Masážní salón MARÉ

27/10/2025

DOPORUČUJI POSLECHNOUT 😉

Z nemocného a šikanovaného chlapce se stal díky vlastní píli muž, jehož cvičební metoda ovlivnila svět. Joseph Pilates v New Yorku vyučoval tanečníky, herce i sportovce, kteří hledali sílu, flexibilitu a rovnováhu. Jeho lekce vyžadovaly soustředění a kontrolu, a staly se zákla...

08/10/2025

Pro posílení středu těla (core) je klíčové pravidelné cvičení zaměřené na břišní svaly, spodní část zad a pánevní dno, a to pomocí třeba tohoto cviku. Důležité je udržovat správnou techniku, aktivovat svaly středu těla a postupně zvyšovat náročnost, aby se předešlo zraněním a zlepšila se celková stabilita, postoj.Dřít se při cvičení a doufat, že se core sám zpevní, není cesta.

Za své trápení s vypouklým břichem, bolestí zad nebo oslabeným středem těla nemůžeš ty, ale nesprávná aktivace hlubokých svalů, která brání tělu fungovat efektivně.Tento cvik denně zařadte do své rozvičky a brzy uvidíte efekt.🍀🍀🍀

06/08/2025

Ranní protažení celého těla.
Mezilopatkové svaly hrají klíčovou roli v držení těla, pohybu paží a stabilizaci lopatek. Jejich posilování a protahování vám pomohou zmírnit bolesti zad a zlepšit celkovou funkčnost těla.
Protažení svalů dolních končetin vám zlepší flexibilitu a slouží k prevenci zranění a zlepšení celkového pohybu. Tento cvik je velmi efektivní pro celkové ranní protažení. Je důležité protahovat zahřáté svaly a dbát na správnou techniku provedení. Pozornost věnujte i dýchání.Při cvičení dýcháme pomalu a klidně, nikdy nezadržujeme dech. Při klidném a uvolněném dýchání je kvalitní svalová relaxace. Ta je dána tím, že každý sval při nádechu svůj tonus zvyšuje a při výdechu naopak snižuje. Vytrvejte úleva těchto svalů se velmi brzo dostaví👌.

20/07/2025

První zvýšení ceny od roku 2019. Děkuji za pochopení.🍀

11/06/2025

Bolí vás záda, ruce, kyčle, kolena a nebo nohy? Možná vaše tělo potřebuje pohyb. A není to jen o svalech. Denně slyším.."Já mám v práci pohybu dost"🫣.Pilates mnoho lidí podceňuje.Ale opak je pravdou.Pilates dokáže u sportovců , a nejen u nich mnohdy zabránit i vážnějším.úrazům vzniklých z jednostranného přetížení. Bez pohybu tělo tuhne a jste o dost vice unaveni..Pilates posílí ROVNOMĚRNĚ celé tělo, posílí hloubkové svaly, a proto po pár hodinách budete opět plné energie.Tak do toho.😉.Začněte kdykoliv, nečekejte až..až...ale ted..doma.venku, v tèlocvičně...Držím vám pěsti.🥰🍀

03/05/2025

Bohužel...

18/02/2025

24/12/2024

Šťastné svátky vánoční přeji všem dobrým lidem🌲🍀

03/12/2024

Darujte zdraví ❄️❄️❄️

22/10/2024

..když si myslíš, že si dáš chvíli pauzu od masáží...🙏😉 a zacvičíš si...🫣

26/09/2024

Úžasné a dost pravdivé video k zamyšlení 🤔

27/07/2024

Pomoc od bolesti pohybového aparátu!!!
NOVĚ☘️☘️☘️Možnost objednání individuálních hodin podle vašich potíží .🧎‍♀️🧎kontakt na mých stránkách. 😉☘️
Cvičení Pilates je zázračný systém pohybů, které blahodárně působí jak na tělo, tak na duši. Aniž byste se fyzicky zcela vyčerpali, začnete si šetrným způsobem uvědomovat vlastní tělo, svou schopnost se alespoň trochu pohybovat. To se pochopitelně odrazí i ve vašem vystupování a vnímání života .Nezáleží na tom, zda jste v perfektní kondici a úplně fit , nebo jste se dosud nevěnovali žádnému sportu. Nebude dlouho trvat a pocítíte na sobě změny tak Neváhejte a začněte cvičit Čím dříve to bude , tím rychleji uvidíte výsledky.🍀🍀🍀