12/08/2021
Přemýšlíte, který nápoj je pro Vás ten vhodný? Věnujte pár minut našemu článku a dozvíte se to spolehlivě! S našimi tipy nemůžete šlápnout vedle. Zkuste se na čas vyvarovat slazeným nápojům a uvidíte, že existují i rozumnější náhražky.
VODA
Voda je všelék. Denně bychom měli vypít 2-3 litry ideálně čisté vody. Mimo jiné snižuje hladinu cukru v krvi, odbourává tuky, odstraňuje bolesti hlavy a má příznivý účinek při zánětlivých onemocněních.Pomáhá při problémech s ledvinami, močovými cestami, vyrovnává krevní tlak a zlepšuje paměť. Asi jste si již stihli všimnout, že voda z vodovodu mívá často specifickou pachuť – chlorovanou, či obsahuje drobné nečistoty a v mnoha případech je tvrdá – tzn. zanechává vodní kámen v dalších spotřebičích jakými jsou např. varné konvice nebo kávovary. Tomu můžete snadno předejít užíváním filtračních konvic – nejenom že zlepšují chuť, snižují tvrdost, ale hlavně zbavují vodu těžkých kovů, mědi či olova. Některé filtry navíc obohacují vodu o hořčík, který přispívají k normální činnosti svalů a k udržení normálního stavu kostí a zubů.
ZELENÝ ČAJ
Vaší pozornosti by určitě neměl uniknout ani zelený čaj. Pravidelné pití odbourává cholesterol, snižuje krevní tlak, je účinný při detoxikaci organismu a příznivě působí na správné fungování nervové soustavy. Jelikož listy čajovníku obsahují kofein, měli byste být v jeho spotřebě obezřetní. Doporučujeme investovat do sypaného čaje a připravovat jej jako horký, či ledový nápoj. Uvolňování kofeinu je postupné, můžete jím například nahradit ranní kávu.
ŠŤÁVA Z ČERVENÉ ŘEPY
Řepa je velmi bohatá na minerální látky – sodík, draslík, hořčík, vápník, zinek, selen a železo. Podporuje tvorbu inzulínu, chrání srdce a působí příznivě na ostrost zraku. Červená řepa má také nízká obsah kalorií, obsahuje nulové množství cholesterolu velmi malé množství tuků. Výživová hodnota se tak primárně skládá právě z vlákniny, vitamínů a minerálů, což ocení nejen příznivci zdravého životního stylu, ale hlavně ti, kteří hledají vydatný nápoj bez výčitek.
POMERANČOVÝ DŽUS
Pomeranč je skvělým zdrojem vitamínu C, vápníku i draslíku. Tyto plody obsahují také vysoce účinné antioxidanty. Měli byste však ideálně investovat do tzv. „freshů“, tedy za studena lisovaných džusů, které si uchovávají nejvíce cenných látek a také daleko lepší chuť než džusy z koncentrátů. Investujte do svého zdraví a každé ráno si dopřejte 2dcl kvalitního pomerančového džusu. Uvidíte, jak se najednou budete cítit plní energie!
MRKVOVÁ ŠŤÁVA
Mrkev je bohatá na vitamíny a minerály, přesto ji mnoho lidí konzumuje velmi málo. Pití kvalitní šťávy navozuje přirozenou obranyschopnost organismu. Je taktéž prevencí proti kardiovaskulárním onemocněním či chřipce. Zároveň má pozitivní vliv na pokožku, ledviny i trávicí soustavu. Ideálně si připravte šťávu vlastní, nebo v obchodech hledejte takovou, která má co nejmenší obsah přidaného cukru.
