23/02/2026
Bolí vás záda ze sezení u počítače? 💻
Možná hledáte „správnou“ pozici.
Ta ale ve skutečnosti neexistuje.
Důležité je mít dobře nastavené pracovní místo,
střídat polohy a během dne se pravidelně hýbat.
✔ chodidla celou plochou na zemi
✔ lokty u těla a uvolněná ramena
✔ monitor v úrovni očí
✔ každých 30–45 minut změnit polohu nebo se projít
Ani nejlepší ergonomie totiž nenahradí pohyb.
Právě ten je pro zdravá záda klíčový.
Pokud vás záda trápí dlouhodobě, rádi vám pomůžeme najít řešení na míru. 🤍
🔗 https://spinezio.cz/existuje-spravna-poloha-pri-sezeni-u-pocitace/