26/10/2025
Spoušťové body – malé, napjaté uzlíky ve svalech – mohou stát za bolestí hlavy, zad i krku, kterou si neumíme vysvětlit.
Spoušťový bod je malý, hypersenzitivní uzlík, který je hmatný v napjatém svalovém snopečku – a může vyvolávat bolest v místě vzniku nebo ji přenášet do jiné části těla. Většina lidí jej pociťuje jako tupou bolest nebo bodnutí, když jsou tato místa dotknuta nebo stlačena.
V poslední době byly spoušťové body spojovány s různými stavy, včetně myofasciálního bolestivého syndromu (chronická porucha postihující svaly a okolní pojivovou tkáň), tenzních bolestí hlavy (zejména u žen), migrény, chronické bolesti krku a bolesti bederní páteře.
Co je zdrojem vašich bolestí hlavy? Krk je hlavní podezřelý !!!!
Někdy se spoušťové body vyskytují v důsledku zranění, traumatu nebo opakovaného namáhání. V jiných případech mohou vzniknout v důsledku špatného držení těla (jako je sezení shrbené nad počítačem) nebo nadměrného cvičení.
V každém případě se vyvine svalový uzlík . Spoušťové body obvykle vznikají, když se sval přetěžuje a zůstane stažený a vlákna zůstávají [těsně] slepená.
Bolí vás záda? Možná za to může zatuhlý sval, přetrvávající ztuhlost ve svalu vlastně stlačuje cévy vedoucí do tkáně a snižuje cirkulaci, což pak vede k hromadění metabolických odpadních produktů ve tkáni.
Nejčastěji používanou metodou je palpace (nahmatání) podezřelého spoušťového bodu. Pokud se na spoušťový bod zatlačí a pacient pocítí bolest .
Různé typy spoušťových bodů mohou být spojeny s bolestí těla. Aktivní spoušťový bod bolí i tehdy, když se ho nikdo nedotýká, zatímco latentní (nebo pasivní) spoušťový bod je bolestivý pouze tehdy, když je na něj vyvíjen přímý tlak.
Navíc se mohou objevit i tzv. satelitní spoušťové body, kdy se bolest rozprostírá na větší ploše – například od ramene po loket nebo od zad až k hýždím.
Výzkumy také ukazují, že stres a úzkost mohou hrát roli při vzniku svalových spoušťových bodů. Své může sehrát i nedostatek vitamínů a minerálů (například B12, zinku a hořčíku).
Existuje řada způsobů, jak zmírnit bolest spojenou se spoušťovými body, .
Pomoci může i automasáž – například masážní pistolí, míčkem či jinou pomůckou na postiženou oblast. Nebo oblast prohřívat.
Důležité je také opravit držení těla, zlepšit pohybové návyky (např. při chůzi nebo zvedání předmětů) a upravit ergonomii na pracovišti. Máme tendenci žít s hlavou a rameny posunutými dopředu.
Dále je vhodné věnovat pozornost i životnímu stylu. Pokud dobře spíte, jste dostatečně hydratovaní a konzumujete mikroživiny (jako vápník, hořčík, zinek a měď), které mají protizánětlivý účinek, uzdravíte se rychleji a snížíte riziko svalových křečí.
Pokud tato opatření nepřinesou dostatečnou úlevu během několika týdnů, je vhodné navštívit lékaře a zvážit intenzivnější léčebné metody.
Nedávné studie navíc ukázaly, že různé fyzikální terapie, jako je masáž, akupresura, mohou pomoci zmírnit různé formy bolesti související se spoušťovými body.
Cílem je uvolnit spoušťový bod, aby se napjatý pruh svalu zrelaxoval a bolest ustoupila.
