Karel Nerad - lektor jógy

18/11/2024

Důkaz, že i cesta může být cíl. ☝🏼 Pro mě to jsou nohy za hlavou v druhé sérii aštángy. Někomu je dáno, nohu hodí za hlavu a drží mu tam. A pak jsme tady my, ti druzí, kteří každý malý pokrok stojí X hodin úsilí a práce.
Na fotce jsem v Eka Pada Šíršásaně, kde si pomáhám rukou a pozici prodýchávám. Český název pozice je doslovný - pozice jedné nohy za hlavou. 😀 Pomocné pohyby co dělám před pozicí, o těch se asi radši nezmiňovat. Nějaký čas vždy zaberou. 😅
Takže návod je snadný. Praktikovat, nepřestávat a ono to časem přijde. A když ne, nic se nestane, ta cesta je hezká. Ať už jde o první sérii aštángy nebo třeba pozice ze třetí. Nejsem v pozici dokonalý? Nevadí. Zlepšuji se každou praxí skoro neznatelně? Ano, a to je důležité.😌
Co může pomoci, je také držet se jednoho. Když budeme neustále přeskakovat mezi různými způsoby pohybu a nebudeme se ničeho držet, tak se může stát, že budeme stále na povrchu a pořád to pro nás bude těžké. Stanou se z nás neustálí začátečníci. Po určité době zkoušení všeho možného je dobré si zvolit to, co nám dává smysl, baví nás to, a na tom pracovat. ⚠️

07/11/2024

YouTube kanál je na světě! 🥳

Jdu s kůží na trh i zde. Kdo se nedostane na mé hodiny nebo chodí jen na letní lekce v Krafferově zahradě a měl by chuť se doma protáhnout podle mých instrukcí, je možnost on-line podle youtube videí.

Zatím je nahrané pouze jedno video, ale už jsou připravené další. Vše se bude zlepšovat, přeci jen se jedná o prvotiny. :)

Takže pokud někoho zaujme, můžete si být jistí, že videa budou na pravidelné bázi. ;)

https://www.youtube.com//videos

18/10/2024

Ptali jste se mě, jestli budou nějaké víkendové lekce. Budou! ☺️

Naplánoval jsem v listopadu 2 ranní jógy jemnějšího typu s pránájámou a meditací.
Neděle 3. listopadu a sobota 16. listopadu. Obě lekce budou od 8:00 ráno ve studiu Klid.

Podmína otevření lekce je 6 přihlášených.

Více info v rezervačním systému. ;)
https://app.zenamu.com/jogajh

13/10/2024

Krásný nedělní večer, malá změna u jógy pořádané v Kardašově Řečici. Vyzkoušíme nové, mnohem hezčí místo - malý sál v budově tělocvičny ZŠ (Jablonského tř. 7, K. Řečice).

Pár změn, které se se změnou místa vážou:
- Cena hatha jógy bude 150 Kč (více osobně)
- Délka jógy se prodlouží ze 60 na 70 minut
- Nový začátek hatha jógy - od 18:50
- Mysore aštángy bude stát nově 160 Kč

Uvidíme co změna přinese a jestli nám nové mnohem lepší místo sedne. Uvidíme se již tuto středu. ;)

10/10/2024

Je příjemné si čas od času zakroutit páteř. , aneb ve spojení s dechem příjemnost sama. 🙂
Zítra další v . Pár zájemců už je přihlášených, kdo ještě dorazí?

05/09/2024

Krásný večer, můj podzimní rozvrh se už ustálil a jelikož začínáme uvnitř už 17. září, tak tady je:

Úterky - Studio Klid, JH
- 18:30-19:15 - Hatha jóga + čaj
- 1x za 3 týdny bude změna na Jin jógu (viz rez. systém)

Středy - Moštárna, Kardaška
- 17:30-18:45 - Mysore aštánga (1x za 14 dní)
- 19:00-20:00 - Jóga

Pátky/Soboty (zatím studio Klid)
- čas podle rozvrhu - Mysore aštángy (1x za 14 dní)

Kurz aštángy pro začátečníky
- info zde: https://fb.me/e/42ceMI7ja
- zbývá už jen 6 míst ;)

Ke koupi jsou permanentky pro hodiny v J. Hradci. Jsou 2 varianty - 650 Kč/5 lekcí a 1400 Kč/11 lekcí. Prodej probíhá v rezervačním systému v sekci Permanentky: https://app.zenamu.com/jogajh/entry-pass

Prosím, veškeré rezervace lekcí provádět přes můj rezervační systém, i na lekce co probíhají ve Studiu Klid.
Doporučuji ho sledovat, hlavně kvůli lekcím, které jsou 1 za 14 dní a pak jestli budou nějaké změny, tak tam budou také vždy nejdříve. Rezervační systém k nalezení zde: https://app.zenamu.com/jogajh

„Hýbat se, dýchat, být...“ Lekce jógy v J. Hradci a okolí od prosince 2018. 🕉️🧘‍♂️

05/08/2024

Jindřichův Hradec se oficiálně stal Evropským městem sportu roku 2025 a naše jóga v Krafferově zahradě má tu čest být součástí oficiálního videa. Máme několik vteřin! 😀

Spolu už tvoříme přímo letní tradici. Děkuji moc! 🙏🏻

15/06/2024

Děkuji všem za dnešní zahájení venkovní jógy v zahradě! Neskutečná účast! Jste úžasní! 🙂

20/05/2024

Přeji všem krásný den, jarní jógová sezóna utekla jako voda a pomalu se nám blíží léto a s ním i přesunutí jógy do Krafferovy zahrady. Poslední hodina uvnitř proběhne v JH tento čtvrtek (KŘ má hodiny do prvního týdne v červnu) a pak si dávám malou pauzu na doplnění energie. :)

V Krafferově zahradě budou lekce s mou maličkostí 2x týdně - vždy ve čtvrtek večer a v sobotu ráno.

Čtvrteční večery (prvně 20. června) budou patřit jemné józe spojené s pránájámou a meditací/relaxací. Událost a informace zde: https://www.facebook.com/events/800379485526196/

Sobotní rána (prvně 15. června) jako vždy nastartujeme příjemnou jógou následovanou posezením s kávou/čajem a něčím malým k zakousnutí. Informace zde: https://www.facebook.com/events/1836924156819935/

Letos mám novinku, pokud nebude vycházet počasí, nebude informace jenom na sociálních sítích (Instagram, Facebook), ale nově i ve WhatsApp skupině, protože ne všichni mají výše zmíněné sociální sítě. Skupina je volně přístupná pro kohokoliv, odkaz na ní zde: https://chat.whatsapp.com/H0QB4hgcuznJk9zCu0430i.

Těším se na všechny! ;)

02/05/2024

Krásné odpoledne, jógový víkend se blíží (už příští pátek 10. května) a stále mám volná místa. Pokud někdo není rozhodnutý, třeba by mu mohl pomoci harmonogram víkendu, který už je jasně daný.

Víkend bude probíhat takto (změny vyhrazeny):

- Pátek
- 16:30 - příjezd a ubytování
- 17:30-19:00 - Úvodní lekce jógy jemnějšího typu + meditace
- 19:00 a dál - Večeře a povídání o józe (nebo sauna, vířivka, bazén...)
- Sobota
- 7:00-7:45 - Očistné techniky
- 8:00-9:30 - Vedená zkrácená 1. série aštángy (pomaleji)
- 9:30-11:00 - Snídaně
- 11:00-11:45 - Meditace v chůzi
- 12:30-16:30 - Oběd + volno
- 16:30-18:00 - Jin jóga
- 18:00 a dál - Večeře a povídání (případně satsang nebo zase wellness)
- Neděle
- 7:00-7:45 - Očistné techniky
- 8:00-10:00 - Pozdravy slunci + ásanová dílna
- 10:00 - Brunch a ukončení

Případné přihlášení přes tento odkaz: https://app.zenamu.com/jogajh/workshops/168

19/04/2024

Jen rychlé info. Kdo si toho nevšiml, tak je vypsaných několik pondělních jógových večerů.

Nemůžu přesně říci o jaký styl jógy půjde, vždy vyberu něco jiného a tomu se budeme věnovat. Vyzkoušíme spoustu nového, ásanově ani tak ne, ale dechově a meditačně určitě. ;)

Přihlášení najdete jako vždy v systému: https://app.zenamu.com/jogajh

03/04/2024

Květnový jógový víkend se blíží! Už 10. května odpoledne vše započne.

Podívejme se na několika fotkách na co se můžeme těšit - příjemné ubytování, skvělé společné prostory na povídání a trávení času u jídla, zahrada k rozjímání, wellness k relaxaci a nakonec to nejdůležitější, jógová shala k praxi.

Od začátku do konce bude o všechny postaráno jak programem, tak z hlediska jídla a pití. Víkend na krásné vypnutí, nic se nebude muset řešit. Co nás čeká si lze přěčíst na plakátku. Ale jedno tam není - každý účastník obdrží malý dárek. 😉

Většina míst je obsazená, ale 5 míst je ještě k dispozici. Takže kdo se rozmýšlel, že by jel, už bych moc neváhal a své místo si chytnul. 🙃

Přihlášení zde: https://app.zenamu.com/jogajh/workshops/168

PS: Veškeré informace dostanou účastníci 10 dní předem e-mailem.