06/05/2026
NORDIC WALKING: NENÍ TO JEN CHŮZE, JE TO REVOLUCE V POHYBU!
Dost bylo řečí, že hole patří jen do důchodu! Tady je 10 důvodů, proč se tenhle sport vyrovná i běhu, kolu i fitku:
1️⃣ MAKÁ CELÉ TĚLO (90 % SVALŮ!) – Při správné technice zapojíš nohy, ruce, ramena i břicho. Je to v podstatě posilovna pod širým nebem 🙂.
2️⃣ SPALOVAČ TUKŮ NA MAX – Díky zapojení horní poloviny těla spálíš až o 40 % více kalorií než při běžné chůzi! Hubnutí nebylo nikdy dostupnější! 🙂
3️⃣ KLOUBY JAKO V BAVLNCE – Hole přebírají až 25 % tvé váhy. Kolena, kyčle a kotníky ti poděkují, protože netrpí nárazy jako při běhu.
4️⃣ NAROVNÁ TI ZÁDA – Sedíš celý den u PC? Nordic walking tě přirozeně narovná, otevře hrudník a uvolní i ztuhlou krční páteř.
5️⃣ SRDCE TI PODĚKUJE – Udrží tě v ideální tepové frekvenci. Trénuješ vytrvalost, aniž by ses "odvařil" v prvních deseti minutách.
6️⃣ MOZKOVÝ JOGGING – Koordinace "pravá ruka, levá noha" v rytmu odpichu skvěle propojuje mozkové hemisféry a výrazně zlepšuje motoriku.
7️⃣ ANTISTRESOVÁ TERAPIE – Čerstvý vzduch a příroda snižují hladinu kortizolu mnohem lépe než cokoliv jiného.
8️⃣ DRBÁRNA POVOLENA 😄 – Na rozdíl od běhu u NW v klidu zvládneš probrat s parťákem nebo kámošem všechno důležité, aniž bys lapal po dechu 😄.
9️⃣ SPORT BEZ LIMITŮ – Je jedno, kolik vážíš nebo kolik ti je let. Nordic walking je udržitelný sport, který můžeš dělat až do stovky i víc 😄.
🔟 PENĚŽENKA ZŮSTANE V POHODĚ – Stačí ti jedny kvalitní hole, boty a vyjít před barák.
⁉️ Tak co, už máš svoje "hůlky" připravené? Kdo jde do toho se mnou? Kurz začne už 13.5.! 👣👇
Díky za skvělý nápis na milovaném vrchu Jihlavska Šacberku 😄… Milan Kalina 🤗
