Centrum duševního zdraví Jihlava

20/01/2026

16/01/2026

Když večer jen scrolujeme na telefonu, obrazovka nám vyzařuje modré světlo, které může potlačit produkci melatoninu – hormonu, který tělo používá k usínání, a ztížit tak přirozený přechod do spánku.

Naopak čtení knihy před spaním pomáhá:
🧘zklidnit mysl a snížit stres,
🛌💤vytvořit si pevnou večerní rutinu, která „říká“ tělu, že je čas spát,
🤸‍♂️🔋zlepšit kvalitu spánku.

📖 Přečtení i 20–30 minut může udělat obrovský rozdíl — a navíc to dává tvému mozku čas „vypnout“ z každodenního shonu.

👉 Výzva pro vás:
Zkuste dnes večer místo telefonu sáhnout po knize. Napište nám do komentářů, jaký titul jste si vybrali! 💬

13/01/2026

Zdravotní pojišťovny přispívají na psychoterapii 👇

U většiny zdravotních pojišťoven můžete i letos čerpat příspěvek na psychoterapii.

31/12/2025

Nezapomínejme na maličkosti 😌

Je na čase předefinovat úspěch. ❤

17/12/2025

Na odlehčení 🤗

15/12/2025

🎅🏻⛄️❄️🎄🎁🍾🥂

27/11/2025

Vůně chvojí a spousta fantazie – tak vypadalo dnešní tvoření s našimi klienty. Adventní věnce se povedly na jedničku! 🌲✨

05/11/2025

👀

10/10/2025

🟢Dnes, 10.10. je Světový den duševního zdraví. Zelená stuha je symbolem podpory a otevřenosti v oblasti duševního zdraví. 💚

Zároveň dnešní den trávíme na Mezinárodní konferenci slyšení hlasů - místě, kde se sdílí zkušenosti, bourají předsudky a hledají nové cesty, jak porozumět rozmanitosti lidského prožívání. 🔀🗣️

Každá mysl si zaslouží pochopení. 🧠

29/09/2025

Dnešní kočičí plánování na schůzce 🙂

29/09/2025

🔨🪏🏥

Už 123 let existuje Psychiatrická nemocnice Jihlava (PNJ). A od devadesátých let minulého století zaznamenala velký rozvoj v zavádění moderních trendů v psychiatrii do běžné praxe. „Naše nemocnice poskytuje komplexní psychiatrickou péči ústavní i ambulantní formou,“ pro...

16/09/2025

Dnes jsme součástí Dne zdraví v Jihlavě! Náš vedoucí služby právě poskytuje rozhovor do rádia Český rozhlas Vysočina o tom, jak pečujeme o zdraví a pohodu našich klientů.
Jsme rádi, že můžeme být součástí akce, která připomíná, že prevence a podpora zdraví mají smysl. 🌿