Psychoterapie Mgr. Nikola Formanová

05/05/2026

Už příští týden začíná bezplatná ONLINE skupina pro všechny, kteří chtějí lépe porozumět silným emočním impulzům a potížím ve vztazích, a naučit se s nimi lépe pracovat 👇 Zapojte se!

Chcete lépe porozumět silným emocím, impulzivnímu chování a problémům ve vztazích?

Přidejte se do naší online podpůrně-edukační skupiny! Skupina trvá pět týdnů a je zcela zdarma.

Komu je skupina určena?
👉 Všem, kteří se chtějí dozvědět více o emocích, jejich regulaci a efektivní komunikaci.
👉 Lidem, kteří se sami potýkají s emoční nestabilitou.
👉 Blízkým osobám lidí s hraniční poruchou osobnosti (HPO).
Nejedná se o terapeutickou podporu, skupina je převážně edukační.

🔗 Více informací a přihláška:
https://projektgradient.cz/podpurna-skupina/

01/05/2026

Na stejné adrese najdete i moje dva kolegy psychoterapeuty, kteří aktuálně mají volnou kapacitu pro nové klienty 😊☎️

Mgr. Hanka Komárková, která pracuje s klienty od 16-ti let a zároveň se věnuje také problematice závislosti.
Tel.: 776 347 655 www.terapie-komarkova.cz

Mgr. Jirka Nováček, který se věnuje také hypnoterapii. Tel.: 731 205 611 www.terapie-vysocina.cz

30/04/2026

29/04/2026

Jak si udržet duševní zdraví v době krize? 🆘

V médiích se často mluví o konfliktech, nejistotě a napětí ve světě.
Méně už o tom, co to dělá s naší psychikou a jak s tím pracovat.

Naše kolegyně doc. PhDr. Alena Slezáčková, Ph.D. vystoupila v pořadu Studio 6 víkend na ČT24, kde mluvila o tom, jak chránit duševní zdraví v kontextu krizí a válečných konfliktů.

🎥 Záznam najdete zde:
https://www.ceskatelevize.cz/porady/10441287766-studio-6-vikend/226411010120314/ (stopáž 1:51:50)

💡 Co si z toho odnést?

V situacích, které nemůžeme ovlivnit (např. válečné konflikty nebo globální nejistota), je klíčové zaměřit se na to, co ovlivnit můžeme:

• regulace množství informací a práce s médii
• vědomé ukotvení v každodennosti a rutině
• sdílení obav s druhými
• aktivní práce se stresem a emocemi

Psychologický výzkum dlouhodobě ukazuje, že právě tyto strategie pomáhají snižovat úzkost a zvyšovat pocit kontroly i v nejistých časech. 🙏🏻

🧩 Duševní zdraví není něco „navíc“.
Je to základní podmínka toho, jak zvládáme náročné situace, jako jednotlivci i jako společnost.

Pokud vás téma zajímá, doporučujeme si celý vstup poslechnout.
A napište do komentářů, co vám osobně pomáhá zvládat nejistotu?👇

27/04/2026

Vnitřní neklid trápí mnoho lidí. Zjistěte, proč vzniká, jak se projevuje, co pomáhá ke zklidnění a kdy vyhledat odborníka.

23/04/2026

Deprese je jako rakovina vůle. Vezme člověku i sílu chtít se uzdravit. Zákeřnost nemoci spočívá také v tom, že s vámi nikomu není dobře – a málokdo tomu pocitu rozumí...

20/04/2026

ODEMČENÝ ČLÁNEK: Přizpůsobovat se, aby byl klid. Neprojevovat potřeby, tlumit konflikty dřív, než vzniknou. A hlavně: vztahy se udržují za každou cenu. Tohle všechno jsem se naučila jako dítě vyrůstající v prostředí plném napětí a nejistoty.

Je fascinující, jak přesně se tahle dynamika po letech zopakovala v mých vztazích: https://psychologie.cz/srdce-na-rozcesti/

19/04/2026

Rodiče se v dobré víře snaží děti od negativních emocí „ochraňovat“, bohužel zcela nevhodným způsobem. Děti pak své emoce vnímají jako něco špatného (pláč, odpor, smutek, vztek...). Chtějí rodičům vyhovět, a tak je raději polykají, až se od nich nadobro odstřihnou.

Vzniká tak intrapsychický konflikt:

– Dítě by ve chvíli, kdy pláče, potřebovalo od rodičů podporu a pohlazení.

– Místo toho se dočká spíše nepochopení a zavržení.

A protože projevování emocí není žádoucí, neřekne jim o své nespokojenosti a potřebách. Kruh se uzavře.

A tak je v sobě dusí a hromadí, možná až do dospělosti, kdy se tyto prožitky a potřeby přihlásí o slovo – třeba v tiché podobě ve formě deprese: https://psychologie.cz/psychoanalyza-deprese/

14/04/2026

„Můžeme se soustředit na spojení dvou osob například v manželství, ale i na sjednocení různých částí naší psychiky. Neznamená to souhlasit s ostatními, ale projevovat se tak, aby naše slova a činy byly v souladu s hodnotami, které vyznáváme, a zároveň vyjadřovaly respekt k lidskosti druhých,“ píše Sandra Silná ve svém pravidelném fejetonu. Celý si jej můžete přečíst tady 👉 https://nakladatelstvi.portal.cz/casopisy/psychologie-dnes/103598/dva-budou-jedno

09/04/2026

Odejdeš a neřekneš proč. Potřebuješ hodinu. Ztichneš. A necháš toho druhého hádat.

A hádat se bude. Vždycky. Protože ten prázdný prostor mezi tvým stažením a návratem je prostor, do kterého se vejde každá katastrofa. Každý rozchod. Každé „už mě nemiluje."

Tři věty. Potřebuju hodinu. Nezlobím se. Vrátím se. Žádná z nich nestojí víc než deset vteřin. A ušetří hodiny eskalace. Nejlepší poměr investice a návratnosti, co v komunikaci existuje.

Nemusíš být dokonalý. Stačí být čitelný. Co neřekneš ty, dořekne úzkost toho druhého. A ta nemá ráda ticho.

Víc o vyhýbavém a úzkostném attachmentu najdeš v audiočlánku na linku 🔗

08/04/2026

Naučte se sledovat, co vytváří emoční vlny, které hýbou vaším vztahem: https://psychologie.cz/zrcadlo-vztahu/