Dej se dokupy

05/09/2025

Training day! ☺️
Podzim už je na Vysočině cítit 🍂🌤️.

03/09/2025

Bílé versus modré/červené hrozny…Které si vzít při nemoci a které na výlet? 🙂
🍇 modré/červené:
Obsahují více cukru, jsou chuťově kvalitnější, mají více vitaminů i minerálů, obsahují velké množství antioxidantů. Jsou vynikající na srdce i cévy. Barviva v modrém a červeném víně také podporují boj proti zánětu, celkově podporují imunitu. Lékárna v bobuli 🙂.
⚪️ bílé:
Jsou rychlým zdrojem energie, lehčí, svěžejší, snáze stravitelné. Vhodné jsou jako svačina a zdroj energie. V menším množství mohou být vhodné i u některých redukčních režimů.

30/08/2025

Tato spiklenecká fotka vznikla na poslední lekci nordic walking Dej se dokupy před prázdninami. Resp. její část. Asi víte, že Vysočina národní park bohužel není, takže je to moje hříčka. . Ale bylo by to krásné, ne? Protože těch míst, které opravdu stojí za to, je tu hodně!
❣️Co máte rádi na Vysočině vy? ☺️ Hoďte mi do komentáře místo, kde se vám to líbí, vaši srdcovku ❤️😍☀️…
Třeba pak ten národní park někdo konečně uzná 😃😃😃😂☀️!

27/08/2025

Hydratace a svaly? Jak to souvisí? :-)

❓MŮŽE ŠPATNÁ HYDRATACE OVLIVNIT SVALOVÉ NAPĚTÍ?
🔹 Nedostatečná hydratace obecně snižuje pružnost všech měkkých tkání v lidském těle, což může vést ke zvýšenému svalovému napětí, křečím, bolestem vazů, šlach a úponů. Dále ke zhoršené nervosvalové koordinaci, soustředění a pomalejší regeneraci. Dbejte proto na dostatečný pitný režim nejen v letních měsících.
Pokud chcete poradit se správným nastavením pitného režimu nebo celého jídelníčku, využijte naší služby výživového poradce - objednání na tel.: 731 524 070.

26/08/2025

Vaječná omeleta se šunkou a sýrem? 😋
Fantastická večeře, nebo ještě líp - snídaně! Když se vám poštěstí mít domácí vejce a rajčata, je to luxus a není nic lepšího :-D.

24/08/2025

Tak šup! 😃
Přihlášení: info@dejsedokupy.cz

23/08/2025

Posečeno! Cesty přes pole budiž (konečně) otevřeny! :-D
Training day :-D

20/08/2025

‼️PODZIMNÍ KURZ NORDIC WALKING V JIHLAVĚ JE TADY! 🥳
Budu moc ráda za sdílení :-).
Přikládám vám letáček a kdo se chcete přidat, nečekejte. Míst je jen pár a kdo dřív přijde, ten dřív chodí :-D.
Trasy budou v Jihlavě a okolí, délka tras cca 6-8km, jedna lekce cca 120min. START 10.9.2025, vždy středy, od 17:00.
Přihlášení na info@dejsedokupy.cz
Moc se na vás všechny těším! :-D

16/08/2025

Kolektivní lekce! A co se nestane…. 😂
Náhoda tomu tak chtěla - velmi krásná lekce s ženami, které se původně znát vůbec neměly. Ale co člověk prostě nevymyslí - jsou to bývalé kolegyně! 😄☀️👏
A kromě pokecu o životě zvládly se mnou i spoustu kvalitní práce s holemi - super!!!!!! 👏👏👏☀️ Ať se dobře chodí a těším se na příště!

15/08/2025

Krása! 😍😀👏
Díky za foto Veronika Slavíková ! 🤗☀️

15/08/2025

❓ JAKÝ JE VLIV NADVÁHY NA BOLESTI ZAD A KLOUBŮ?

🔹 Nadváha až obezita je bohužel stále se rozšiřující stav, který závažným způsobem negativně ovlivňuje pohybový aparát. Pro snazší představu nabídnu analogii s automobilem. Co více opotřebovává tlumiče auta? Jízda v prázdném autě pouze s řidičem, nebo jízda v autě s pěti lidmi na palubě a plně naloženým kufrem? Co myslíte?
✅ Máte nadváhu a chcete ji trvale vyřešit? Objednejte se, tel.: 731524070.

13/08/2025

Regenerace je důležitá součást jakéhokoliv růstu. Bez odpočinku to nejde, takže užívám slunné dny, jak to jde a občas bez hůlek ☀️. I od toho, co člověk miluje, si je dobré odpočinout.
Jak spolehlivě vypnete vy? 😍