři a vřele doporučuji absolvovat celý cyklus, účinky se pak znatelně násobí. Je nicméně možné vybrat si jen konkrétní lekce. Naplánujte si čas jen pro sebe a přihlašte se včas 🙂.

8. 5. OHEŇ: Zklidnění, uvolnění a trávení

22. 5. ZEMĚ: Uzemnění, ukotvení mysli a pocit absolutního bezpečí

5. 6. VODA: Uvolnění emocí, kyčle, bedra a ledviny

19. 6. VZDUCH: Lehkost bytí a vědomý dech

Využijte výhodnější cenu v rámci celého cyklu a zajistěte si pravidelnou dávku odpočinku každých 14 dní 😉. V tomto případě stačí napsat nebo zavolat na 606 233 421.

Těším se na vás ❤
🌸Jana🌸

03/05/2026

Milé ženy,
dnes cvičíme od 18:30 a bude to tak opět až do podzimu.

Pokud jste dnes běhaly, byly na kole, na výletě nebo zahradničily, tato lekce vám sedne tak říkajíc jako pr... na nočník 😁. No a pokud jste jen tak lenošily (čemž já osobně dnes úplně rozumím :)), určitě vám nezaškodí se navečer protáhnout a posílit bříško 😉.

Tak v 18:30 na podložkách! Už se na vám moc těším❤
🌸Jana🌸

30/04/2026

Milí přátelé,
na poslední restorativní józe jsem vám slibovala ticho a hýčkání. Cyklus 'Na vlně živlů' takový bude. Méně slov, více prožitku.
Dovolte si nedělat nic. 95 minut pro uvolnění těla a ztišení mysli. Jemné nasměrování a pak jen klidná hudba a klid. Vše podpoří krásné vůně a vědomý dotek, který dokáže s unaveným organismem zázraky.

Kapacita je jen 10 lidí. Přidáte se k nám na cestu od Ohně až po Vzduch? 🙂

29/04/2026

Milí přátelé,
cítíte se jako vybitá baterie? Nebo máte pocit, že vaše tělo je jak napjatý luk, vaše mysl neustále běží maraton, plníte jeen úkol z druhým a vlastně si nikdy pořádně neodpočinete?

Ne nadarmo se mluví o jarní únavě. Abychom vám z toho začarovaného kruhu pomohli, vytvořili jsme pro vás specialitku :

Zveme vás na unikátní soubor čtyř setkání, kde nebudeme aktivně cvičit. Budeme dělat něco v dnešní době mnohem cennějšího: Budeme dovolovat tělu, aby se zcela uvolnilo a zahojilo. Restorativní jóga je umění vědomého odpočinku, které může být pro naše uvolnění efektivnější než běžný spánek.

🌷🌷🌷 Na vlně živlů: Cesta k hluboké regeneraci 🌷🌷🌷

Co vás čeká?
Čtyři lekce, čtyři živly, jedna cesta k regeneraci. Každých 14 dní se ponoříme do jiné kvality v nás:

🔥 OHEŇ (Trávení a vnitřní záře): Jemná práce s teplem, uvolnění napětí v oblasti břicha a solaru. Transformace stresu ve vědomé uvolnění a klid.

💧 VODA (Emoce a plynutí): Zaměřeno na kyčle a uvolnění emocí. Nechte své napětí odplavit a tělo krásně změknout.

🌱 ZEMĚ (Opora a jistota): Maximální pocit bezpečí a stability. Uvolnění kloubů, důvěra a odevzdání se.

🌬️ VZDUCH (Proměna a lehkost): Otevření hrudníku a prohloubení dechu. Odlehčení mysli a pocit svobody v těle.

Proč je tento cyklus výjimečný?
Restorativní jóga nepůsobí jen na svaly. Působí na nervový systém. Díky dlouhým výdržím v pozicích s maximální oporou pomůcek (bolstery, deky, bločky) dochází k:

✅ uvolnění na úrovni kloubů a pojivových tkání, kam se běžným pohybem nedostaneme
✅ přepnutí z režimu „bojuj nebo uteč“ do režimu „regeneruj a hoj se“
✅ hluboké detoxikaci organismu skrze zklidnění dechu
✅ obnově životní síly, kterou běžný odpočinek u televize nedoplní

Tentokrát nabízíme jen 10 míst.

Už se na vás moc těším!❤
🌸 Jana🌸

16/04/2026

Minuta v prkně denně💪.
Poslední den.
Všem zapojeným posílám virtuální medaili a pozdrav😘