31/07/2025
Nadýmání
Nadýmání je jednou z civilizačních daní dnešního lidstva. Je doprovázené pocitem nafouknutí, kručení ve střevech, pocitem tlaku, někdy až silných bolestí břicha. Pokud je nadýmání časté a intenzivní, je třeba zapátrat po příčinách, tuto odstranit a následně zahájit léčbu a přidat preventivní opatření.
Plyn ve střevech je zcela běžný jev. Vzniká například při trávení, působením střevních bakterií, nebo můžeme část vzduchu spolykat spolu s jídlem, nebo také mluvením při jídle, hltáním, nebo když při jídle konzumujeme velké množství tekutin.
Nadýmání mohou způsobovat těžce stravitelná jídla, smažená jídla, luštěniny, nadbytek pečiva, některé druhy zeleniny, sycené nápoje a mléčné výrobky.
Časté nadýmání může být známkou potravinových alergií, některých onemocnění trávicího ústrojí, nebo ho mohou způsobovat některé léky (širokospektrá ATB nebo některá antidiabetika)
Výrazně zapáchající plynatost je známkou konzumace potravin zejména živočišného původu (vejce, mléčné výrobky, maso), některá zelenina (česnek, kapusta, brokolice, zelí), nápoje s umělými sladidly, pivo a víno, nebo některá onemocnění zažívacího ústrojí jako je Crohnova choroba, laktózová intolerance, celialkie, zácpa nebo průjem.
U starších lidí vzniká plynatost vlivem zhoršeného a zpomaleného trávení odpovídající věku.
Hormonální výkyvy způsobují nadýmání ženám zejména v období menstruace, během těhotenství nebo v období menopauzy.
Návštěvu lékaře doporučujeme, pokud při nadýmání bolest vystřeluje do zad, obtíže jsou doprovázeny ubýváním na váze, silnými bolestmi, zvracením, horečkou či průjmem, pokud nepomáhají běžně dostupné léky nebo pokud jsou obtíže dlouhodobého charakteru
Prevence
K omezení nadýmání přijměte tato preventivní režimová opatření:
Omezit kouření
Vypozorovat zda mléčné výrobky nezpůsobují tyto potíže.
Omezit příjem sycených nápojů, vína, piva, nápojů s umělými sladidly.
Omezit konzumaci nadýmavých potravin.
Jídlo nehltat, pořádně rozkousat, jíst po menších soustech, u jídla nespěchat a pokud možno u jídla nemluvit.
Při vaření používat následující přísady- fenykl, koriandr, bazalku, kmín, mátu a majoránku.
Bylinkové čajové směsi často pomáhají při potížích s trávením nebo nadýmáním. Doporučené jsou čaje z heřmánku, fenyklu, meduňky, máty a lipového květu.
Pro snížení nadýmáni je vhodné do jídelníčku přidat vlákninu - ovoce s obsahem vlákniny jsou jablka, banány atd., ovesné vločky, celozrnné obiloviny, brambory, pohanka, cizrna a rýže, různá čerstvá zelenina jako jsou okurky, červená řepa, rajčata.
Nezapomínejte na pohyb, který Vám pomáhá rozpohybovat střevní peristaltiku a na vyhýbání se stresu.
Terapie
V lékárně jsou k dostání volně prodejné léčivé přípravky proti nadýmání:
Simetikon- účinná proti pěnivá látka, která se nevstřebává a působí jen ve střevě, působí na bublinky plynu, které se rozpadnou a lépe ze střeva odcházejí.
Aktivní uhlí - má schopnost na sebe vázat různé toxiny a plyny a tím působí i při nadýmání.
Probiotika- obsahují probiotické kmeny bakterií, které obnovují a vyrovnávají přirozené prostředí střevní mikroflóry. Velmi často je narušené při používání antibiotik nebo při průjmech.
Trávicí enzymy pomáhají při nedostatečném trávení (jejich nedostatku při trávení v organismu), dají se podat i předem, pokud víte, že budete jíst potraviny, které Vám způsobují problémy.
Kolektiv lékárny Nemocnice Jičín vám pomůže i s dalšími zdravotními obtížemi, stavte se, rádi vás uvidíme.